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Todos nós conhecemos aquela sensação de quando nosso estômago está embrulhado e está dando problemas que não nos fazem sentir bem. Este tipo de sensação de sensação de queimação, de plenitude e desconforto geralmente ocorre durante ou após uma refeição. Sim, estamos falando de indigestão, também chamada de dispepsia.
A indigestão é uma condição comum que ocorre em homens e mulheres de todas as faixas etárias. É mais comumente causada por comer muito, muito rápido ou alimentos gordurosos ou picantes, beber álcool em excesso, fumar, estresse e fadiga.
A indigestão também ocorre devido a condições médicas subjacentes, como síndrome do intestino irritável, infecção estomacal, DRGE e úlceras, para citar alguns.
A indigestão geralmente não é motivo de preocupação e pode ser tratada com remédios caseiros simples que trarão alívio e não terão efeitos colaterais. Leia para saber.
1. Gengibre
O gengibre é um remédio caseiro popular usado para tratar indigestão causada por refluxo ácido e consumi-lo ajudará a aliviar os sintomas. O gengibre contém produtos químicos chamados shogaols e gingerols que podem ajudar na recuperação mais rápida do estômago [1] .
- Você pode adicionar gengibre às suas refeições ou pode fazer chá de gengibre.
2. Sementes de carambola
Sementes de carambola ou ajwain, como é mais comumente chamado, contém compostos ativos como timol e carvacrol. Ajwain tem a capacidade de curar vários distúrbios digestivos, incluindo indigestão, acidez, inchaço, etc.
- Após as refeições, mastigue uma colher de chá de sementes de carambola e beba água.
3. Sementes de erva-doce
Sementes de erva-doce ou saunf contém compostos ativos, incluindo fenchone e anetol. O consumo de sementes de erva-doce ajuda a remover o gás do trato gastrointestinal e faz você se sentir menos inchado, aliviando assim a indigestão [dois] .
- Você pode mastigar sementes de erva-doce ou beber chá de erva-doce
4. Amla
A groselha indiana ou amla é considerada uma importante planta medicinal na Ayurveda devido às suas propriedades antiinflamatórias, antipiréticas, gastroprotetoras, analgésicas e antioxidantes. Amla é conhecido por prevenir a indigestão quando ingerido após as refeições [3] e também alivia os sintomas causados pela indigestão.
- Beba suco de amla todas as manhãs com o estômago vazio.
5. Beba água
Beba bastante água, pois o corpo necessita de água para digerir e absorver os nutrientes dos alimentos e bebidas de maneira adequada. Se seu corpo está desidratado, isso torna o processo de digestão mais difícil, o que aumenta os problemas digestivos, como a indigestão.
- Beba pelo menos 8 copos de água todos os dias.
6. Menta
Mint contém propriedades antimicrobianas e gastrointestinais que podem ajudar a prevenir ou tratar a indigestão e outros problemas relacionados ao estômago.
- Você pode beber o suco das folhas de hortelã ou adicionar folhas de hortelã às suas refeições.
7. Suco de limão, bicarbonato de sódio e água
De acordo com um estudo publicado no International Journal of Pharmacy and Life Sciences, sabe-se que uma mistura de suco de limão com uma pitada de bicarbonato de sódio misturada com água melhora a indigestão e os problemas de estômago devido à acidez após o consumo de refeições picantes [4] .
- Em um copo de água, adicione 1 colher de sopa de suco de limão fresco e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.
- Mexa e beba a mistura.
8. Manjericão
O manjericão também conhecido como Tulsi tem propriedades medicinais poderosas. Estudos demonstraram que o manjericão é usado como um remédio caseiro comum para tratar indigestão leve e outros problemas gastrointestinais [5] , [6] .
- Ferva um copo de água e acrescente 10 folhas de manjericão.
- Deixe ferver por 10 minutos e deixe em infusão.
- Coe o chá para remover as folhas
- Adicione mel ao chá de manjericão para dar gosto e beba.
9. Água de coco
A camomila é valorizada por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, adstringentes leves e cicatrizantes. A erva também é avaliada como um relaxante digestivo e tem sido usada para tratar uma série de problemas gastrointestinais, como indigestão, flatulência, náuseas e vômitos, para citar alguns [7] .
- Em uma xícara de água fervente, adicione um saquinho de chá de camomila.
- Adicione mel para dar gosto.
- Beba o chá para parar a indigestão.
10. Chá de camomila
A camomila é valorizada por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, adstringentes leves e cicatrizantes. A erva também é avaliada como um relaxante digestivo e tem sido usada para tratar uma série de problemas gastrointestinais, como indigestão, flatulência, náuseas e vômitos, para citar alguns [7] .
- Em uma xícara de água fervente, adicione um saquinho de chá de camomila.
- Adicione mel para dar gosto.
- Beba o chá para parar a indigestão.
11. Cravo
O cravo é rico em propriedades antiinflamatórias, anti-microbianas, anti-úlceras, gastroprotetoras e outras propriedades essenciais. Estudos demonstraram que o extrato de cravo tem potencial para tratar indigestão, flatulência e diarreia [8] .
- Mastigue dois botões de cravo para aliviar a indigestão.
12. Bananas
As bananas são ricas em vitamina B6, potássio, folato e teor de magnésio. Esses nutrientes podem ajudar a aliviar espasmos musculares, dores e cólicas estomacais e podem aumentar o volume das fezes, o que pode aliviar a diarreia.
- Coma de uma a duas bananas para aliviar os sintomas de indigestão.
13. Arroz
Consumir arroz puro pode ajudar a aliviar a indigestão porque aumenta o volume das fezes, diminui a dor de estômago e as cólicas e absorve fluidos que podem conter toxinas.
- Coma arroz puro e bem cozido durante as refeições.
Concluir...
No entanto, esses remédios caseiros podem funcionar para prevenir ou tratar a indigestão e os sintomas devem desaparecer dentro de algumas horas. É aconselhável não confiar totalmente neles, a menos que esteja tendo uma leve indigestão. Se a indigestão persistir por mais de duas semanas, consulte um médico imediatamente.
