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As uvas são as favoritas de todos os que gostam de ter algo saudável que também possa satisfazer as papilas gustativas. Existem grandes variedades de uvas que diferem em tamanho, cor e sabor. Agora, como é a época das uvas, vamos dar-lhe mais razões para a ter regularmente. Você certamente armazenará uvas em sua cesta de frutas assim que as conhecer.
Existem muitas pesquisas que provam que o consumo regular de uvas pode trazer muitos benefícios à saúde. Isso vai desde o combate à gripe comum até a prevenção de doenças mortais como o câncer. Graças aos muitos antioxidantes presentes nas uvas que a tornam um superalimento. Além disso, quando se trata de uvas, seus filhos também dirão um grande 'sim'.
De acordo com uma pesquisa, comer uvas está relacionado a padrões de dieta mais saudáveis. Outro benefício adicional das uvas é que você se sente satisfeito, reduzindo assim a ingestão extra de alimentos. Isso fará com que você fique em forma sem muito esforço.
Aqui, vamos dar uma olhada nos benefícios para a saúde de comer uvas que o mantêm na lista de frutas do verão.
1. Luta contra o câncer
As uvas são ricas em antioxidantes como os polifenóis. Pesquisas comprovam que os polifenóis são muito eficazes na prevenção do câncer, principalmente de esôfago, pulmão, boca, faringe, endométrio, pâncreas, próstata e cólon.
2. Previne doenças cardíacas
O flavonóide quercetina, encontrado na uva, tem propriedades antiinflamatórias que reduzem a chance de contrair aterosclerose. Isso também protegerá o corpo dos efeitos negativos da lipoproteína de baixa densidade. A alta concentração de polifenóis também contribui para a propriedade protetora do coração das uvas. Isso evitará o acúmulo de plaquetas e reduzirá a pressão arterial.
3. Gerenciar alergias
Você está sofrendo de sintomas alérgicos, como coriza, olhos lacrimejantes e urticária? Em seguida, experimente colher algumas uvas diariamente antes de tentar anti-histamínicos. O composto antiinflamatório quercetina presente nas uvas alivia os sintomas facilmente. Este é outro grande benefício das uvas para a saúde.
4. Trata a constipação
A constipação é um problema comum que ocorre principalmente devido ao estilo de vida errado. As uvas podem ser o seu superalimento nessas condições. Tomar uvas ajudará a tratar a constipação com seu alto teor de água. Isso vai soltar as fezes e promover bons movimentos intestinais.
5. Acne
Agora, além dos benefícios para a saúde das uvas, trata-se do benefício para a beleza! Um estudo publicado em um jornal mostra que o resveratrol, que é um derivado das uvas vermelhas, pode atuar como um bom remédio para acne. O benefício do resveratrol pode ser usado tomando vinho tinto.
Dê uma olhada no valor nutricional das uvas. Uma xícara de uvas contém 104 calorias, 1,09 gramas de proteína, 0,24 gramas de gordura e 1,4 gramas de fibra. É também uma fonte rica em vitamina C, vitamina A, potássio, ferro e ácido fólico.
É a estação das uvas e o verão está próximo. A desidratação é o problema de verão mais comum que trará muitas preocupações de saúde e beleza. As uvas são uma boa escolha para o manter hidratado. Este é um dos principais benefícios para a saúde das uvas. Por isso, acrescente uvas à sua alimentação diária e desfrute dos seus benefícios de beleza e saúde!
