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Saúde Cura de desordens Cura de desordens oi-Neha por Neha em 2 de fevereiro de 2018 Como se livrar da dor nas pernas e nas costas permanentemente | Alivia as dores na cintura e nas pernas. BoldskyVocê costuma sofrer de dores nas pernas? Dor nas pernas é um problema comum experimentado por pessoas de todas as faixas etárias. A dor pode variar de uma dor surda a fortes sensações de pontadas, que podem ocorrer em uma ou ambas as pernas.
Às vezes, a dor nas pernas pode ser simplesmente desconfortável e irritante, ao passo que a dor forte nas pernas pode afetar sua mobilidade ou dificultar a colocação de peso na perna.
As várias causas de dor nas pernas incluem cãibras nas pernas, espasmos musculares, fadiga muscular, deficiências nutricionais, desidratação ou ficar em pé por muito tempo. Às vezes, a dor nas pernas pode ser um sinal de tensão muscular, uma fratura devido ao estresse e outras condições médicas específicas.
Os sintomas de dor nas pernas podem incluir fraqueza, dormência ou sensação de formigamento nas pernas. Para aliviar a dor na perna, aqui estão alguns remédios caseiros simples para a dor na perna.
1. Compressa fria
A dor nas pernas às vezes ocorre após uma atividade física extenuante e isso causa dormência nas pernas. Aplique compressa fria para controlar o inchaço e a inflamação.
- Enrole alguns cubos de gelo em uma toalha e aplique na área afetada por 10 a 15 minutos.
- Repita algumas vezes por dia.
2. Massagem
Massagear as pernas promove uma recuperação mais rápida dos danos musculares que causam dores nas pernas. Também melhora a circulação sanguínea nas pernas.
- Esfregue coco quente ou óleo de mostarda na área afetada.
- Massageie suas pernas por 10 minutos e faça isso 3 vezes ao dia.
3. Cúrcuma
Outro remédio caseiro eficaz para dores nas pernas é a cúrcuma, que tem propriedades antioxidantes e também antiinflamatórias.
- Misture uma colher de chá de açafrão em pó com óleo de gergelim quente para fazer uma pasta.
- Aplique na área afetada e mantenha por 30 minutos.
- Repita isso duas vezes por dia.
4. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã também pode ajudar a reduzir a dor nas pernas. Tem efeitos alcalinizantes que ajudam a dissolver os cristais de ácido úrico no sangue.
- Adicione 2 xícaras de vinagre de cidra de maçã cru em uma banheira com água. Mergulhe a perna afetada por 30 minutos.
5. Sal Epsom
O sal de Epsom contém magnésio, um eletrólito importante que ajuda a regular os sinais nervosos do corpo. Ele relaxa os músculos e ajuda a reduzir a dor nas pernas.
- Adicione ½ xícara de sal de Epsom a um banho quente.
- Mergulhe as pernas por 15 minutos e repita isso três vezes por semana.
6. Suco de cereja
O suco de cereja contém propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que ajudam a prevenir e tratar lesões e dores nos tecidos moles.
- Beba 1 xícara de suco de cereja diariamente ou coma um punhado de cerejas.
7. Gengibre
O gengibre contém propriedades antiinflamatórias que ajudam a reduzir a dor e a inflamação nas pernas, melhorando o fluxo sanguíneo nas pernas.
- Beba chá de gengibre três vezes ao dia.
8. Limão
O limão é uma fonte rica em antioxidantes que podem ajudar a aliviar as dores nas pernas.
- Adicione o suco de 1 limão e um pouco de mel cru a uma xícara de água morna.
- Beba essa mistura duas vezes ao dia.
9. Vitamina D
A deficiência de vitamina D pode ser a causa de dores nas pernas e nas coxas. É porque essa vitamina ajuda a regular dois minerais, cálcio e fósforo, que são essenciais para o funcionamento muscular.
- Exponha seu corpo ao sol da manhã por 10 a 15 minutos.
10. Potássio
A deficiência de potássio também pode contribuir para dores nas pernas. Este importante nutriente é necessário para o funcionamento dos músculos e nervos.
- Coma alimentos ricos em potássio, como bananas, ameixas, passas, suco de tomate e batatas assadas.
11. Pacotes de calor
Aplicar um pacote de calor na área afetada das pernas ajuda a relaxar os músculos rígidos e alivia a dor.
- Coloque uma almofada de aquecimento na área dolorida das pernas.
- Aplique uniformemente por 15 a 20 minutos.
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