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A maioria das pessoas pensa em perder gordura extra ou peso. Mas, também existem algumas pessoas que estão abaixo do peso. O ganho de peso se torna muito essencial para eles. Pessoas magras demais também não têm boa aparência. Também é muito importante que as mulheres ganhem peso nas proporções e locais corretos para terem uma boa aparência. Aqui estão alguns alimentos vegetarianos saudáveis que o ajudarão a ganhar peso rapidamente se incluí-los em suas refeições.
Massa- A massa é outro dos alimentos para ganho de peso. E o melhor dessa cozinha italiana é que ela pode ser preparada de várias maneiras, de acordo com o seu paladar. Não é apenas satisfatório, mas também é muito rico em nutrientes. Seu alto teor de carboidratos leva a um rápido ganho de peso. Coma uma tigela de macarrão pelo menos uma vez por dia para adicionar alguns quilos ao seu peso.
Massa
A massa é uma cozinha italiana saborosa e saudável para ganhar peso.
Chalé CHeese (Paneer)
O queijo cottage (paneer) é feito essencialmente de creme de leite, e é um dos melhores alimentos para ganhar peso.
Feijão e Legumes
Comer feijão e leguminosas regularmente é uma das melhores formas veganas de ganhar peso.
Castanha de caju
Coma um punhado de castanhas de caju regularmente para um ganho de peso rápido e eficaz.
Óleo de linhaça e sementes
Rico em gorduras mono-saturadas, óleo de linhaça e sementes aumentam o peso corporal.
Queijo Cottage (Paneer) - O queijo cottage ou paneer é um dos melhores alimentos para ganhar peso. Feito de creme de leite, é muito fácil de digerir, pois contém fibra alimentar solúvel. Também é um grande fornecedor de calorias. Assim, de certa forma, se você consumir pelo menos alguns cubos de queijo cottage regularmente, poderá ganhar peso facilmente com esse alimento.
Feijões e leguminosas- Feijão e leguminosas são uma ótima fonte de proteína para os vegetarianos. Este é um dos alimentos vegetarianos mais saudáveis que o ajudará a ganhar peso com seu alto teor de proteínas. Consumir feijão e leguminosas diariamente é uma das maneiras mais saudáveis de ganhar peso.
Castanha de caju- Comer um punhado de castanhas de caju regularmente é novamente uma das melhores maneiras de ganhar peso. Os cajus são ricos em óleos essenciais. Acrescentam calorias e são uma das formas de ganhar peso. Você também pode adicioná-los às suas receitas, se não quiser que sejam crus.
Óleo e sementes de linhaça Eles também são gorduras mono saturadas ricas e outros óleos essenciais que aumentam o peso corporal. Eles ajudam você a ganhar peso de forma saudável, sem afetar sua saúde geral. O linho também é muito bom para curar feridas. Você pode usar as sementes e o óleo para cozinhar seus pratos diários. Ele adiciona um sabor ao prato e o torna saboroso. Esta é uma das formas mais eficazes de ganhar peso.
Experimente todos esses alimentos para ganhar peso rapidamente de forma saudável.
