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A cada ano que passa, os verões estão se tornando rigorosos devido às mudanças no ambiente. E muitas medidas são tomadas para vencer o calor do verão.
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Como estamos ocupados durante o dia, sentimos menos calor em comparação com as noites. As noites de verão são úmidas e às vezes o mantém acordado a noite toda. A maioria de nós se pergunta como dormir pacificamente no calor do verão?
Portanto, compartilhamos algumas dicas para dormir profundamente no verão.
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Use lençóis de algodão
Usar lençol de cor escura e de material grosso deixa você mais desconfortável, enquanto os lençóis de nylon, seda e poliéster aumentam sua temperatura corporal. Sempre use lençóis de algodão de cores claras durante o verão para dormir melhor.
Desligue as fontes de calor
Laptops, computadores e até televisores emitem calor, o que torna seu ambiente ainda mais quente. Certifique-se de desligar as fontes de luz, como lâmpadas, lâmpadas tubulares etc. Isso deixará seu ambiente mais fresco naturalmente e é um dos melhores truques para se manter fresco no verão.
Use roupas leves
Usar um material de náilon e roupas justas retém o ar quente dentro e faz você se sentir quente. Sempre use roupas largas de algodão à noite. Esta é uma das melhores dicas para dormir de verão. Usar náilon e roupas justas vai prender o ar quente dentro da roupa e te fazer sentir calor. Sempre use roupas largas de algodão à noite. Esta é outra dica para ter uma boa noite de sono no verão.mer.
Durma na esteira de palha ou bambu
Dormir na esteira de bambu não retém o calor e mantém o corpo fresco no verão. O colchão acumulará calor por mais tempo e o manterá aquecido.
Manter pacotes de gelo ou garrafa de água fria
Isso irá mantê-lo fresco durante a noite, assim como uma garrafa de água quente o mantém aquecido durante o inverno. Mantenha uma bolsa de gelo entre o colchão para diminuir o calor do corpo.
Mergulhe os pés em água fria
Aplique esta dica para dormir melhor no verão. Se seus pés estiverem frios, sua temperatura corporal também diminuirá. Antes de dormir, mergulhe os pés em água gelada por algum tempo para mantê-lo fresco durante toda a noite.
Chuveiro de água fria
Antes de ir para a cama, tome um banho. Isso irá mantê-lo fresco durante toda a noite, diminuindo a temperatura do corpo.
Coloque uma tigela de gelo
Mantenha uma tigela de gelo na frente do seu ventilador de mesa. O ar do ventilador colidirá com o gelo presente na tigela e o ambiente ficará muito mais frio. Quando o gelo derreter, você já terá adormecido.
Aumente a ventilação da sua sala
Mantenha as janelas abertas durante as noites de verão para que o ar passe pelo seu quarto. Será mais eficaz do que um ventilador de teto.
Umedeça o lençol
Uma das maneiras de vencer o calor durante as noites de verão é molhar o lençol com água gelada e dormir sobre ele. Isso fará seu corpo esfriar enquanto você adormecer.
