Outra grande oferta da família da hortelã, as sementes de chia vêm com propriedades de resfriamento poderosas e semelhantes. Embora seu uso fosse amplamente popular na antiga América do Sul pelos maias e astecas, ele emergiu como o superalimento moderno apenas recentemente, ganhando atenção significativa com o surgimento do veganismo.
As sementes de chia são ricas em proteínas e cálcio, dois nutrientes importantes que qualquer dieta vegana luta para acompanhar, devido à falta de laticínios e carne. Bem, não é isso! Também é embalado com fibras, ácidos graxos ômega-3 e gorduras insaturadas, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, promove uma digestão suave e força óssea, bem como melhora a saúde do cabelo e da pele, compartilha Aishwarya Sawarna Nir, fundadora da Global Beauty Secrets .
Noções básicas de beleza de sementes de chia
Continue lendo para saber como pode melhorar sua aparência:
- Com uma grande quantidade de antioxidantes, as sementes de chia aumentam as barreiras da pele para combater os radicais livres e os danos dos raios ultravioleta, e mantenha os sinais de envelhecimento sob controle .
- Os benefícios de resfriamento da chia acalma a inflamação .
- Ricas em ácidos graxos ômega-3, essas pequenas sementes têm um efeito curativo na pele que oferece proteção contra bactérias causadoras de acne , e ajuda a diminuir manchas .
- Conteúdo de fibra e proteína na chia fortalece as raízes do cabelo e promove o crescimento .
- Os aminoácidos essenciais nestes minúsculos pacotes de energia melhoram a saúde geral do cabelo e revive o brilho .
Nir compartilha como você pode obter o máximo dos benefícios de beleza das sementes de chia. Siga para receitas fáceis de chicotear que podem melhorar sua aparência , a maneira natural:
Pacote de sementes de chia para pele e cabelo
Muitas vezes, hacks simples são os mais eficazes. De que outra forma um único remédio de semente de chia seria maravilhoso para a saúde do cabelo e da pele.
Chicote seu máscara multiuso de sementes de chia em cinco etapas simples.
1. Pegue 2 colheres de sopa de sementes de chia em uma tigela
2. Adicione algumas gotas de óleo de coco hidratante ou manteiga clarificada
3. Aqueça esta mistura para atingir uma temperatura morna relaxante
4. Aplique esta pasta diretamente no couro cabeludo / pele.
5. Deixe agir por 10 a 15 minutos e enxágue bem.
Como alternativa, pessoas com pele oleosa ou sensível podem trocar o óleo por água filtrada e mergulhar as sementes durante a noite para obter a textura de gel. Beleza de dentro para fora
Prepare um smoothie de chia-banana para aproveitar os benefícios dessas super-sementes.
Ingredientes:
- 2 a 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 banana
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite (para alternativas veganas, experimente leite de amêndoa, soja ou caju)
Método:
- Adicione todos os ingredientes no seu liquidificador.
- Bata bem, de preferência por 2 a 4 minutos.
- Sirva gelado.
Fotos: 123rf
