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Paneer Darts Recipe | Como preparar dardos Paneer | Receita de baixas calorias | BoldskyNossa versão da receita de paneer tikka não inclui fritar os ingredientes. Aqui estaremos fritando estes alimentos superficialmente, já que nosso principal objetivo é compartilhar receitas de baixa caloria que as pessoas que estão em um regime de perda de peso possam se deliciar com esses alimentos, sem a culpa.
O Paneer é rico em proteínas e uma dose regular desta pode ajudar a acelerar a sua taxa metabólica e, assim, ajudá-lo a atingir o seu objetivo de perda de peso.
Este tikka paneer de baixa caloria é o seu melhor lanche, que pode ser preparado em minutos, assim que você tiver todos os ingredientes à mão. Aqui, devemos usar pimentão vermelho e verde, cebola e paneer para fazer esta receita de tikka paneer saborosa.
Se você gostaria de saber como preparar a receita de paneer tikka de baixa caloria, dê uma olhada na receita de vídeo paneer tikka abaixo. Além disso, você pode ler o procedimento passo a passo sobre como fazer paneer tikka, junto com as imagens, fornecidas abaixo.
PANEER TIKKA RECIPE COMO PREPARAR O PANEER TIKKA COMO FAZER PANEER TIKKA PANEER TIKKA RECEITA DE VÍDEO BILHETE DE PAINEL PASSO A PASSO Como preparar dardos Paneer | Como fazer um dardo paneer | Paneer Darts Video Recipe | Paneer Darts passo a passo Tempo de preparação 40 minutos Tempo de cozimento 10 milhões Tempo total 50 minutosReceita por: Kavya
Tipo de receita: iniciante
Serve: 2-3
Ingredientes-
Paneer - 1 pacote (cortado em cubos)
Capsicum - 2 (1 verde cortado em pedaços quadrados 1 vermelho cortado em pedaços quadrados)
Coalhada - 1 xícara
Pasta de gengibre - ½ colher de chá
Pasta de alho - ½ colher de chá
Cúrcuma em pó - ½ colher de chá
Pimenta em pó - ½ colher de chá
Farinha de grama (besan) - 2 colheres
Cominho em pó - ½ colher de chá
Pó de Amchur - ½ colher de chá
Pó de garam masala - ½ colher de chá
Suco de limão - ½
Coentro - meia xícara (picado)
Pó Chaat Masala - 1 colher de chá
Sal - a gosto
Cebola - 2 (cortada em pedaços quadrados)
Espetos
Como preparar-
1. Pegue uma tigela e adicione a coalhada, açafrão em pó e pimenta em pó misture bem.
2. Adicione a isso a pasta de alho, pasta de gengibre, pó de chaat masala e pó de garam masala.
3. Mais tarde, adicione amchur em pó, misture bem o pó de cominho.
4. Pegue o coentro picado e adicione a esta mistura.
5. Adicione 2 colheres de besan, o que ajudará a unir bem a massa.
6. Adicione sal de acordo com sua preferência e esprema meio limão.
7. Agora, misture tudo bem.
8. Adicione os pedaços de cebola cortada, o pimentão vermelho e os cubos de pimentão verde.
9. Adicione paneer a esta mistura.
10. Cubra tudo bem e certifique-se de que todas as peças de cebola, pimentão e paneer estão bem revestidas.
11. Deixe marinar por 30 minutos.
12. Agora, pegue os espetos e insira todos esses pedaços marinados neles, cubra novamente de maneira uniforme.
13. Aqueça a panela no fogão.
14. Adicione 1 colher de óleo e espalhe na panela.
15. Coloque os espetos em cima e deixe cozinhar.
16. Continue torcendo o espeto para se certificar de que cada lado do aparador e vegetais estão fritando.
17. Frite até dourar.
18. Remova o painel, a cebola e os pedaços de pimentão do espeto.
19. Sirva quente.
- Tamanho da porção - 1 peça
- Calorias - 41 cal
- Gordura - 3,0 g
- Proteína - 2,2 g
- Carboidratos - 1,4g
- Fibra - 0,3g
PROCEDIMENTO PASSO A PASSO
1. Pegue uma tigela e adicione a coalhada, açafrão em pó e pimenta em pó misture bem.
2. Adicione a isso a pasta de alho, pasta de gengibre, pó de chaat masala e pó de garam masala.
3. Mais tarde, adicione amchur em pó, misture bem o pó de cominho.
4. Pegue o coentro picado e adicione a esta mistura.
5. Adicione 2 colheres de besan, o que ajudará a unir bem a massa.
6. Adicione sal de acordo com sua preferência e esprema meio limão.
7. Agora, misture tudo bem.
8. Adicione os pedaços de cebola cortada, o pimentão vermelho e os cubos de pimentão verde.
9. Adicione paneer a esta mistura.
10. Cubra tudo bem e certifique-se de que todas as peças de cebola, pimentão e paneer estão bem revestidas.
11. Deixe marinar por 30 minutos.
12. Agora, pegue os espetos e insira todos esses pedaços marinados neles, cubra novamente de maneira uniforme.
13. Aqueça a panela no fogão.
14. Adicione 1 colher de óleo e espalhe na panela.
15. Coloque os espetos em cima e deixe cozinhar.
16. Continue torcendo o espeto para se certificar de que cada lado do aparador e vegetais estão fritando.
17. Frite até dourar.
18. Remova o painel, a cebola e os pedaços de pimentão do espeto.
19. Sirva quente.
