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Suco de cenoura-maçã-romã | Bebida saudável para hemoglobina | BoldskyEm 14 de junho, o Dia Mundial do Doador de Sangue é comemorado em todo o mundo. O evento tem como objetivo agradecer aos doadores de sangue voluntários e gratuitos por suas doações de sangue que salvam vidas.
O tema do Dia Mundial do Doador de Sangue 2018 é 'O sangue nos conecta a todos'. Neste artigo, iremos discutir o suco de cenoura-maçã-romã para hemoglobina e como ele beneficia a perda de peso.
Uma pessoa sofre de anemia quando o número de glóbulos vermelhos ou a concentração de hemoglobina no sangue é baixo.
O que é hemoglobina?
A hemoglobina é uma proteína presente nas células vermelhas do sangue que transporta oxigênio para várias partes do corpo.
Existem diferentes variedades de anemia causadas por vários motivos, como anemia por perda de sangue, destruição de células sanguíneas e produção deficiente de glóbulos vermelhos.
Quanto ferro você precisa por dia?
Os especialistas acreditam que um homem adulto precisa de até 8 mg por dia e uma mulher adulta precisa de 18 a 50 mg por dia.
Romãs para aumentar a hemoglobina
Compostos recém-descobertos em romãs, chamados punicalaginas, mostraram ser extremamente benéficos para o coração e os vasos sanguíneos. Romãs são uma excelente fonte de ferro e vitamina C. Eles ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo em seu corpo e são eficazes no tratamento dos sintomas da anemia, como fraqueza, exaustão, tontura e perda de audição.
Os especialistas em saúde aconselham que as pessoas com baixa hemoglobina, especialmente mulheres menstruadas, grávidas, crianças em crescimento e pacientes em recuperação de doenças, devem incluir romãs em sua dieta.
Cenouras para aumentar o teor de ferro e perda de peso
O suco de cenoura contém 46 miligramas de ferro por 100 gramas. Ele também contém vitamina C, esta vitamina auxilia na absorção do ferro de forma mais completa.
O suco de cenoura contém apenas 94 calorias, 0,4 gramas de gordura, 21,9 gramas de carboidratos e 9,2 gramas de açúcar. O suco de cenoura é uma bebida de baixa caloria e rica em nutrientes que não só aumentará suas necessidades nutricionais diárias, mas também ajudará na perda de peso.
Também promove uma digestão saudável, regula os níveis de açúcar no sangue e a presença de fibras mantém o estômago cheio por mais tempo, fazendo com que você perca peso.
Maçãs para aumentar o ferro e perder peso
As maçãs são embaladas com ferro e nutrientes e antioxidantes essenciais. O suco de maçã contém 11 miligramas de ferro por 100 gramas. As maçãs têm poucas calorias e a baixa quantidade de sódio ajuda a liberar o excesso de água do corpo. Também é rico em fibras que vão manter a barriga cheia e evitar que coma em excesso, ajudando assim na perda de peso.
Benefícios do suco de cenoura-maçã-romã para a hemoglobina
Cada um desses ingredientes tem funções benéficas. As cenouras estão cheias de biotina, fibra alimentar, molibdênio, potássio, vitamina K, vitamina B1, vitamina C, vitamina E, manganês, vitamina B6 e assim por diante. Esses nutrientes ajudam a tratar e prevenir doenças como o câncer.
O teor de vitamina K no suco de cenoura ajuda na coagulação do sangue. Isso evita a perda de sangue e também acelera o processo de cicatrização.
Por outro lado, a presença de maçãs lhe dará um impulso adicional de ferro, ácido fólico, cálcio, magnésio, fósforo, manganês, potássio, vitaminas B e antioxidantes como vitamina C, luteína, zeaxantina e polifenóis.
Outros benefícios do suco de cenoura, maçã e romã:
1. Promove a saúde do coração - O suco diminui o risco de formação de placas nas artérias, aumenta o fluxo sanguíneo para o coração, reduz a pressão arterial, tudo isso diminuindo o risco de ataque cardíaco e derrame.
2. Benefícios anti-envelhecimento - Beber este suco regularmente pode ajudar as pessoas a prevenir a perda de elasticidade da pele. Também pode ajudar no início da osteoartrite e prevenir a doença de Alzheimer em pessoas idosas, diminuindo o acúmulo de placas amilóides no cérebro.
3. Bom para disfunção erétil - A presença desses ingredientes no suco também ajuda a aumentar o desejo sexual. Este suco doce e delicioso também ajuda a proteger contra o câncer de próstata.
4. Propriedades antiinflamatórias, antibacterianas e antivirais - O suco de cenoura, maçã e romã possui propriedades antivirais, antibacterianas e antiinflamatórias. A inflamação no revestimento dos vasos sanguíneos pode endurecer as artérias. Este suco ajudará a prevenir isso.
5. Propriedades de combate ao câncer - A pesquisa mostra que este suco pode destruir células de câncer de mama, células de câncer de cólon e células de câncer de próstata. Tomar este suco também pode prevenir o desenvolvimento de células de câncer de mama e de pulmão.
Como fazer suco de cenoura, maçã e romã para aumentar a contagem sanguínea
Ingredientes:
- & frac12 xícara de romã
- 1 maçã
- 1 cenoura
Método:
- Pegue meia xícara de romã e adicione ao espremedor.
- Pegue a maçã e corte-a em pequenos pedaços e coloque-os no espremedor.
- Pegue uma cenoura, descasque a casca, pique em pedaços pequenos e coloque no espremedor.
- Adicione & frac12 xícara de água no espremedor.
- Feche a tampa e bata bem as frutas.
- Compartilhe este artigo para criar consciência!
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