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O tabagismo está entre a principal causa de doenças devido a hábitos de vida inadequados. O jornal Psychology and Health afirma que o tabagismo é uma das principais causas de mortes prematuras em todo o mundo. A parte triste sobre fumar é que os fumantes muitas vezes reconhecem os danos que estão causando a seus corpos e podem relatar que desejam parar com isso - mas continuam a fumar. Isso ocorre porque a nicotina presente nos cigarros gera um forte desejo de fumar que supera todos os outros sentimentos que são contra o fumo.
Se uma pessoa é viciada no consumo de nicotina, é muito difícil parar repentinamente. Como resultado, a nicotina se acumula em nosso corpo em grande quantidade e causa muitas doenças crônicas - o câncer está no topo da lista. Nesses casos, eliminar a nicotina do corpo é muito importante para prevenir o risco de doenças relacionadas ao fumo, como câncer de pulmão, doença pulmonar obstrutiva, doença coronariana, juntamente com o risco de surdez, derrame, dor nas costas e cegueira.
Existem vários alimentos saudáveis que ajudam a eliminar a nicotina do corpo. Esses alimentos estão facilmente disponíveis no mercado e são:
1. Laranjas
Esta fruta restaura a vitamina C perdida em nosso corpo devido ao fumo, o que ajuda ainda mais a impulsionar nosso metabolismo e liberar a nicotina de nosso corpo.
2. Gengibre
Ajuda a tratar muitos sintomas indesejados causados pelo consumo de nicotina. O gengibre é muito eficaz para reduzir o desejo pela nicotina.
3. Cenoura
A presença de vitaminas A, C, B e K na cenoura ajuda a fortalecer o sistema de defesa do organismo e a prevenir os danos aos nervos e à pele causados pelo fumo.
4. Limões
Este alimento suculento ajuda a tratar as células danificadas da pele e aumenta a imunidade devido à presença de vitamina C e ácido cítrico. Também ajuda a combater os sintomas indesejáveis do tabagismo.
5. Brócolis
É embalado com vitamina B5 e vitamina C. Esses compostos ajudam a regular muitos processos do corpo e impulsionar o metabolismo, o que ajuda a eliminar a nicotina de nosso corpo. Também ajuda a diminuir o risco de câncer de cólon.
6. Cranberries
Eles são considerados o melhor substituto para os cigarros, pois ajudam a prevenir o desejo pela nicotina - bom para quem está tentando parar de fumar.
7. Kiwi
Esta fruta contém vitaminas como A, C e E. O consumo de kiwi ajuda a restaurar os níveis dessas vitaminas perdidos devido ao fumo e elimina a nicotina do corpo. Além disso, o inositol no kiwi ajuda a combater a depressão.
8. Espinafre
A presença de ácido fólico e vitamina B9 no espinafre ajuda a manter um padrão normal de sono para fumantes e também ajuda a combater os sintomas de abstinência da nicotina.
9. Couve
Vegetais crucíferos como couve e brócolis são muito bons para eliminar a nicotina do corpo devido à presença de antioxidantes e isotiocianatos nesses vegetais verdes.
10. Romã
Esta fruta incrível ajuda a melhorar a contagem de glóbulos vermelhos, que diminui devido à nicotina. Além disso, a propriedade antioxidante da romã ajuda a eliminar as toxinas do nosso corpo.
