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Não é incomum nem é embaraçoso, e provavelmente você já passou por isso. Ao atingir o clímax sexual, a maioria das pessoas pode achar cansativo ir para o segundo round. Embora estudos apontem que as mulheres são naturalmente manipuladas para durar segundos, para os homens não é assim tão fácil - e não é porque falta algo aos homens. É mera biologia.
O que é período refratário?
Mulheres e homens têm um período de recuperação embutido após o sexo. O período refratário ocorre imediatamente após atingir o clímax sexual. Também denominado como o estágio de resolução, é definido como o tempo entre o orgasmo e quando seu corpo está pronto para ser sexualmente excitado novamente [1] .
Nas mulheres, o período refratário não é tão longo quanto o dos homens, possibilitando orgasmos múltiplos. Nos homens, também é chamado de período refratário masculino (PRM). MRP é o período após a ejaculação que pode durar vários minutos ou mesmo dias, em alguns homens [dois] .
Quais são os fatores que afetam o período refratário de uma pessoa?
Para começar, o período refratário não é algo inesperado. Existem vários fatores que afetam isso, como o nível de sensibilidade do indivíduo, a qualidade e estado emocional de seu relacionamento, hábitos de beber, circuncisão, medicamentos e conforto emocional do indivíduo - sim, você tem que ficar à vontade.
Período refratário nos homens - é puramente biológico!
Muitos homens acham constrangedor ou mesmo dolorido quando não conseguem atuar pela segunda vez. Isso se deve ao equívoco comum de que a quebra no desempenho se deve à incapacidade do homem, quando na verdade se deve a alguns fatores físicos comuns ao corpo masculino.
Estudos apontam que, após a ejaculação, o corpo masculino fica sobrecarregado, fazendo com que os homens se sintam cansados e esgotados, onde o sistema nervoso simpático ajuda a acalmar o corpo. O sistema nervoso simpático estimula a liberação de certos neurotransmissores que, por sua vez, relaxam os músculos do pênis, fazendo com que eles se contraiam e fiquem flácidos [3] [4] .
Isso, por sua vez, reduz os níveis de dopamina e testosterona e aumenta a produção do neurotransmissor serotonina e do hormônio prolactina - que anula a excitação sexual. O hormônio prolactina é um dos principais hormônios associados ao período refratário, pois quanto mais baixos os níveis de prolactina, mais rápida a ação [5] .
Em alguns homens, o período pode se estender a um período mais longo por causa de compostos chamados prostaglandinas que afetam a resposta nervosa geral. Alguns estudos também apontam o papel desempenhado pela somatostatina na redução da excitação sexual imediatamente após a ejaculação. Portanto, deve-se entender que o período refratário não está sob o controle total de um indivíduo.
O período refratário varia de uma pessoa para outra?
Fatores como saúde geral, libido e dieta têm um papel central no impacto e no prolongamento do período refratário no homem. Nunca é o mesmo em duas pessoas diferentes e varia drasticamente com base nos fatores acima mencionados [5] .
Enquanto para alguns homens pode demorar alguns minutos ou uma hora, para alguns pode demorar várias horas, dias ou até mais (meses!).
Quanto tempo isso dura?
Para um adolescente, o período refratário será de alguns minutos, enquanto para um homem com mais de 30 anos pode achar um pouco difícil recuperar a forma e para um homem com 50 anos ou mais, o número máximo de orgasmos por dia é um , estudos apontam [6] .
Um dos outros fatores que impactam o período refratário é a idade. Com a idade, um indivíduo pode levar de 12 a 24 horas para ficar sexualmente excitado novamente. Para ser preciso, conforme comprovado por estudos, a mudança proeminente ocorre por volta dos 40 anos.
Como mencionado antes, os fatores que afetam o período refratário de uma pessoa também desempenham um papel central na decisão do período de sua duração [7] [8] .
Como você pode encurtar a duração do período refratário?
A duração do período refratário é afetada por três fatores principais, a saber, função sexual, excitação e saúde geral. E a melhor maneira de encurtar a duração é aumentando e melhorando esses três fatores [9] [10] .
Para aumentar a função sexual,
- evitar beber álcool antes do sexo ,
- discuta com seu médico sobre medicamentos para disfunção erétil (DE) e
- praticar exercícios de Kegel.
Para melhorar a excitação,
- tente novas posições,
- evite se masturbar antes do sexo,
- mudar a frequência de fazer sexo e
- experimente coisas novas com seu parceiro.
Para melhorar sua saúde geral,
- permanecer ativo, e
- siga uma dieta saudável.
- [1]Evans, M. R. e Majumdar, S. N. (2018). Reinicializando com um período refratário. pré-impressão arXiv arXiv: 1809.01551.
- [dois]Hart, L. A., & Barfield, R. J. (2016). A vocalização pós-eclodir ultrassônica e o período refratário pós-suprajaculatório do rato macho.
- [3]Seizert, C. A. (2018). A neurobiologia do período refratário sexual masculino. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 92, 350-377.
- [4]Patel, V. S., Chan, M. E., Pagnotti, G. M., Frechette, D. M., Rubin, J., & Rubin, C. T. (2017). A incorporação do período refratário na estimulação mecânica atenua a disfunção do tecido adiposo induzida por obesidade em camundongos adultos. Obesidade, 25 (10), 1745-1753.
- [5]Garbin, B., Dolcemascolo, A., Prati, F., Javaloyes, J., Tissoni, G., & Barland, S. (2017). Período refratário de um laser semicondutor excitável com injeção óptica. Physical Review E, 95 (1), 012214.
- [6]Pothen, J. J., Poynter, M. E., Lundblad, L. K., & Bates, J. H. (2016). A contração muscular e o período refratário: Testando a resposta inflamatória alérgica no pulmão. Em A38. MARCADORES DE DIAGNÓSTICO DE ASMA E DPOC (pp. A1449-A1449). American Thoracic Society.
- [7]Barros, V. N., Mundim, M., Galindo, L. T., Bittencourt, S., Porcionatto, M., & Mello, L. E. (2015). O padrão de expressão de c-Fos e seu período refratário no cérebro de ratos e macacos. Fronteiras em neurociência celular, 9, 72.
- [8]Garbin, B., Dolcemascolo, A., Prati, F., Javaloyes, J., Tissoni, G., & Barland, S. (2017). Nota do editor: Período refratário de um laser semicondutor excitável com injeção óptica [Phys. Rev. E 95, 012214 (2017)]. Physical Review E, 95 (2), 029901.
- [9]Curtis, G. P. (2016). Pedido de Patente U.S. No. 14 / 695.237.
- [10]Wühr, P., & Heuer, H. (2017). Quão social e refratário é o período refratário psicológico social ?. Psicologia experimental.
