1. Telefone para um amigo para refrescar sua memória
Algum tempo se passou e você não tem a mesma reação visceral aos pensamentos de seu ex. Mas isso não significa que eles terão uma passagem automática de volta para sua vida. Algo aconteceu naquela época que o magoou, e mesmo que você tenha esquecido como se sentiu com o coração partido, fique tranquilo, pois seus amigos podem lembrá-lo.
Você provavelmente terminou por um bom motivo, Bromley nos diz. Se a separação não for recente, é fácil esquecer ou ignorar esse motivo, porque o tempo cura as feridas. Você não quer ter um momento aha mais tarde, em que você pensa, ‘ESTE é o motivo pelo qual terminamos!’ Comece falando com pessoas que o conheceram quando você estava com seu ex. Envie uma mensagem de texto para uma namorada e pergunte a ela: 'Eu brilhei muito?' 'Eu estava feliz?' 'Você acha que essa pessoa é boa para mim?'
2. Confie na sua intuição
Rápido, como estava seu rosto quando seu ex voltou dos mortos? Você sorriu? Ficar vermelho? Revirou os olhos na parte de trás do crânio? Essa reação inicial provavelmente estava ligada a como vocês dois pararam.
É mais provável que você responda a esse texto se terminar em bons termos e ainda for amigável um com o outro, diz Sullivan. No entanto, se você são feliz que eles te mandaram uma mensagem, há uma boa chance de que você ainda não superou o relacionamento e ainda pode estar interessado em tentar consertar as coisas. Mas se você está visivelmente nervoso, chateado ou ansioso, é provável que o relacionamento tenha acabado para sempre e você não precisa perder seu tempo falando com alguém que fez algo tão errado com você. Eu recomendaria não responder porque não há nada de bom que pode advir da interação.
3. Olhe além das palavras na tela
Se seu ex é um falador suave, eles podem começar a turvar sua memória do passado. Mas dê um passo para trás, verifique a si mesmo e, em vez disso, observe as ações deles. Existe alguma prova de que eles mudaram a maneira como tratam seus amigos? Eles não falam mais com outras mulheres de forma inadequada? Eles aprenderam a gostar de você?
Veja o esforço e as ações em vez das palavras, diz Bromley. Palavras são fáceis. Seu esforço mostra a verdadeira intenção. Não se deixe influenciar por suas esperanças. Em vez disso, dê um passo para trás e mantenha a perspectiva.
4. Pratique a contenção quando um texto Ex
Sabemos que, assim que suas ex-mensagens de texto, seus dedos começam a se contorcer e você não consegue parar de pensar em como responder. Você quer explodir totalmente o telefone deles, mas em vez de vomitar tudo o que você tem guardado nos últimos quatro meses, espere um segundo, respire fundo e ... não faça nada.
Como a conversa começa - e quantos textos são enviados - geralmente pode dar uma ideia melhor de para onde está indo, diz Sullivan. Dar ao seu ex algum tempo para preencher o silêncio constrangedor em sua tela com mais mensagens pode ser exatamente o que você precisa para descobrir suas intenções.
Deixe seu ex conduzir a conversa, Sullivan continua. Dessa forma, você pode descobrir para onde está indo e qual é o propósito disso.
5. Nunca se sinta obrigado se isso não servir a você
Você agrada as pessoas e tende a acomodar todos os outros antes de cuidar de si mesmo. Quando um ex estende a mão e seu instinto diz para você correr, não sinta que precisa responder para ser uma boa pessoa.
Se o seu objetivo é 'superar isso e continuar com o amor', então você não é obrigado a responder, diz Bromley. Às vezes, os relacionamentos chegam a um ponto de conclusão, e tudo bem. Se é doloroso se comunicar com seu ex, e você não tem circunstâncias atenuantes, como crianças, então é uma honra para si não responder se você não quiser.
Lembre-se de que você pode não ter vindo em primeiro lugar nesse relacionamento - ou sempre com o seu ex - mas você faz com você mesmo. Se a melhor coisa que você pode fazer para sua saúde mental é deslizar o dedo para a esquerda no nome e pressionar excluir, você tem todo o nosso apoio.
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