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Receita de suco de melancia Kiwi | BoldskyNeste verão, mate a sua sede com este revigorante sumo de melancia e kiwi para desintoxicação e perda de peso! A melancia é encontrada em abundância durante os verões e é tão refrescante e satisfatória.
Também contém muitos nutrientes que revitalizam o corpo. Por outro lado, o kiwi é uma fruta muito boa para perder peso. Neste artigo, discutiremos sobre os benefícios do suco de kiwi-melancia para a saúde.
A melancia é fantástica na limpeza dos rins e da bexiga, pois contém propriedades diuréticas que ajudam a eliminar as toxinas e o excesso de retenção de líquidos do corpo.
A melancia contém 92 por cento de água, o que a torna um excelente diurético para prevenir distúrbios renais, retenção de água, distúrbios da bexiga, prisão de ventre e promove a perda de peso.
Por outro lado, os kiwis são uma fonte maior de vitamina C quando comparados às laranjas. Eles são ricos em vitaminas e minerais como vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibras, magnésio, cobre e potássio para fornecer energia.
Você sabia que o kiwi não ajuda na queima de gordura? Pode encher o estômago devido ao seu conteúdo de fibra, o que torna mais fácil para você perder peso.
Benefícios para a saúde do Kiwi
Um único kiwi tem apenas 42 calorias e é muito fácil de adicionar à sua dieta com baixo teor de gordura. Cada kiwi tem cerca de 0,4 gramas de gordura e 2,1 gramas de fibra. Consumir kiwis como parte de sua dieta diária aumentará a sensação de saciedade e reduzirá a quantidade de calorias que você absorve.
Frutas de baixa densidade energética, como kiwis, ajudam a perder peso porque contêm muito poucas calorias, com apenas 0,6 calorias por grama.
O consumo diário de kiwis pode prevenir doenças cardiovasculares e também pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos. O que mais? Essas frutas têm a capacidade de desintoxicar todo o seu sistema e, portanto, ajudá-lo a obter uma pele mais limpa.
O teor de vitamina C nos kiwis é benéfico para pessoas que sofrem de doenças respiratórias, como tosse crônica ou asma. Os kiwis ajudam a acalmar o trato respiratório e controlar sintomas como respiração ofegante e obstrução nasal.
Benefícios para a saúde da melancia
Você deve estar se perguntando como a melancia pode ajudar na perda de peso, certo? A melancia pode ser doce, mas não contém muitas calorias por porção. Possui alto teor de água que o faz encher sem nenhum colesterol ou gordura.
Então, comer melancia é bom para perder peso? Duas xícaras de melancia contêm 80 calorias, mas zero de gordura. Uma porção de 2 xícaras de melancia contém cerca de 1 grama de fibra, o que mantém você se sentindo satisfeito por um longo período.
Você sabia que a melancia também pode aliviar os músculos doloridos? O treinamento com pesos e a atividade física podem ajudá-lo a queimar calorias, mas mais tarde causarão dores musculares. O consumo de melancias pode ajudar a acalmar essa dor, de acordo com um estudo publicado no Journal of Agricultural Food and Chemistry.
A capacidade da melancia de curar os músculos doloridos vem de um composto conhecido como L-citrulina, presente na melancia. O corpo converte esse composto em outro aminoácido essencial conhecido como L-arginina, que promove a circulação e relaxa os vasos sanguíneos.
Benefícios para a saúde do suco de melancia de kiwi
O suco de kiwi com melancia proporcionará inúmeros benefícios à saúde quando você combinar o kiwi com o suco. Porque você receberá quantidades adicionais de vitamina A, vitamina C, vitamina E, potássio, magnésio e cobre.
A melancia fornece vitamina B6, que apoia o sistema imunológico e é rica em um antioxidante chamado licopeno. Este antioxidante pode reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas e degeneração macular.
Como fazer suco de melancia de kiwi
Ingredientes:
- 1/4 de uma melancia de tamanho médio
- Kiwis - 2
Método:
- Corte a melancia e coloque no espremedor.
- Pegue 2 kiwis, corte-os em pedaços pequenos.
- Adicione meia xícara de água às frutas picadas e triture.
- Filtre o suco com a ajuda de uma peneira e beba.
Experimente fazer este suco e deixe-nos saber na seção de comentários abaixo!
