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Todos nós queremos ser mais sensatos, mais sábios, mais inteligentes, pensadores rápidos e um grande tomador de decisões. Mas todos nascemos com um grau específico de QI. Você não pode fazer nada sobre isso. No entanto, você pode encontrar meios e métodos para melhorar a si mesmo, otimizar o poder do seu cérebro e manter sua mente afiada.
Quer se trate de praticar um novo esporte, um novo hobby ou aprender um novo idioma, tudo isso ajuda a estimular as células cerebrais e a manter a mente afiada. Fazer exercícios aeróbicos é uma ótima maneira de manter a mente afiada.
Caminhar, assim como qualquer outro exercício, aumenta o consumo de oxigênio. Quanto mais oxigênio seu cérebro recebe, melhor é. Você descobrirá que está cheio de energia, que pode realizar várias tarefas rapidamente e se sentir menos lento e preguiçoso. É nas primeiras horas da manhã que a mente está em seu nível mais aguçado.
Ter a capacidade de descansar a mente por oito horas de sono completas ajuda a revitalizar a mente. Fazer isso todos os dias certamente dará um impulso à sua mente, pois permite que o cérebro conserte as células e tecidos danificados, conserte a psique e melhore seu desempenho mental geral no dia seguinte.
Faça uma dieta balanceada de carboidratos, proteínas, fibras e gorduras. Além disso, não pule as refeições, especialmente o café da manhã. O cérebro precisa de um fluxo constante de energia para funcionar adequadamente. Aqueles que fazem dieta e pulam refeições podem se tornar vítimas de distração, perda de memória e confusão. Portanto, coma bem e em intervalos regulares para manter sua mente afiada.
Inclua peixes em sua dieta. Diz-se que o peixe contém ácidos graxos ômega 3 que mantêm o cérebro funcionando adequadamente. Também proporciona alívio para pessoas que lutam contra a depressão. Evite fumar e comer alimentos açucarados. Isso envelhece seu cérebro rapidamente.
Para manter sua mente afiada, você deve exercitá-la. Experimente quebra-cabeças, sudoku e quebra-cabeças. Tente aprender algo novo todos os dias. Por último, mas não menos importante, descanse sua mente. Medite e pense positivo.
