Para muitas mães, o leite materno é como ouro líquido - uma única gota pode ser valiosa demais para ser desperdiçada. Portanto, saber como armazenar, refrigerar e congelar adequadamente seu leite materno é uma informação inestimável quando você está amamentando. E se você deixar o leite materno de fora? Quando você deve jogá-lo fora? Aqui estão as informações para que você (e seu bebê) não chorem por causa do leite materno estragado.
Diretrizes de armazenamento de leite materno
Se for usado em até quatro dias, o leite materno deve ser guardado na geladeira, explica Lisa Paladino , consultora certificada em lactação e parteira. Se não for usado em quatro dias, pode ser congelado por seis a 12 meses, mas é melhor usado em seis meses. Julie Cunningham, nutricionista registrada e consultora de lactação certificada, oferece orientações ligeiramente modificadas, sugerindo que os pais sigam a Regra dos Cincos ao armazenar o leite materno: pode ficar em temperatura ambiente por cinco horas, ficar na geladeira por cinco dias ou no freezer por cinco meses.
Por quanto tempo o leite materno pode ficar de fora?
Idealmente, o leite materno deve ser usado ou refrigerado imediatamente após ser extraído, mas de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, ele pode sentar-se à temperatura ambiente (77 ° F) por até quatro horas. Ao guardá-lo na geladeira ou freezer, Paladino alerta contra a combinação de leite materno de diferentes temperaturas em um mesmo recipiente. Por exemplo, o leite recém-bombeado não deve ser despejado em uma garrafa na geladeira que já esteja fria ou em uma garrafa no freezer que já esteja congelada, diz ela. Em vez disso, resfrie o leite recém-extraído antes de adicioná-lo a um recipiente cheio até a metade. Além disso, não combine leite materno que foi extraído em dias diferentes.
Os melhores recipientes para armazenar leite materno
Quando se trata de recipientes, use vidros cobertos ou plásticos rígidos que não contenham BPA ou sacos de armazenamento especialmente projetados para leite materno (não use sacos de sanduíche básicos). Lembre-se, porém, de que os sacos podem rasgar ou vazar, por isso é melhor colocá-los em um recipiente de plástico rígido com tampa selada ao armazená-los na geladeira ou freezer.
Paladino também sugere tentar moldes de silicone que são semelhantes às bandejas de cubos de gelo, que são projetadas para congelar o leite materno em pequenas quantidades que podem ser retiradas e descongeladas individualmente. Estes são ecológicos e convenientes. Armazenar o leite materno em pequenas quantidades é uma boa ideia se você tem um bebê pequeno, acrescenta Cunningham, já que não é divertido ver seu leite ir pelo ralo quando o bebê não bebe todo.
Para ajudar a reduzir o desperdício de leite materno, encha cada recipiente de armazenamento com a quantidade de que seu bebê precisará para uma mamada, começando com 60 a 120 gramas, depois ajuste conforme necessário.
Rotule cada recipiente com a data em que você retirou o leite materno e, se estiver planejando armazenar o leite em uma creche, adicione o nome do seu bebê ao rótulo para evitar confusão. Guarde-o na parte de trás da geladeira ou freezer, longe da porta, onde está mais frio.
Como lidar com o leite materno congelado
Para descongelar o leite congelado, coloque o recipiente na geladeira na noite anterior à necessidade ou aqueça suavemente o leite colocando-o em água corrente morna ou em uma tigela com água morna. Não descongele o leite materno à temperatura ambiente.
Depois de descongelado corretamente, pode ser deixado em temperatura ambiente por uma a duas horas, de acordo com o CDC. Se ele estiver na geladeira, certifique-se de usá-lo em 24 horas e não o congele novamente.
Além disso, nunca descongele ou aqueça o leite materno no micro-ondas, diz Paladino. Cunningham acrescenta que, como acontece com a fórmula infantil, o leite materno nunca deve ser submetido a micro-ondas, pois pode escaldar a boca do bebê, mas também porque o micro-ondas mata os anticorpos vivos do leite materno que são tão bons para o bebê.
Por isso, fresco é sempre melhor, de acordo com Cunningham. Se disponível, leite recém-bombeado deve ser dado a um bebê antes do leite refrigerado ou congelado. A mãe produz anticorpos contra os germes aos quais o bebê é exposto em tempo real, então o leite materno é melhor para combater os germes quando fresco.
Além disso, as propriedades do leite materno se desenvolvem e mudam conforme o bebê cresce; o leite que você tirou quando seu bebê tinha oito meses não é o mesmo de quando seu bebê tinha quatro meses. Portanto, lembre-se disso ao congelar e descongelar o leite materno.
Quando jogar fora o leite materno
O leite materno pode ficar à temperatura ambiente por até quatro horas antes de você precisar descartá-lo, diz Paladino, enquanto algumas fontes dizem até seis horas . Mas isso também depende da temperatura da sala. Quanto mais alta a temperatura, mais rápido as bactérias podem crescer. Para ser seguro, tente usar o leite materno em temperatura ambiente dentro de quatro horas. Descarte qualquer sobra de leite de uma garrafa usada após duas horas, aconselha o CDC. Isso ocorre porque o leite pode ter contaminação potencial da boca do seu bebê.
Em geral, eu instruo os pais a usarem orientações para o leite materno que usariam para qualquer outro alimento líquido, por exemplo, sopa, diz Paladino. Depois de cozinhar a sopa, você não a deixaria fora por mais de quatro horas em temperatura ambiente e não a manteria no freezer por mais de seis a 12 meses.
Estas diretrizes de armazenamento do leite materno se aplicam a bebês nascidos a termo com sistema imunológico saudável. Verifique com seu médico se o seu bebê tem complicações de saúde ou é prematuro e pode estar sob maior risco de infecção.
RELACIONADO: A dica de amamentação de Mindy Kaling para novas mães é tão reconfortante
