Cardiomiopatia hipertrófica: sintomas, causas, tratamento e prevenção Ver amostra para alertas rápidos PERMITIR NOTIFICAÇÕES Para alertas diáriosApenas em
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival -
- Hina Khan Glams Up Com Sombra de Olhos Verde Cobre E Lábios Nus Brilhantes Obtenha a aparência em algumas etapas simples!
- Ugadi e baisakhi 2021: enfeite seu visual festivo com ternos tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo Diário: 13 de abril de 2021
Não perca
- Medvedev desiste do Monte Carlo Masters após teste de coronavírus positivo
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta se casarão em 22 de abril: verifique os detalhes aqui
- Kabira Mobility Hermes 75 Entrega comercial de alta velocidade, scooter elétrico, lançado na Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sul enviam desejos aos fãs
- A queda do preço do ouro não é uma grande preocupação para os NBFCs, os bancos precisam estar atentos
- Passivos AGR e leilão de espectro mais recente podem afetar o setor de telecomunicações
- Resultado final do policial CSBC Bihar declarado em 2021
- 10 melhores lugares para visitar em Maharashtra em abril
Combinações de alimentos para perder peso rapidamente: Sabe qual é a melhor combinação de alimentos para perder peso? | BoldskyVocê já ouviu falar das diferentes combinações de alimentos que podem ajudá-lo a perder peso? Não está certo! É verdade que combinar certos alimentos em sua dieta ajudará a perder peso mais rapidamente.
Combinações adequadas de alimentos são um sistema de ingestão de alimentos que se combinam de maneira eficiente para auxiliar na perda de peso e na digestão. Não só ajudará na perda de peso, mas também manterá seu trato digestivo saudável.
Assim como o exercício e a dieta funcionam juntos para manter seu corpo saudável, certos tipos de alimentos também podem trabalhar juntos para ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso. A maneira como você combina certos alimentos pode afetar a maneira como os nutrientes são absorvidos pelo corpo.
As combinações de alimentos também podem ajudar a normalizar o açúcar no sangue, que controla os hormônios que influenciam a perda ou ganho de peso.
Se você quiser cortar sua cintura rapidamente, precisará emparelhar o tipo certo de alimentos em um prato. Aqui está uma lista de 12 combinações de alimentos para perder peso rapidamente. Dê uma olhada.
1. Amêndoas + Iogurte
As gorduras boas ajudam a aumentar a absorção de licopeno, o que ajuda a reduzir o risco de câncer. Vitaminas solúveis em gordura como A, D e E estão presentes em certos alimentos como cenoura, peixe, iogurte, etc. Nozes como amêndoas são embaladas com vitamina E, portanto, comê-la com iogurte aumentará as chances de perda de peso.
2. Arroz + ervilhas verdes
Uma boa maneira de obter músculos magros é obtendo de 25 a 35 por cento de suas calorias de proteínas. O arroz é uma proteína incompleta porque tem poucos aminoácidos, mas adicionar ervilhas equilibra isso. As ervilhas são ricas em lisina, que dá ao seu corpo um aumento de proteína saudável.
3. Espinafre + óleo de abacate
Se você está cansado de usar o mesmo espinafre enfadonho misturado ao azeite de oliva, então experimente algo novo. Abacates são carregados com gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração que podem ajudar a melhorar o colesterol e afastar a fome. Portanto, comer alimentos como espinafre com abacate dobrará sua perda de peso.
4. Salsa + grão de bico
Adicionar um pouco de grão-de-bico a um mergulho leve como molho aumenta o volume sem as calorias e aumenta a ingestão de proteínas. Além disso, comer grão de bico regularmente pode melhorar suas escolhas alimentares em geral. Estudos também mostraram que pessoas que comeram meia xícara de grão de bico por dia pesavam menos.
5. Pimenta de Caiena + Frango
De acordo com uma pesquisa, alimentos ricos em proteínas, como aves, não só aumentam a saciedade, mas também ajudam as pessoas a comer menos nas refeições subsequentes. Adicionar pimenta caiena em sua dieta aumentará o processo de queima de gordura mais rápido. Pimenta contém capsaicina, que suprime o apetite e ajuda na perda de peso.
6. Uvas vermelhas + melada
Faça sua salada de frutas com melada e uvas vermelhas que vão queimar gordura e banir o inchaço. O melão é um diurético natural, por isso ajuda a combater a retenção de água responsável por fazer você parecer inchado. As uvas vermelhas têm antioxidantes poderosos que ajudam a reduzir a gordura da barriga mais rapidamente.
7. Batatas + Pimenta
Batatas são uma boa fonte de potássio para banir o inchaço, então você parecerá mais magro quase que imediatamente. Jogue as batatas na pimenta-do-reino, pois ela contém um composto chamado piperina, que interfere nas novas células de gordura e pode ajudar a aparar a cintura e reduzir os níveis de colesterol.
8. Canela + Café
Afastar sua fome desenfreada adicionando canela ao café. A canela é cheia de sabor, praticamente sem calorias e contém poderosos antioxidantes que comprovadamente reduzem o acúmulo de gordura da barriga. Combine-o com uma xícara de café e você perderá peso mais rápido.
9. Farinha de aveia + frutas vermelhas
Farinha de aveia com frutas vermelhas é uma boa opção de café da manhã para perder peso mais rápido. As frutas vermelhas são embaladas com produtos químicos chamados polifenóis, que ajudam na perda de peso e podem impedir a formação de gordura. A aveia contém fibra insolúvel que manterá seu estômago cheio por um longo período de tempo.
10. Maçãs + Melancia
As maçãs são uma das melhores frutas que são carregadas com fibras e reduzem a gordura visceral. A melancia também adiciona combustível ao fogo de corte na cintura, melhorando os perfis lipídicos e reduzindo o acúmulo de gordura. Esta combinação dinâmica de alimentos é uma sobremesa deliciosa e saudável ou um lanche a qualquer hora.
11. Alho + Peixe
Ao cozinhar ou grelhar o peixe, acrescente alguns pedaços de alho. O peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que reduzem a inflamação e ajudam a fortalecer os músculos. O alho é um tempero muito bom para combater a gordura da barriga. Tomar esta combinação de alimentos por 12 semanas irá reduzir a gordura da barriga.
12. Maçãs + Manteiga de Amendoim
As maçãs crocantes e recheadas estão repletas de nutrientes e é uma das melhores frutas para emagrecer que existe. Espalhar manteiga de amendoim em um pedaço de fatia de maçã manterá sua barriga saciada até a próxima refeição. Além disso, a manteiga de amendoim contém resveratrol e genisteína que ajudam a diminuir a ação dos genes de armazenamento de gordura.
Compartilhe este artigo!
Se você gostou de ler este artigo, compartilhe com seus amigos próximos e familiares.
