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Leite com tâmaras, leite de data. Benefícios para a saúde | Ferva a tamareira no leite e coma, obtenha excelentes benefícios. BoldskyOs verões já começaram e as temperaturas estão muito altas. Este é o momento em que você deve carregar alimentos que são refrescantes e hidratantes. Sabe-se que as tâmaras produzem calor no corpo, por isso é que são mais consumidas durante os invernos. Então, você pode comer tâmaras no verão?
As datas são consideradas úteis na prevenção do câncer abdominal. Pessoas que são seguidores do Islã e observam o jejum quebram seu jejum comendo tâmaras junto com água.
As tâmaras são um dos alimentos doces e versáteis que podem ajudar na regulação do processo digestivo. Além disso, eles podem aumentar seus níveis de energia em meia hora de consumo. Uma ingestão de 20-35 gramas de fibra alimentar por dia é recomendada pela American Cancer Society.
Você sabia que consumir uma data por dia o ajudará a manter a saúde ocular adequada? Sim, é verdade que as datas são bastante eficazes na proteção contra o problema da cegueira noturna.
Benefícios para a saúde de comer encontros
1. Fortalece os ossos
A quantidade significativa de minerais presentes nas tâmaras é boa para fortalecer os ossos e combater doenças dolorosas e debilitantes como a osteoporose. As tâmaras contêm selênio, manganês, magnésio e cobre, todos necessários para o desenvolvimento e força óssea saudável. Comece a comer tâmaras para dar um impulso aos ossos!
2. Tratar distúrbios intestinais
A presença de nicotina nas tâmaras é benéfica para a cura de muitos tipos de distúrbios intestinais. Ter datas diárias irá inibir o crescimento dos organismos patológicos. Isso ajudará a estimular o crescimento de bactérias amigáveis nos intestinos. As tâmaras contêm fibras solúveis e insolúveis e aminoácidos, que podem ajudar na digestão.
3. Alivia a constipação
Você sabe por que as tâmaras são consideradas um alimento laxante? Por apresentarem altos teores de fibras solúveis, essenciais para uma evacuação saudável e, portanto, previnem a constipação. Mergulhe as tâmaras em água durante a noite e consuma-as na manhã seguinte para obter os melhores resultados.
4. Trata a anemia
As tâmaras têm uma grande quantidade de ferro, o que as torna um suplemento dietético perfeito para pessoas que sofrem de anemia. As altas quantidades de ferro nas tâmaras irão superar sua deficiência de ferro se você estiver anêmico. Vai ajudar a diminuir os sintomas de anemia, como sensação de fadiga e lentidão, ao mesmo tempo que aumenta a energia e a força.
5. Promove ganho de peso
As tâmaras têm proteínas, açúcar e muitas vitaminas e minerais essenciais. 1 quilograma de tâmaras contém 3.000 calorias e as calorias nelas contidas ajudam as pessoas que desejam ganhar peso. Se for consumido com pasta de pepino, o ajudará a manter um peso corporal saudável.
6. Aumenta sua energia
Sentindo-se lento ou letárgico? As tâmaras são ricas em açúcares naturais como frutose, glicose e sacarose, que aumentam instantaneamente a sua energia. Se você está se sentindo letárgico, consuma tâmaras como um lanche da tarde. Além disso, depois de um treino na academia, você fica exausto; nesse caso, mastigar algumas tâmaras o ajudará a recuperar suas energias instantaneamente.
7. Promove a saúde do coração
As tâmaras são frutos secos saudáveis para o coração. Sendo uma excelente fonte de potássio, reduzirá o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Além disso, consumir tâmaras reduzirá os níveis de colesterol LDL no corpo, o que causa ganho de peso e doenças cardiovasculares. Marque encontros duas vezes por semana para manter o coração saudável.
8. Mantém um sistema nervoso adequado
A presença de vitaminas nas tâmaras é boa para manter um sistema nervoso adequado. Sendo o potássio um dos principais ingredientes, promove um sistema nervoso saudável e ágil. Também deixa seu cérebro alerta, por isso é maravilhoso para pessoas que querem manter sua mente afiada.
9. Trata a diarreia
As tâmaras maduras contêm potássio, que pode controlar eficazmente a diarreia. Eles são fáceis de digerir e também podem curar a diarreia crônica. É devido à fibra solúvel neles que pode ajudar a aliviar a diarreia.
Quantas datas comer por dia?
Como as datas podem fazer você ganhar peso, as pessoas que estão em um plano de dieta para perder peso devem consumir datas em quantidades moderadas. Você pode ter 3-4 encontros uma ou duas vezes por semana.
Você pode comer datas no verão?
Considerando o fato de que as datas produzem muito calor no corpo. Geralmente, é recomendável não ter mais de duas a três peças. Se uma pessoa sofre de deficiência de ferro, ela pode consumir mais de duas a três peças por dia. No entanto, as tâmaras podem ser um alimento perfeito para os verões, mas comê-las em quantidades moderadas é a chave. Prefira uma abordagem equilibrada ao comer tâmaras no verão.
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