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Qual a melhor opção de café da manhã? Bem, como é a primeira refeição do dia, deve ser calmante para o seu estômago e deve ser capaz de energizá-lo até a segunda refeição do dia.
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Ao mesmo tempo, sua opção de café da manhã não pode ser um item pesado, pois você pode sentir sono antes de chegar ao escritório. Se você está consciente do seu peso, consumir alimentos oleosos pode não ser aconselhável, também no café da manhã.
Se você está contando calorias, não pode comer arroz ou roti também de manhã. Se você espera se alimentar com vitaminas e minerais pela manhã, uma sopa pode funcionar, mas não consegue energizá-lo com carboidratos ou proteínas suficientes.
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Uma resposta a todas as perguntas acima é idli-sambar. Ele contém todos os nutrientes e ainda não engorda. Agora, vamos ver porque idli-sambar é a melhor opção de café da manhã.
Facilmente Digestível
Alguns alimentos sobrecarregam seu sistema digestivo, enquanto outros são facilmente digeridos. Idli-sambar é um prato que pode ser facilmente absorvido pelo corpo. Além disso, alguns alimentos não fazem você se sentir preguiçoso ou sonolento depois de consumir e este prato é um deles.
Contém proteínas
Por conter lentilhas, o sambar fornece proteínas de fácil digestão. Além disso, como o sambar é muito saboroso na língua, você pode facilmente se apaixonar por ele. Além disso, idli contém dal, que fornece algumas proteínas.
Nutrientes
Como o arroz e o dal são fermentados antes de preparar idlis, os nutrientes neles ficam prontos para a absorção.
É uma refeição completa
O leite é um alimento completo, pois contém muitos nutrientes. O mesmo se aplica até mesmo ao idli sambar, pois contém todos os nutrientes. Tem carboidratos, proteínas, minerais, fibras e vitaminas também.
Fornece Fibra
Muitos vegetais diferentes são adicionados para tornar o sambar saboroso. Esta é a melhor maneira de obter algum conteúdo de fibra em seu corpo. Como a fibra promove uma melhor digestão, seu sistema digestivo agradece pela refeição.
Promove a perda de peso
Como idli sambar não é uma dieta rica em gorduras ou um alimento rico em calorias, aqueles que buscam perder peso podem adotá-lo como uma opção de café da manhã sem qualquer arrependimento.
É isento de óleo
Idlis são alimentos cozidos no vapor e o sambar é como uma sopa. Portanto, você não precisa se preocupar com o conteúdo de gordura ou óleo que pode perturbar seu sistema cardiovascular mais tarde.
