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Você deve saber comer menos nos festivais. Você precisa ter uma estratégia. Caso contrário, você se arrependerá de comemorar todos os festivais do ano. A maioria de nós adoraria mastigar todos os pratos especiais do festival e é por isso que esperamos pelos festivais. Mas no dia seguinte, tendemos a nos arrepender de comer demais quando o excesso de calorias começa a aparecer no meio. Então, tem alguma dica para comer menos? Claro que sim.
Consumir menos tem a ver com controlar suas esculturas. Mas se você não consegue controlar seus desejos, aqui estão algumas idéias que explicam como comer menos. Alguns deles podem funcionar bem e outros podem não funcionar bem. Concentre-se nas ideias que funcionam bem para você. Na maioria das vezes, comemos demais sem saber. Portanto, essas idéias ajudam você a comer menos sem perceber que está comendo menos. É por isso que eles podem funcionar bem. Experimente.
Coma em um prato bem pequeno
Sim, isso faz muita diferença. Comer em um prato grande geralmente faz com que você coma muito. Se você tentar servir menos em um prato grande, o espaço vazio do prato faz você pensar que serviu menos a si mesmo e que vai adicionar mais comida para encher o prato. Essa é uma das melhores dicas para comer menos.
Porções menores
Tente consumir pelo menos 25% menos do que o seu consumo normal. Em Pongal, você tende a ter pratos especiais do festival em casa. Esses alimentos são geralmente ricos em calorias. Portanto, reduzir o tamanho da porção ainda seria igual à ingestão diária.
Água
Como comer menos? Bem, beba bastante água. Isso o ajudará a se sentir satisfeito. Mas não comece a beber kheer no lugar da água, pois é rico em calorias.
Consumir um café da manhã rico em proteínas no Pongal
Como comer menos? Bem, um café da manhã com alto teor de proteínas o ajudará a controlar seus desejos por algum tempo. Isso o ajudará a consumir menos quando os pratos especiais de pongal forem servidos a você.
Prove todos os pratos
Uma boa ideia é provar todos os pratos em pequenas quantidades para que os seus familiares não fiquem desapontados.
Não tente o plano de 6 pequenas refeições em Pongal
O problema com este plano é que as suas pequenas refeições acabarão por ser grandes porque os pratos de Pongal são demasiado saborosos para comer em pequenas quantidades. Portanto, faça 3 refeições naquele dia em vez de 6 refeições.
Sair
Se todos os pratos Pongal forem mantidos na sua frente, será difícil se controlar. Um bom plano é ir ao cinema e voltar para casa à noite. Isso o ajudará a escapar da tentação de todos aqueles alimentos saborosos.
Não assiste tv
No dia de Pongal, todos os canais de TV geralmente apresentam muitos programas especiais. Se você se sentar e assistir a todos esses programas enquanto come, certamente acumulará muita gordura.
Comer nozes
Como comer menos calorias no Pongal? Bem, aqui está a melhor ideia. Coma alguns amendoins ou nozes e beba um pouco de água. Você pode controlar seu apetite por algum tempo usando este método. Mas certifique-se de não comer muitas nozes.
Faça algum trabalho
É bom comer menos nos dias de descanso. Na verdade, Pongal é um feriado para você. Uma boa maneira de evitar o ganho de peso é praticar alguma atividade. Escolha uma tarefa pendente e conclua-a. Você pode trabalhar em seu jardim ou lavar seu carro. Pode ser qualquer coisa que queime suas calorias adicionais.
