Alguns verões atrás, durante umas férias na praia, minha melhor amiga e eu menstruamos. Ciclos sincronizados, amirite? Embora ambos experimentássemos os incômodos habituais, como cãibras e inchaço em um biquíni (que divertido!), Fui a única que sentiu o constrangimento de esconder-se sob uma pedra quando me disseram que o cordão do meu absorvente interno estava aparecendo.
O segredo da minha BBF? Ela estava usando um copo menstrual. Hum ... nojento, pensei. Não é uma porcaria hippie dos anos 70? Bem, senhoras, cara, eu estava errado. Depois de mergulhar (desculpe! Não há como escrever sobre essas coisas que não pareçam um pouco vulgares!) Posso dizer que essas xícaras realmente mudam vidas. Aqui está tudo o que você precisa saber.
Mas primeiro, o que exatamente é um copo menstrual?
Eles são copos em forma de sino, normalmente feitos de silicone de grau médico que funcionam de forma semelhante a um tampão, exceto que, em vez de absorver seu fluxo, ele simplesmente se acumula. Sim, isso significa que você terá que esvaziar o conteúdo. Mas não se preocupe, eu prometo que não é tão nojento quanto parece. Na verdade, descartar tampões e absorventes usados é muito pior nesse departamento. Surpreendentemente, os copos podem conter 3 a 4 vezes a capacidade de um tampão normal e podem ser usados por até 12 horas antes de serem esvaziados.
E, uh, como isso funciona?
Assim como um tampão, um copo menstrual é inserido em seu canal vaginal e permanece no lugar graças a uma vedação de sucção que se forma ao redor das paredes do canal quando o copo se abre dentro de seu corpo (mais sobre isso depois). Por causa do selo que é criado, o conteúdo é coletado diretamente no copo, o que significa que há um muito pequena chance de ocorrer vazamentos. E graças à vedação de 360 ° e ajuste confortável, você pode fazer poses de ioga invertidas, nadar, dormir ou qualquer outra coisa que você goste sem ter que se preocupar com vazamentos incômodos.
Estou intrigado. Como faço para usá-lo?
Deixe-me começar dizendo você necessidade seja paciente consigo mesmo na primeira vez que tentar usar uma xícara. Requer um pouco de prática e pode até levar alguns ciclos para descobrir como funciona melhor com o seu corpo. Para o seu primeiro ciclo, recomendo tentar quando estiver em casa, para o caso de ocorrer vazamento devido à inserção inadequada, o que é comum para os iniciantes. Além disso, se você começar a se sentir frustrado por estar tendo dificuldade para fazê-lo subir, faça uma pequena pausa, deixe seu corpo relaxar e tente novamente.
OK pronto? Primeiro, você vai querer higienizá-lo fervendo-o em água por 4-5 minutos. Depois de lavar as mãos, você precisará dobrar a borda do copo para que fique menor e possa ser inserido facilmente. Os dois dobras mais comuns são a dobra em C onde você achata e dobra o copo no meio, juntando as pontas para criar um C e o soco que desmonta a borda em si mesma. Eu pessoalmente uso o menos comum 7 vezes (achatar e dobrar o canto direito para baixo para criar o número 7) porque acho que ele abre muito mais fácil uma vez dentro do meu corpo.
Depois de escolher seu método de dobra, fique em uma posição confortável (sentado, agachado, em pé com uma perna levantada) e separe suavemente seus lábios com uma mão e insira o copo menstrual com a outra. Em vez de apontar para cima, deslize-o em direção ao cóccix até que todo o copo esteja completamente dentro. Atenção, você pode realmente sentir que ele se abre. Para se certificar de que está totalmente aberto e que a vedação foi criada, rode o copo apertando ligeiramente a base e rodando-a 360 °. Para verificar a vedação, passe o dedo pela parte externa do copo e verifique se há dobras. Sem dobras significa que você está pronto para usar até 12 horas de proteção sem vazamentos.
… E quanto à remoção?
Depois de lavar as mãos, quebre a sucção do lacre, beliscando a base do copo com o polegar e o indicador. Para sua informação: Se você simplesmente puxar a haste sem beliscar, ela não se moverá por causa da vedação apertada. Em seguida, remova o copo com cuidado, mantendo-o na posição vertical para evitar derramamento. Quando estiver completamente fora, simplesmente incline-o para dentro do vaso sanitário, pia ou chuveiro (sim, muitas mulheres removem seus copos no chuveiro) para esvaziar o conteúdo. Antes de reinserir, lave seu copo com água morna e um sabonete neutro e sem perfume ou você pode comprar uma lavagem que é projetado especificamente para copos menstruais.
Existem diferentes tipos de copos menstruais para escolher?
Claro! Existem várias marcas populares por aí, então pode parecer intimidante saber qual delas é a certa para você e seu corpo. Eu comecei com o DivaCup porque essa é a marca da qual mais ouvi falar. Eu não gostei disso, mas às vezes eu podia sentir a haste do copo porque é feito de um silicone mais duro. Recentemente, tive a oportunidade de experimentar uma nova marca chamada Sal e eu amo isso assim muito mais porque a forma funciona muito melhor com o meu corpo. Além disso, acho que é mais fácil de inserir do que o DivaCup e é muito confortável a ponto de eu até esquecer que estou usando. Resumindo: faça pesquisas on-line e escolha o que você acha que é melhor para você. Tudo o que posso dizer é que você não ficará desapontado, não importa qual copo menstrual usar.
Ufa, isso parece muito trabalho. Vale realmente a pena o hype?
Depois de ter usado um copo menstrual por pouco menos de um ano, posso dizer honestamente que ele tornou minha vida muito mais fácil e despreocupada quando se trata de meu período. Eu costumava detestar essa época do mês porque acho os tampões totalmente desconfortáveis (e não à prova de vazamentos) e os absorventes não são para mim. Agora, eu nem mesmo penso sobre minha menstruação. Também me ajudou a ficar mais confortável com meu corpo e a ser mais aberto sobre os períodos em geral com amigos e até mesmo colegas de trabalho.
Além de tudo isso, você vai salvar um sua de dinheiro. Um copo menstrual pode durar até 10 anos com os devidos cuidados, o que significa o custo de um único copo (o preço global médio é de US $ 23 por um estudo recente feito por The Lancet Public Health ) representa apenas 5 por cento do custo de um suprimento de absorventes ou absorventes para 10 anos, conforme relatado por NPR . Sem mencionar que eles são totalmente ecológicos porque você não os joga fora. É uma situação em que todos ganham.
RELACIONADO: Aqui está o que você deve comer para aliviar as cólicas menstruais, de acordo com um nutricionista
