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Como preparar baixas calorias: Methi Oats Roti | BoldskyIsso é para todos os vigilantes do peso lá fora! Com medo de ter os parathas carregados de óleo e ghee? Bem, experimente nossa versão do roti de aveia methi, que é preenchido com a bondade da fibra e quase não tem calorias. Estes rotis podem ser consumidos ao pequeno-almoço ou ao almoço e ajudam a encher o estômago durante bastante tempo, sem o deixar sofrer as dores de fome a meio da manhã.
O que há de melhor nesses rotis é que podem ser preparados rapidamente, quando você tem todos os ingredientes à mão. Agora, perder peso pode ser muito mais simples e saudável com a ajuda desta receita de aveia methi. O nome já não soa como uma receita de café da manhã profissional de fitness completo?
Veja o vídeo para saber como preparar estes rotis e leia também o passo a passo que se segue com as imagens.
RECEITA DE ROTI DE AVEIA METHI | COMO PREPARAR A RECEITA DE ROTI DE AVEIA METHI | HOMEMADE METHI AVEIA ROTI | RECEITAS DE BAIXA CALORIA Receita de roti de aveia methi | Como preparar receita de roti aveia methi. Caseiro methi aveia roti | Receitas com baixas calorias Tempo de preparação 30 minutos Tempo de cozimento 5 milhões Tempo total 35 minutosReceita por: Meena Bhandari
Tipo de receita: prato principal
Serve: 2
Ingredientes-
Farinha de trigo - 1 xícara
Aveia - 1/4 xícara
Methi - ½ xícara
Ajwain - 1 colher de sopa
Til branco - 1 colher de sopa
Óleo - 1 colher de chá
Pimenta Verde - 1 colher de chá (picada)
Sal - 1 colher de sopa
Como preparar-
1. Pegue uma tigela de vidro grande e adicione farinha de trigo.
2. Adicione aveia, folhas picadas de methi e pimenta verde.
3. Agora, adicione ajwain, til branco e uma pitada de sal.
4. Adicione um pouco de água e envolva a mistura em uma massa macia.
5. Cubra e deixe descansar por meia hora.
6. Agora, pegue a massa, enrole em bolinhas e mergulhe na farinha de trigo.
7. Pegue um rolo de massa e transforme-o em um roti fino e plano.
8. Coloque-o na frigideira tawa aquecida.
9. Pincele com o óleo e vire dos dois lados para cozinhar bem.
10. Depois de pronto, sirva quente com requeijão com baixo teor de gordura.
- Não coloque muito óleo, pois é uma receita de baixa caloria.
- Porção - 2 rotis
- Calorias - 165 cal
- Gordura - 2,3 g
- Proteína - 6,9 g
- Carboidratos - 29,8 g
- Fibra - 4,9 g
PASSO A PASSO - COMO FAZER
1. Pegue uma tigela de vidro grande e adicione farinha de trigo.
2. Adicione aveia, folhas picadas de methi e pimenta verde.
3. Agora, adicione ajwain, til branco e uma pitada de sal.
4. Adicione um pouco de água e envolva a mistura em uma massa macia.
5. Cubra e deixe descansar por meia hora.
6. Agora, pegue a massa, enrole em bolinhas e mergulhe na farinha de trigo.
7. Pegue um rolo de massa e transforme-o em um roti fino e plano.
8. Coloque-o na frigideira tawa aquecida.
9. Pincele com o óleo e vire dos dois lados para cozinhar bem.
10. Depois de pronto, sirva quente com requeijão com baixo teor de gordura.
