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Estamos todos bem cientes dos incríveis benefícios que o rei de todas as frutas cítricas, o limão possui e as diferentes maneiras como pode ajudar a melhorar nossa saúde geral. Rico em vitamina C, fibra e vários compostos vegetais benéficos, está comprovado que o limão ajuda a manter a saúde cardíaca, controle de peso e saúde digestiva.
Além do papel que o limão desempenha na prevenção e controle de várias doenças e enfermidades graves, o limão também é ótimo no tratamento de doenças menores, como dores de estômago ou vômitos. Não é incomum segurar um limão enquanto atravessa aquelas curvas fechadas em um ônibus ou um carro - eu fiz isso e tenho certeza de que você também.
De sua casca para sumo , os usos e benefícios do limão são infinitos. O limão também tem muitas propriedades terapêuticas, que podem ajudar a controlar vários problemas de saúde. Sim, o limão é mais do que um purificador de ar. Manter um limão fatiado no quarto à noite tem várias vantagens que você precisa saber - vamos dar uma olhada, vamos ?!
Limão fatiado e suas propriedades terapêuticas
Basta fatiar alguns limões, polvilhar apenas uma pitada de sal sobre eles e mantê-los ao lado da cama, na mesa de cabeceira ou perto da janela. O limão tem sido usado como um poderoso óleo essencial de aromaterapia por muito tempo e tem sido associado a benefícios como aumento da concentração, diminuição dos níveis de estresse e tem um efeito calmante no sistema respiratório [1] [dois] .
Manter um limão fatiado é conhecido por fazer um trabalho melhor do que qualquer purificador de ar, o que pode causar dores de cabeça. O mero cheiro desta fruta faz com que você se sinta revigorado e não deve se limitar ao de um ambientador.
Por que colocar um limão ao lado de sua cama?
Ajuda com congestão nasal : Foi comprovado que o cheiro de limão tem um efeito calmante, bem como um efeito antibacteriano [3] . Se você não consegue dormir devido à congestão nasal, o aroma de limão pode ajudá-lo a dormir, pois ajuda a melhorar sua respiração.
Reduz o estresse : Um dos outros grandes benefícios de manter uma rodela de limão perto da cama enquanto dorme é que o cheiro de limão provou ser desestressante [4] . O aroma de limões pode aliviar seu estresse e relaxar seus sentidos [5] , ou seja, o cheiro cítrico vai relaxar o cérebro e acalmar sua mente e corpo, melhorando assim a qualidade do seu sono [6] .
Repele insetos : Limão é um repelente natural eficaz que ajudará a afastar todos os insetos devido ao seu cheiro forte - permitindo que você durma sem se preocupar com os mosquitos [7] [8] .
Melhora a qualidade do ar : Limão limpa o ar além de fornecer um cheiro fresco de limão [9] [10] . Fatias de limão ajudam a absorver as bactérias nocivas, tornando o ar puro e fresco [onze] .
Reduz a pressão arterial : Embora possa parecer rebuscado, o cheiro de limão ajuda a reduzir os níveis de pressão alta ao acalmar os vasos sanguíneos e aliviar o estresse e a tensão [12] .
Aumento de energia pela manhã : Fatias de limão quando mantidas no quarto irão ajudá-lo a se sentir energizado e extremamente fresco pela manhã [13] . O cheiro de limão ajuda a aumentar a produção de serotonina no cérebro, o que não só melhora a qualidade do sono, mas também o humor [14] .
Também ajuda com ...
Também se diz que guardar uma rodela de limão melhora o seu foco, porque o cheiro de um limão fatiado pode ajudar a atingir um estado de relaxamento e fazer você acordar fresco a cada dia, o que fará com que sua mente fique calma à noite e também o ajudará a se concentrar melhorar [quinze] . Também é considerado benéfico para pessoas que sofrem de insônia, embora nenhum estudo tenha apoiado essa afirmação.
Em uma nota final ...
Agora que você está ciente dos benefícios de manter um limão cortado perto de sua cama à noite, por que não experimenta? Não se esqueça de tirar o limão cortado pela manhã da cabeceira, pois guardá-lo por mais de um dia pode não ser uma boa ideia. Você pode usá-lo para limpar a pia da cozinha, micro-ondas ou para se livrar de pés escamosos.
