Encontrar a motivação para treinar em casa enquanto estiver em quarentena é dolorosamente difícil.
Sua casa já se transformou em seu escritório, precisa mesmo ser uma academia também? (Infelizmente, a resposta é sim, se você espera manter pelo menos a aparência de uma rotina de exercícios até que todos possamos nos distanciar socialmente com segurança.)
Através deste tempo difícil, Melissa Wood-Tepperberg tem servido como um farol de esperança e saúde para nós. O preparador físico e empresário, que inventou o método MWH, tem postado consistentemente treinos curtos e fáceis de seguir que muitas vezes não envolvem nenhum equipamento além do peso corporal (e um colchonete opcional) em o instagram dela conta.
Wood-Tepperberg também compartilhou com In The Know um circuito abdominal de 5 minutos sem equipamento que é extremamente fácil de replicar em sua própria casa a qualquer momento durante o dia.
Acorda pronto para se mexer? Exploda esses abdominais. Sentindo-se bem depois da pausa para o almoço? tempo Ab. Precisa expandir aquela energia extra antes de dormir? Você começa a deriva.
Estes são tempos realmente difíceis em que estamos vivendo, disse Wood-Tepperberg ao In The Know. Acho que é muito importante nos lembrarmos de que mesmo dois minutos de movimento podem causar o maior impacto no seu dia.
Acompanhe o treino abdominal dela no vídeo acima.
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