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Quando pensamos em algumas receitas para perder peso, um ingrediente que vem à mente é aveia. Muitas pessoas, incluindo profissionais que trabalham, preferem comer aveia no café da manhã. É leve, com poucas calorias e também encorpado. Mais importante, a aveia é saudável e tem muitos benefícios nutricionais.
No entanto, há muitos trabalhadores que comem aveia no jantar, pois são leves e fáceis de digerir. E todos conhecem a receita básica de aveia que é preparada despejando-lhe leite quente. Para tornar sua receita de perda de peso ainda mais deliciosa e saudável, Boldsky decidiu adicionar mais ingredientes. Aqui está uma receita simples e rápida de aveia que é preparada com aveia, leite, frutas secas e algumas frutas deliciosas. Dê uma olhada..
Farinha de aveia com frutas: receita para perder peso
Serve: 1
Tempo de preparação: 10-15 minutos
Ingredientes
- Aveia - 1 xícara
- Morangos - 4-5 (fatiados ou cortados em 4 metades)
- Apple- 1 (picado)
- Banana- 1 (picada)
- Amêndoas - um punhado
- Nozes- 3-4
- Uvas - 1 colher de chá
- Açúcar 1 colher de chá
- Leite - 1 xícara
Procedimento
- Em uma panela de fundo fundo, ferva o leite e acrescente o açúcar.
- Mexa até que o açúcar se dissolva. Agora adicione a aveia. Stirl e ferva por cerca de 4 minutos.
- Adicione os ingredientes restantes, ou seja, morango, maçã, banana e misture bem,
- Enfeite com nozes, passas e amêndoas.
O mingau de aveia com frutas está pronto para comer. Sirva imediatamente.
