10 maneiras de perder gordura do quadril naturalmente em casa

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Você está cansado da sua gordura do quadril que não cabe em nenhum jeans ou no lindo vestido que você escolheu usar? A gordura do quadril é uma questão preocupante para muitas mulheres que tendem a ganhar excesso de gordura nas regiões do quadril e das coxas.

Dependendo do tipo de corpo, a maioria das mulheres tende a ganhar peso na região do quadril. Isso leva ao aparecimento de celulite e também é um sinal de um estilo de vida pouco saudável.

Um estudo conduzido pela Harvard Health Publications, é mencionado que, enquanto o estrogênio visa depositar gordura ao redor das coxas, quadris e pélvis, a testosterona fixa a gordura na barriga.

Esta é uma das razões pelas quais é difícil para as mulheres deslocarem particularmente a gordura dessas áreas específicas em comparação com qualquer parte do corpo.

Aqui está uma lista de 10 maneiras de perder gordura do quadril naturalmente em casa.

1. Conte as calorias

Você deve tentar eliminar o excesso de gordura dos quadris e, em seguida, procurar maneiras de reduzir a gordura do quadril. Uma delas é a contagem de calorias, que às vezes é uma dor, mas funciona desde que você faça isso com dedicação. Você sempre pode escolher os alimentos que não adicionam calorias em seu corpo.

2. Beba muita água

Beber água ajuda a eliminar o excesso de gordura dos quadris. Mantenha-se hidratado para eliminar as toxinas e aumentar o metabolismo. Beba pelo menos 3-4 litros de água por dia para ver mudanças visíveis em seu peso corporal, pele e função cerebral.

3. Água Limão

Água com limão faz maravilhas para eliminar o excesso de gordura do corpo, especialmente nos quadris e coxas. A vitamina C presente no limão ajuda a aumentar a imunidade e elimina os radicais livres de oxigênio prejudiciais. Água com limão também ajuda a equilibrar o pH interno e impulsiona o metabolismo.

4. Sal marinho

O intestino grosso do estômago deve estar limpo para manter a boa digestão e o metabolismo ativo. Misturar sal marinho com água limpará seu sistema e os minerais vitais presentes no sal agirão como um laxante e melhorará a digestão, reduzindo assim a gordura do quadril.

5. Café

Café puro sem açúcar e creme pode ajudá-lo a perder os quilos extras. Ajuda a suprimir o apetite e faz você se sentir satisfeito. Beba uma xícara de café preto 30 minutos antes da refeição para obter melhores resultados.

6. Gorduras saudáveis

As gorduras saudáveis ​​que incluem peixe, abacate e óleo de coco ajudam a manter a integridade das células e auxiliam no funcionamento adequado de vários órgãos e reações bioquímicas. As gorduras saudáveis ​​contêm propriedades antiinflamatórias que ajudam a reduzir a gordura na região do quadril.

7. Coma saudável

Comer de forma saudável não é caro, você só precisa comer alimentos com baixo teor de sódio e açúcar, incluindo comida caseira. Inclua alimentos saudáveis ​​como vegetais, frutas, ervas, especiarias, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras em sua dieta.

8. Chá Verde

O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas e impulsionar o metabolismo, melhora a digestão, aumenta a saciedade e mantém você energizado ao longo do dia. Beba chá verde pela manhã e à noite para remover a gordura do quadril mais rápido e naturalmente.

9. Reduzir lanches

Comer chips, chocolate ou wafers fará com que você ganhe peso mais rápido. Em vez disso, lanche com nozes e chocolate amargo para reduzir seus desejos. Você também pode comer pepino, cenoura, homus ou couve.

10. Bom descanso

A falta de sono adequado fará com que você ganhe peso mais rápido. Portanto, descanse seu corpo com bastante sono para se descontrair. Não só o manterá fresco e com energia, mas também o fará perder a gordura extra dos quadris.

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