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Ter uma barriga protuberante é uma das piores sensações que alguém pode ter. Você pode ter tentado várias medidas que seus amigos ou parentes podem ter sugerido para perder essa gordura estranha. Mas tudo isso não teria obtido os resultados desejados. E isso pode ter deixado você frustrado, não é?
Bem, aqui estão algumas boas notícias que podem animá-lo. Pratique ioga, especificamente Pawanmuktasana, e você nem perceberá onde a gordura da barriga desapareceu. É uma das melhores maneiras naturais de se livrar da gordura da barriga.
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Como fazer Pawanmuktasana | Pawanmuktasan elimina todos os problemas estomacais. Boldsky 
A palavra Pawanmuktasana é derivada das palavras sânscritas 'Pawan' que significa vento, 'Mukta' que significa alívio e 'Asana' que significa pose. É sempre melhor praticar este asana de ioga com o estômago vazio.
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Pawanmuktasana é um dos asanas de ioga mais simples. No entanto, para um iniciante pode ser um pouco difícil, pois requer um pouco de equilíbrio do corpo durante a execução do asana. Mas, com alguns dias de prática, fica mais fácil.
Aqui está o procedimento passo a passo para realizar o asana. Dê uma olhada.
Procedimento passo a passo para realizar Pawanmuktasana:
1. Para começar, da posição em pé, desça lentamente para a posição deitada.
2. Os pés devem estar paralelos um ao outro e os braços muito esticados e soltos em ambos os lados.
3. Sinta-se relaxado.
4. Lentamente, levante uma das pernas. Em seguida, dobre-o e, usando as mãos, puxe os joelhos em direção ao peito.
5. Suas mãos devem estar em posição cruzada.
6. Respire fundo - inspirando e expirando e, em seguida, tente levantar as mãos e o peito um pouco acima do chão.
7. O joelho deve tocar seu queixo.
8. Inspire e expire profundamente e permaneça na posição por alguns segundos.
9. Lentamente, saia da posição e repita o mesmo com a outra perna.
Outros benefícios do Pawanmuktasana:
Ajuda a fortalecer os músculos abdominais.
Ajuda a tonificar as pernas.
Ajuda a tonificar os músculos do braço.
Ajuda na digestão.
Ajuda a fortalecer as costas.
Isso ajuda a fortalecer a parte inferior das costas.
Aumenta a circulação sanguínea em torno das articulações do quadril.
Cuidado:
Pawanmuktasana é um dos asanas de ioga mais conhecidos para reduzir a gordura da barriga. Mas deve-se ter cuidado ao praticar este asana. Aqueles que sofrem de problemas de disco, pescoço e costas e hipertensão devem evitar praticar este asana.
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