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Amêndoas embebidas, amêndoas embebidas. Benefícios para a saúde | Coma amêndoas ensopadas e aproveite esses benefícios para a saúde. BoldskyVocê sabia que as amêndoas são as sementes dos frutos que são cultivados nas amendoeiras? As amêndoas têm gosto doce e amargo, as amêndoas doces são comestíveis e as amargas são usadas para fazer azeite.
Amêndoas são de alto conteúdo nutricional com uma ampla gama de nutrientes vitais como proteínas, ácidos graxos ômega-3, ácidos graxos ômega-6, vitamina E, cálcio, fósforo, zinco, fibras solúveis e insolúveis, entre outros.
As amêndoas crocantes e doces costumam ser consumidas cruas ou adicionadas em pratos doces e salgados. Amêndoas são extremamente úteis para pessoas que sofrem de problemas de pressão arterial e também ajudam no funcionamento dos nervos e músculos.
Os nutricionistas dizem que comer amêndoas embebidas é muito mais saudável do que crus. É porque mergulhar amêndoas em água durante a noite remove os materiais tóxicos presentes em seu revestimento, libera ácido fítico e decompõe seu conteúdo de glúten, de forma que se obtém a maior parte dos nutrientes das nozes.
Então, vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios para a saúde de comer amêndoas embebidas pela manhã.
1. Melhora a digestão
Amêndoas embebidas ajudam na digestão mais rápida e suave dos alimentos, facilitando todo o procedimento digestivo. Quando as amêndoas são embebidas em água, retira-se a casca exterior, o que as torna facilmente digeríveis e permite obter o máximo de nutrição.
2. Bom para gravidez
Se você está grávida, deve adicionar amêndoas umedecidas em sua dieta, pois elas são maravilhosas para você e para a saúde de seu bebê. Amêndoas embebidas fornecem o melhor alimento e energia para a mãe e o feto. Além disso, o ácido fólico presente nas amêndoas previne quaisquer defeitos de nascença.
3. Melhora a função cerebral
Os médicos afirmam que comer de 4 a 6 amêndoas embebidas por dia pode servir como um tônico para o cérebro e ajudar no bom funcionamento do sistema nervoso central. Portanto, comer amêndoas embebidas de manhã aguçará sua memória e melhorará o funcionamento do cérebro.
4. Reduz o colesterol
Amêndoas embebidas podem reduzir o colesterol em grande medida. Eles são embalados com ácidos graxos monoinsaturados que diminuem o colesterol ruim no corpo. As amêndoas contêm vitamina E, que aumenta o nível de colesterol bom na corrente sanguínea.
5. Bom para o coração
Amêndoas embebidas fornecem proteínas, potássio e magnésio, que são necessários para manter um coração saudável. Ele contém antioxidantes que mantêm seus níveis de colesterol sob controle e também ajudam no combate a várias doenças cardíacas fatais.
6. Melhora a pressão arterial
Você sabia que amêndoas embebidas também podem tratar a hipertensão? Amêndoas embebidas contêm alto teor de potássio e baixo teor de sódio, o que pode impedir o aumento da pressão arterial. Eles também contêm ácido fólico e magnésio, que são úteis para reduzir o risco de congestão arterial.
7. Ajuda na perda de peso
Se você quiser perder essa gordura teimosa da barriga, inclua amêndoas embebidas em sua dieta. Amêndoas embebidas promovem perda de peso mais rápida porque a pele externa é removida. Amêndoas embebidas contêm gorduras monoinsaturadas que podem ajudar a conter o apetite e mantê-lo satisfeito.
8. Trata a constipação
O consumo de amêndoas embebidas pode ajudar a tratar a constipação crônica. Amêndoas embebidas são cheias de fibras insolúveis, que aumentam a quantidade de fibras no corpo e ajudam a se livrar da constipação crônica.
9. Fortalece o sistema imunológico
De acordo com um estudo notável, amêndoas embebidas têm um efeito prebiótico que pode aumentar a função do sistema imunológico. Prebiotic é conhecido por melhorar o crescimento de bactérias boas no intestino humano e, como resultado, desempenha um papel importante na prevenção de doenças que afetam o intestino humano.
10. Previne o envelhecimento da pele
Abandone os produtos que usa na pele para remover rugas; em vez disso, coma amêndoas embebidas, que são um alimento natural anti-envelhecimento. Consumir amêndoas embebidas todos os dias de manhã para manter a pele firme e sem rugas.
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