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Você está confuso sobre o que é boa comida e o que não é saudável? Bem, não fique sobrecarregado por todo o excesso de informações flutuando. É fácil classificar os alimentos.
Embora os alimentos saudáveis não venham com rótulo, seu corpo sabe o que é bom e o que é ruim. Seu corpo fala com você em várias línguas para dizer se você comeu comida boa ou ruim.
Por exemplo, se você tem gordura na barriga, seu corpo está lhe dizendo que algo que você comeu não é realmente o que ele queria.
Se você está se sentindo preguiçoso ou tonto após uma refeição, seu corpo está lhe dizendo que você pode ter comido algo errado. Aqui estão mais maneiras de classificar seus alimentos ...
Nutrientes ou calorias indesejadas?
O alimento fornece os nutrientes necessários para o seu corpo ou simplesmente adiciona calorias indesejadas? Bem, uma salada fornece nutrientes, mas tem poucas calorias. Um hambúrguer é rico em calorias, mas pobre em nutrientes.
Ingredientes naturais ou artificiais?
Sua comida é saudável se contiver apenas ingredientes naturais. Sua comida não é saudável se for rica em aditivos químicos artificiais. Uma salada é totalmente natural, enquanto seu cachorro-quente ou pizza também contém aditivos.
Alcalino ou ácido?
A alimentação saudável ajuda o corpo a manter o equilíbrio natural do pH. Sua comida não é saudável se tornar o ambiente de seu corpo ácido. E um ambiente ácido pode causar muitos problemas de saúde a longo prazo.
Sentindo-se ativo ou preguiçoso?
Se a sua alimentação o mantém ativo ao longo do dia, você está se alimentando de forma saudável. Mas se você se sentir entorpecido, pesado e preguiçoso, pode ter comido coisas não saudáveis.
Peso saudável ou gordura da barriga?
Se a sua alimentação for saudável, manter um peso saudável não será um problema. Mas se você está acumulando gordura na barriga facilmente, então sua comida não é tão saudável.
Satisfaz ou vicia?
Uma boa comida sacia sua fome e o mantém saciado sem causar desejos. A comida não saudável é saborosa, torna-o um viciado, aumenta os seus desejos e faz com que coma cada vez mais.
Boa saúde ou má saúde?
O bom bem o mantém saudável, enquanto a comida ruim o torna insalubre a longo prazo, por mais simples que seja! Portanto, observe o que você come e faça as alterações necessárias!
