10 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DE BEBER ÁGUA MORNA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Casa Saúde Bem estar Bem-estar oi-Amritha K By Amritha K. em 22 de março de 2021

As Nações Unidas comemoram o dia 22 de março, todos os anos, como o Dia Mundial da Água para aumentar a conscientização sobre a importância da água doce. 'Valorizando a Água' é o tema do Dia Mundial da Água 2021 e marca o 28º Dia Mundial da Água.

Todos temos consciência da importância da água potável. Todo ser humano precisa beber pelo menos 7 a 8 copos de água por dia para hidratar o corpo. Embora a maioria das pessoas prefira consumir água normal, os pesquisadores demonstraram que beber água morna traz alguns benefícios exclusivos para a saúde. De acordo com a antiga medicina chinesa e indiana, começar o dia com um copo de água morna ajuda a dar a partida no sistema digestivo e oferece uma série de benefícios à saúde. Beber água morna pode aliviar o congestionamento e pode até fazer você se sentir relaxado ^[1] .

A água morna é um regulador natural do corpo e bebê-la pode ser um passo fácil para uma vida saudável. Beber água morna ajuda a melhorar a circulação sanguínea, limpa a passagem nasal, ajuda a perder peso e melhora sua imunidade ^[dois] .

Beba água morna após cada refeição ou beba três ou quatro vezes por semana, regularmente. Muitas pessoas seguem o consumo de água morna como um remédio holístico para a saúde, sendo feito logo de manhã ou logo antes de dormir para uma saúde ótima ^[3] . Continue lendo para saber os vários benefícios à saúde oferecidos pelo consumo de água morna.

Benefícios para a saúde de beber água morna

1. Ajuda na digestão

Beber água morna ajuda a acalmar e ativar o trato digestivo. À medida que a água quente passa pelo estômago e pelos intestinos, os órgãos digestivos ficam mais hidratados e são capazes de eliminar os resíduos rapidamente. Além disso, atua como um lubrificante que mantém sua digestão em andamento ^[4] .

2. Cura a constipação

Um problema estomacal comum que se desenvolve devido à escassez de água no corpo, a prisão de ventre é causada quando os depósitos de fezes no intestino reduzem a evacuação. A constipação dificulta a eliminação das fezes e às vezes pode ser extremamente dolorosa. Tome um copo de água quente com o estômago vazio pela manhã para melhorar os movimentos intestinais e curar a prisão de ventre. Beber um copo de água quente ajudará os intestinos a se contrair e a eliminar os resíduos antigos do corpo ^[5] .

3. Alivia a congestão nasal

O vapor da água quente pode trazer alívio para uma dor de cabeça nos seios da face. A inalação profunda deste vapor irá soltar os seios da face obstruídos e, como você tem membranas mucosas em todo o pescoço, beber água quente evitará que o muco se acumule ^[6] .

4. Acalma o sistema nervoso

Beber água quente pode ajudar a acalmar o sistema nervoso central e a lubrificar o corpo. Com o sistema nervoso funcionando bem sem problemas, seu corpo terá menos dores e dores ^[7] .

5. Ajuda na perda de peso

Beber água quente ajuda a quebrar os depósitos de gordura do corpo e ajuda na perda de peso. Ao beber água quente, seu corpo diminui sua temperatura interna, melhorando seu metabolismo. Beba um copo de água quente ou morna com limão ou mel ou ambos, após cada refeição. O limão tem fibra de pectina que controla o desejo por comida e é ideal para pessoas que estão em uma dieta alcalina ^[8] .

6. Melhora a circulação sanguínea

A água quente ajuda a quebrar os depósitos de gordura e os depósitos acumulados no sistema nervoso. Isso, por sua vez, melhora a circulação do sangue em seu sistema, pois a água quente ajuda seus órgãos circulatórios a se expandir e transportar o sangue de forma mais eficaz por todo o corpo ^[9] .

7. Remove toxinas

Beber água quente ajuda a eliminar todas as toxinas prejudiciais do corpo, limpando assim o seu sistema. Quando você bebe água morna regularmente, o sistema endócrino do seu corpo é ativado, fazendo com que você sue. Isso ajuda a se livrar das toxinas e eliminá-las do corpo ^[10] .

8. Alivia a dor

Beber água morna aumenta o fluxo sanguíneo para os tecidos, permitindo que os músculos relaxem. Isso pode ajudar com todos os tipos de dor, desde dores nas articulações a cólicas menstruais ^[onze] . Se você tem dor de estômago, dor de cabeça ou no corpo, tome um copo de água quente para obter alívio imediato.

9. Gerencia o estresse

Se você tem se sentido muito estressado ultimamente, beba água morna para aliviar seu estresse. O cortisol é um hormônio do estresse que causa estresse em você. O efeito da água quente relaxa seu cérebro e acalma você, reduzindo assim seus níveis de estresse ^[12] .

10. Reduz a dor menstrual

Um dos outros grandes benefícios de beber água quente é que pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais. O calor da água produz um efeito calmante e relaxante nos músculos abdominais, aliviando assim os espasmos e as cãibras ^[13] .

Em uma nota final ...

Água morna é aconselhada por médicos a muitos. Isso ocorre porque a água quente é boa para a saúde geral do corpo. Beber água morna beneficia seu corpo externa e internamente. Muitas famílias fervem água em vez de usar filtros caros, pois ela pode ser muito bem substituída por simplesmente ferver a água.

Ver referências de artigos

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Energia térmica de água potável e análise de custo-benefício para uma cidade inteira.Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[dois]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Tendências nacionais em violações da qualidade da água potável. Procedimentos da Academia Nacional de Ciências, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Microbiologia da água potável - da medição ao gerenciamento. Current Opinion in Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hidratação e ioga quente: incentivo, comportamentos e resultados. Jornal internacional de ioga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Análise de desempenho do sistema de cogeração solar com diferentes estratégias de integração para produção de água potável e água quente sanitária. Energia aplicada, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Valorizando a água para o desenvolvimento sustentável. Ciência, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Chá e seu consumo: benefícios e riscos. Revisões críticas em ciência dos alimentos e nutrição, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Efeitos interativos da temperatura, carbono orgânico e material da tubulação na composição da microbiota e Legionella pneumophila em sistemas de encanamento de água quente. Microbioma, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Contaminação microbiana de água potável e saúde humana de sistemas de água comunitários. Relatórios atuais de saúde ambiental, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Avaliação da qualidade da água potável e gestão da segurança da água na África Subsaariana usando dados de monitoramento regulamentados. Ciência e tecnologia ambiental, 50 (20), 10869-10876.
[onze]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenicidade de beber café, mate e bebidas muito quentes. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Abastecimento de água potável e saúde na parcela: Uma revisão sistemática. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Superando barreiras de implementação para nanotecnologia no tratamento de água potável. Ciência Ambiental: Nano, 3 (6), 1241-1253.