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Proteínas é uma das muitas coisas que você precisa ter em abundância para perder peso rapidamente . Boldsky compartilha com você um punhado de alimentos ricos em proteínas para perda de peso para adicionar à sua dieta diária.
A lista de alimentos proteicos para perda de peso é baseada na Índia e totalmente vegetariana. Se você precisar queimar calorias rápido , esses alimentos para emagrecer certamente o ajudarão a acelerar o processo.
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Além disso, certifique-se de que, junto com esses alimentos ricos em proteínas para perda de peso, consumir toneladas de líquidos é importante porque as fibras presentes nesses alimentos indianos ricos em proteínas são realmente ricas. Para facilitar o seu sistema digestivo, os líquidos ajudarão nesse caso.
Então, aqui estão alguns dos alimentos ricos em proteínas para perda de peso que são puramente indianos e vegetarianos, dê uma olhada.
De
Existem mais de 10 tipos diferentes de dal que ajudam na perda de peso. Dal contém cerca de 4-9 gramas de proteína por porção de ½ xícara. Portanto, consumi-lo de qualquer forma é bom para perder peso.
Requeijão ou iogurte
Em uma porção de coalhada, ele contém cerca de 11 gramas de proteína. Este alimento rico em proteínas para perda de peso deve ser consumido com arroz ou como bebida no verão.
Moong Verde
Green Moong Or mung é outro alimento indiano vegetariano rico em proteínas para perda de peso. Ferva um punhado de mung em água e beba-a se quiser perder peso.
Queijo
O queijo é um alimento rico em proteínas indispensável para a perda de peso. O queijo contém 18 gramas de proteína em uma porção. Portanto, certifique-se de adicioná-lo ao seu sanduíche favorito.
Espinafre
O espinafre é um dos vegetais folhosos que é bom para a saúde. Este alimento indiano rico em proteínas para perda de peso contém 2,9 gramas para uma porção de xícara.
Painel
O painel de queijo cottage é muito apreciado pelos indianos. O Paneer é benéfico para a perda de peso devido ao seu alto nível de proteínas. Adicione este queijo saboroso com espinafre para criar um tratamento maravilhoso e saudável.
Amêndoas
Na categoria de nozes, as amêndoas são as mais elevadas em vitaminas, minerais e proteínas. As amêndoas têm cerca de 21 gramas de proteína em uma porção, o que é mais do que suficiente para você perder peso.
Feijão vermelho
O feijão é outro alimento rico em proteínas para perda de peso na lista de alimentos protéicos. No entanto, o feijão vermelho tem uma natureza muito gasosa e pode causar indigestão, por isso beba muita água.
Brotos
Bicos podem ser consumidos de qualquer forma. 100 gramas de couve (feijão) contêm 4 gramas de proteína, o que é suficiente para ajudar a queimar calorias.
Sambhar
Na lista de alimentos ricos em proteínas, o sambhar também é um dos alimentos indianos ricos em proteínas para perda de peso. Consumir sambhar e arroz integral duas vezes por semana para cortar calorias.
