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As mulheres têm uma montanha de problemas durante a menstruação e tudo começa na época da TPM. Junto com o inchaço do estômago, dores de cabeça, enxaquecas, alterações de humor, náuseas, cólicas, fadiga, estresse, aumento do apetite e coisas do tipo, um ganho repentino de peso só aumenta a confusão das coisas durante a menstruação.
O ganho de peso é um problema comum para mulheres no período menstrual e embora possa parecer um pouco estranho, esse ganho de peso pode ou não diminuir mesmo após a fase menstrual, o que, portanto, é irritante. Para saber exatamente por que você ganha peso na hora da menstruação, aqui estão os oito motivos para se sentir pesada e inchada.
De acordo com especialistas, quem evita ser fisicamente ativo durante a menstruação acha que esse ganho de peso é mais um problema para ser móvel e ativo. Sugere-se que as mulheres façam questão de serem ativas já no primeiro dia da menstruação, pois além de ajudar a diminuir as cólicas, também auxilia na diminuição do rápido ganho de peso.
Portanto, senhoras, aqui estão algumas das razões para o ganho de peso durante a menstruação. Você pode querer dar uma olhada nisso e se preparar para o seu próximo ciclo:
Falta de atividade física
É comum que as mulheres recorram a uma grande quantidade de junk food e outros alimentos de alto teor calórico durante o período. Portanto, a falta de atividade física acabará por levar ao ganho de peso. É importante que as mulheres vão à academia já no primeiro dia de menstruação.
Problemas de hidratação
Diz-se que na época da menstruação o peso de uma mulher pode oscilar até cinco libras, dependendo da quantidade de água ou comida que ela consumiu. Nestes casos, o peso diminuirá gradualmente após o ciclo do período.
À medida que você envelhece
Depende muito da idade também. À medida que uma mulher envelhece e chega aos 30, é provável que se sinta cansada e incapaz de ser ativa como nos 20 anos. O ganho de Wright durante a menstruação é devido à diminuição do metabolismo e das habilidades corporais.
Depressão
A depressão é uma das muitas coisas que a maioria das mulheres enfrenta durante a menstruação. Ela ocorre na época da TPM e as mulheres que estão com depressão têm tendência a comer mais e a ficar sentadas em um canto sem fazer quase nada. Essa inatividade leva ao ganho de peso durante um período.
Os níveis de magnésio caem
A razão pela qual as mulheres tendem a ansiar no momento da menstruação é porque seu nível de magnésio desce, resultando no aumento dos níveis de insulina e, portanto, na necessidade de mais açúcar no corpo, levando indiretamente ao ganho de peso.
Inchaço
O corpo da mulher passa por muitas alterações hormonais durante a menstruação e uma delas é o inchaço da barriga. Devido ao inchaço, a mulher pode ter cólicas menstruais graves e, ao mesmo tempo, sentir-se pesada como o ganho de peso.
Retenção de água
A retenção de água pré-menstrual é uma razão comum por trás de uma sensação de inchaço e peso que parece ganho de peso durante a menstruação. Essa retenção ocorre uma ou duas semanas antes do início da menstruação. Para prevenir e se livrar desse problema, certifique-se de que sua dieta contém uma grande quantidade de proteínas para mantê-lo em forma e ativo.
