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Remédio para dor no tornozelo, Dor no calcanhar | Remédios caseiros para dores no tornozelo BoldSkyA dor no calcanhar é um problema comum nos pés que pode atrapalhar suas atividades normais. A dor no calcanhar é uma condição que causa depósitos de cálcio que levam a uma intrusão óssea sob o osso do calcanhar. A dor pode ser sentida na parte inferior do calcanhar ou atrás do calcanhar.
As causas mais comuns de dor no calcanhar incluem lesões, entorses, fraturas, excesso de peso e sapatos mal ajustados. Isso também pode causar inchaço, irritação e enfraquecimento do osso do arco.
Freqüentemente, a dor no calcanhar também surge devido a certas condições médicas, incluindo gota, esporão do calcanhar, artrite, etc., que é mais doloroso. As pessoas que sofrem de dores no calcanhar têm consciência da intensidade da dor e do desconforto por que passam.
Então, aqui estão 10 remédios caseiros naturais para a dor no calcanhar para aliviar sua dor e trazer um alívio imediato.
1. Sal Epsom
O sal de Epsom pode trazer um alívio imediato da dor no calcanhar porque é composto de cristais de sulfato de magnésio que ajudam a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação nos calcanhares.
- Misture 3 colheres de sopa de sal Epsom em água morna e mergulhe os pés nela por 20 minutos.
- Seque os pés e massageie suavemente a área com um hidratante.
2. Cúrcuma
A cúrcuma é um excelente remédio para curar a dor no calcanhar instantaneamente. Ele contém propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que ajudam a matar a dor naturalmente.
- Ferva uma xícara de leite e adicione uma colher de chá de açafrão em pó.
- Adicione um pouco de mel e beba esta mistura 2-3 vezes ao dia.
3. Exercícios de alongamento
Os exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a dor e promover uma recuperação rápida. Ele fortalece os músculos e tendões do pé para evitar mais dor.
- Fique descalço e fique de frente para a parede.
- Pegue as duas mãos e pressione contra a parede.
- Colocando um pé à frente, incline-se e sinta o alongamento ao longo da parte de trás da perna e do calcanhar.
- Troque de lado e faça isso por 30 segundos.
4. Massagem
Massagear o calcanhar é outro tratamento simples, pois proporciona um alívio rápido da dor. Vai relaxar os músculos, liberar a pressão e melhorar a circulação sanguínea.
- Aplique um pouco de óleo de mostarda na área afetada.
- Usando os dois polegares, aplique pressão suavemente nos calcanhares.
- Massageie por 10 minutos.
5. Gengibre
Se a dor no calcanhar for causada por tensão muscular, consuma gengibre. O gengibre contém propriedades antiinflamatórias e analgésicas que podem ajudar a combater a dor e a inflamação.
- Beba chá de gengibre três vezes ao dia ou adicione gengibre cru em seus pratos.
6. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é outro remédio caseiro usado para curar a dor no calcanhar. Contém propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que atuam como um alívio eficaz da dor.
- Despeje 1 xícara de água e adicione ¼ xícara de vinagre de cidra de maçã em uma panela.
- Aqueça e molhe um pano.
- Torça o excesso de líquido e coloque-o na área dolorida por 15-20 minutos.
7. Pimenta Caiena
A pimenta caiena tem fortes propriedades antiinflamatórias que podem reduzir a inflamação. Também é rico em capsaicina, um composto com propriedades naturais para o alívio da dor.
- Misture 1 colher de sopa de pimenta caiena em ¼ xícara de azeite de oliva quente e aplique na área afetada.
- Deixe agir por 15 minutos e depois enxágue com água morna.
8. Óleo de semente de linho
O óleo de linhaça contém ácido alfa-linolênico, uma forma de ácido graxo ômega-3 que ataca a inflamação. É um remédio caseiro muito eficaz para o tratamento da dor no calcanhar.
- Despeje algumas gotas de óleo de linhaça em água morna e molhe um pano.
- Enrole o pano em torno do calcanhar e deixe-o por pelo menos uma hora.
9. Bicarbonato de Sódio
O bicarbonato de sódio oferece muitos benefícios à saúde e atua diretamente nos cristais de cálcio depositados no calcanhar. Assim, proporcionando um alívio instantâneo da dor e do inchaço.
- Faça uma pasta misturando ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em água e aplique no calcanhar.
10. Óleos Essenciais
Óleos essenciais como alecrim ou lavanda contêm propriedades antiinflamatórias que atuam como analgésicos naturais no tratamento da dor no calcanhar.
- Aqueça algumas gotas de um óleo essencial de sua escolha e esfregue suavemente no calcanhar para tratar a dor.
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