11 ALIMENTOS QUE AJUDAM A CONTROLAR PILHAS (HEMORRÓIDAS)

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As hemorróidas, também conhecidas como hemorróidas, são o espessamento dos vasos sanguíneos do ânus, o que leva a um inchaço ou comichão no recto ou ânus. Isso pode causar dor intensa ao evacuar. As estacas podem ser de dois tipos, nomeadamente, estacas internas e externas. A maioria das pessoas sofre de um único tipo de hemorróidas em um determinado momento, enquanto algumas podem sofrer de ambos. As causas mais comuns de hemorróidas incluem constipação crônica, diarréia, sexo anal, gravidez e o processo de envelhecimento.

Existem várias dietas aprovadas por médicos para pilhas, que são desenvolvidas com o objetivo de tratar e curar a doença ^[1] . As pilhas podem restringir até mesmo as atividades diárias mais simples, causando desconforto e, portanto, limitando suas ações do dia-a-dia ^[dois] . Esses alimentos podem ajudar uma pessoa que sofre de hemorróidas, portanto, continue lendo para saber as maneiras e os meios pelos quais esses alimentos mais benéficos podem ajudá-lo.

Alimentos que ajudam a controlar pilhas

Coma mais fibras e mantenha-se hidratado, essas são as duas coisas que devem ser mantidas na mente de uma pessoa que sofre de hemorróidas ou hemorróidas.

1. Blueberry

Rico em antocianinas (pigmentos vacuolares solúveis em água), os mirtilos ajudam a reparar as proteínas danificadas nas paredes dos vasos sanguíneos e promovem a saúde geral das suas artérias e veias (sistema vascular). Estas bagas também são uma boa fonte de fibra insolúvel e solúvel, o que pode ser benéfico para um indivíduo que sofre de hemorróidas ^[3] .

2. Fig

Rico em fibra solúvel, os figos podem ser extremamente benéficos para as pilhas, pois podem ajudar a prevenir o agravamento da condição. Da mesma forma, o efeito laxante das frutas é um excelente remédio para a constipação (uma das principais causas de hemorróidas) ^[4] .

3. Banana

Cheias de fibras, essas frutas adicionam volume às fezes, o que as torna mais fáceis de passar. Comer bananas pode ajudar a reduzir a dor e o sangramento causados por pilhas durante a evacuação. Isso também ajuda a reduzir o tamanho das pilhas ^[5] .

4. Feijão

É preciso ter bastante feijão, pois é rico em fibras e nutrientes. Você pode escolher entre opções como feijão, feijão, feijão preto, etc. O feijão é um dos principais alimentos para o tratamento de pilhas ^[6] .

5. Espinafre

Considerado um dos vegetais mais benéficos no tratamento de pilhas, o espinafre auxilia na limpeza e regeneração do trato intestinal. A presença de magnésio no espinafre contribui para a evacuação adequada ^[7] .

6. Quiabo

A fibra encontrada no quiabo ou dedo feminino absorve água e adiciona volume às fezes, evitando o aparecimento de prisão de ventre e ajudando a prevenir a formação de hemorróidas. A mucilagem do quiabo lubrifica e acalma o trato intestinal, promovendo a eliminação indolor de resíduos ^[8] .

7. Beterraba

Rica em fibras, a beterraba ajuda a prevenir constipação e hemorróidas. O consumo de beterraba pode ajudar a manter os resíduos se movendo facilmente através dos intestinos e sem qualquer esforço ^[9] . Betacianina, um composto fitoquímico responsável por sua cor, também é um elemento extremamente benéfico no controle de sua condição.

8. Mamão

O mamão contém papaína, uma enzima digestora de proteínas que pode ajudar a prevenir a constipação. Embalado com várias vitaminas e nutrientes, o mamão é considerado benéfico para pessoas que sofrem de hemorróidas ^[10] .

9. Aveia

Altamente nutritiva e uma excelente fonte de fibra solúvel, a aveia pode ser benéfica para as pilhas. A fibra solúvel da aveia é conhecida por prevenir a constipação devido à sua capacidade de tornar as fezes mais volumosas e macias ^[onze] . Aveia embebida é a melhor opção. Outros grãos ricos em fibras, como a cevada, também são benéficos.

10. Ameixas

A fibra alimentar presente na fruta ajuda na prevenção do aparecimento da prisão de ventre. As ameixas contêm estimulantes do cólon suaves que possuem benefícios adicionais no controle de pilhas ^[12] .

11. Água

Beber bastante água é crucial para evitar o endurecimento das fezes. Os sucos de frutas também têm o mesmo efeito. Além disso, você precisa evitar bebidas como café, chá, álcool, etc., pois eles têm um efeito diurético no corpo e podem causar desidratação ^[13] .

Receitas saudáveis para pilhas

1. Salada de beterraba e cenoura com gengibre

Ingredientes ^[14]

& frac12 xícaras de beterraba crua, descascada e ralada
& frac12 xícaras de cenouras orgânicas, raladas
2 colheres de sopa de suco de maçã
1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
& frac12 colher de chá de gengibre fresco picado
1/8 colher de chá de sal marinho

instruções

Combine a beterraba ralada e a cenoura em uma tigela pequena.
Misture o suco de maçã, o azeite, o gengibre e o sal em uma tigela separada e regue com a mistura da salada.
Jogue suavemente.

2. Muesli de mirtilo sem leite

Ingredientes

1 e 12 xícaras de aveia em flocos
& frac12 xícaras de nozes, picadas
& frac12 xícara de maçãs secas, picadas
2 colheres de chá de canela em pó
2 xícaras de mirtilo
3 colheres de sopa de açúcar mascavo

instruções

Pré-aqueça o forno a 160 ° C.
Misture a aveia, o açúcar e a canela em uma tigela.
Espalhe a mistura uniformemente em uma assadeira antiaderente.
Torre a mistura de aveia em forno pré-aquecido por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
Retire do forno e deixe esfriar.
Despeje em uma tigela grande e junte as nozes picadas e as maçãs secas.

3. Refrigerador de pêra mentolado

Ingredientes

3 xícaras de peras, com casca
1 xícara de cubos de gelo
3 colheres de chá de hortelã-pimenta fresca, picada
Folhas inteiras de hortelã, para enfeitar

instruções

Lave e corte as peras com casca.
Combine as peras, cubos de gelo e hortelã picada no liquidificador.
Misture até ficar cremoso.
Despeje em copos gelados e decore com folhas de hortelã.

[1]Blake, C.E., Bisogni, C.A., Sobal, J., Devine, C.M., & Jastran, M. (2007). Classificando alimentos em contextos: como os adultos categorizam os alimentos para diferentes contextos alimentares. Apetite, 49 (2), 500-510.
[dois]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Alimentos mistos são classificados de forma semelhante por crianças de 8 a 13 anos. Apetite, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Alimentos e habitat de ursos negros no sudeste da Carolina do Norte. The Journal of Wildlife Management, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Pimenta malagueta e hemorróidas: a explosão de um mito: resultados de um estudo cruzado prospectivo, randomizado, controlado por placebo. Doenças do cólon e reto, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Avaliação de consultório e tratamento de hemorróidas. Jornal de prática familiar, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Hemorróidas: abordagens atuais para um problema antigo. Pós-graduação em medicina, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Avaliação duplo-cega, controlada por placebo, da atividade clínica e segurança de Daflon 500 mg no tratamento de hemorróidas agudas. Angiologia, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Tratamentos médicos, anuscópicos, endoscópicos e cirúrgicos atuais para sangramento de hemorróidas internas. Técnicas de Endoscopia Gastrointestinal, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi terminam. (2006). Alimentos funcionais à base de cereais nutracêuticos. Acta Sciences and Food Technology, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Pesquisas sobre o uso de beterraba sacarina para a produção de biocombustíveis (bioetanol e biogás) .Research Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[onze]Phillips, R. (1996). Spinach Days.The Hudson Review, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Bandagem de hemorróidas usando o bander descartável O’Regan. US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Escleroterapia endoscópica hemorroidária usando água com dextrose a 50%: um relatório preliminar. Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Healthwithfood. (WL.). Hemorróidas e dieta: receitas e ideias de refeições [postagem no blog]. Obtido em https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/

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