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Dor de cabeça é um dos problemas de saúde comuns, que pode ser devido a condições subjacentes graves, como enxaqueca, ou devido a uma causa muito simples, por exemplo, fome. A dor de cabeça da fome ocorre principalmente quando você pula refeições, principalmente o café da manhã, e não come o suficiente por um longo tempo.
De acordo com um estudo, a fome é responsável por 31,03 por cento e pular refeições é por 29,31 por cento das dores de cabeça em indivíduos em comparação com outros fatores como emoções intensas, fadiga, mudanças climáticas, menstruação, viagens, ruídos e horas de sono. [1]
Neste artigo, discutiremos em detalhes a dor de cabeça da fome. Dê uma olhada.
Causas da Fome Dor de Cabeça
Fatores como desidratação, falta de comida e falta de cafeína causam baixos níveis de glicose no corpo, o que pode desencadear dores de cabeça. Isso acontece quando o cérebro detecta níveis baixos de glicose e libera certos hormônios como glucagon, cortisol e adrenalina para se recuperar da hipoglicemia ou níveis baixos de glicose. [dois]
Como efeito colateral desses hormônios, ocorre uma dor de cabeça acompanhada de uma sensação de fadiga, embotamento ou náusea. Além disso, a desidratação, a falta de cafeína e a falta de alimentos fazem com que os tecidos cerebrais se contraiam, ativando os receptores da dor para causar dor de cabeça.
Para mencionar, a intensidade da dor de cabeça aumenta em pessoas que sofrem de estresse ou diabetes. Um estudo diz que a dor de cabeça piora 93 por cento nas pessoas que sofrem de stress, em comparação com 58 por cento nas pessoas que não sofrem de stress. A fome e o estresse também podem desencadear uma enxaqueca ou ataques de dor de cabeça do tipo tensional. [3]
Sintomas de dor de cabeça de fome
Os sintomas da dor de cabeça de fome são caracterizados pela sensação de pressão nas laterais e na testa, juntamente com tensão nos ombros e no pescoço. Além desses, outros sintomas que seguem a dor de cabeça da fome incluem o seguinte:
- Estômago roncando ou roncando
- Fadiga
- Mão tremendo
- Tontura
- Dor de estômago
- Confusão
- Suando
- Sensação de frio
Problemas gastrointestinais podem causar dor de cabeça?
De acordo com um estudo, as dores de cabeça primárias podem ser causadas por alguns distúrbios gastrointestinais e o tratamento desses problemas pode ser uma solução importante para as dores de cabeça. Alguns dos problemas gastrointestinais associados às cefaleias primárias incluem doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), constipação, dispepsia, síndrome inflamatória do intestino (SII), dor abdominal funcional, doença celíaca e infecção por H. Pylori.
Os especialistas sugerem que o manejo dessas doenças pode curar ou aliviar a dor de cabeça decorrente dos distúrbios e também melhorar a qualidade de vida.
Dicas para prevenir a dor de cabeça da fome
- Coma alimentos saudáveis na hora certa.
- Evite pular refeições, especialmente o café da manhã.
- Faça refeições menores em intervalos regulares se sua profissão envolver uma agenda muito ocupada.
- Sempre mantenha as barras energéticas ou de grãos inteiros à mão.
- Evite chocolates açucarados ou sucos adoçados, pois podem causar um aumento repentino nos níveis de glicose e aumentar o risco de diabetes.
- Beba muita água para manter as dores da fome.
- Sempre carregue uma fruta inteira, como maçã ou laranja e uma caixa de nozes.
- Você pode optar por iogurte ou sucos de frutas sem açúcar.
- Se a sua dor de cabeça for devido à abstinência da cafeína, em vez de interromper completamente a ingestão, primeiro reduza a quantidade e depois interrompa totalmente.
Concluir
A dor de cabeça da fome é comum quando você está com o estômago vazio e geralmente desaparece ao consumir alimentos. Mas isso não significa que se deva atrasar os horários das refeições, pois as dores de cabeça regulares causadas pela fome também podem originar alguns problemas, como gástricos ou azia.
Além disso, se você observar episódios regulares de dor de cabeça sem fome, pode ser a causa de algumas outras condições subjacentes que precisam de atenção médica imediata para o diagnóstico e tratamento adequados.
