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A água de coco é sem dúvida uma das melhores bebidas naturais e refrescantes que existem e é um potenciador da saúde.
As pessoas aproveitam todas as partes do humilde coco para alimentação e remédios.
Por séculos, as pessoas têm aproveitado os abundantes benefícios para a saúde da água de coco. Esta bebida de baixa caloria é realmente embalada com benefícios de saúde abundantes.
É embalado com antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas do complexo B, vitamina C e vários outros minerais como ferro, cálcio, potássio, magnésio, manganês e zinco.
Os micronutrientes da água de coco ajudam a estimular o sistema imunológico. A água de coco contém hormônios vegetais chamados citocininas, que são ricos em propriedades antienvelhecimento, antitrombóticas e anticancerígenas.
Para colher seus benefícios máximos para a saúde, você precisará optar por água de coco pura e fresca. Tudo o que está disponível em uma forma engarrafada é carregado com açúcar. Portanto, é recomendável ir para a opção natural.
Neste artigo, mencionamos os principais benefícios à saúde da água de coco e os benefícios de beber todos os dias.
Leia também se está certo beber água de coco com o estômago vazio.
1. Excelente supressor de sede:
A água de coco é considerada a melhor para matar a sede. Ele contém composição eletrolítica que pode reidratar o corpo. Ajuda em caso de desidratação e perda de líquidos devido a diarreia, vômitos e sudorese excessiva.
2. Reduz os níveis de pressão arterial:
A água de coco contém vitamina C, potássio e magnésio que ajudam no controle dos níveis de pressão alta. O potássio ajuda a equilibrar os efeitos negativos do sódio e ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial. Este é um dos principais benefícios para a saúde da água de coco.
3. Tônico para o coração:
A água de coco é livre de gordura e colesterol e também exibe efeitos cardioprotetores. Ajuda a diminuir o LDL ou o colesterol ruim e também aumenta os níveis de lipoproteína de alta densidade, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.
4. Alivia ressacas:
O álcool desidrata demais o corpo e, portanto, causa ressacas terríveis pela manhã. A água de coco repõe os eletrólitos do corpo e aumenta a hidratação.
5. Promove a perda de peso:
A água de coco é ideal para emagrecer, pois contém poucas calorias e é fácil para o estômago. Esta bebida contém enzimas bioativas que ajudam na digestão, aumentam o metabolismo da gordura e, portanto, ajudam na perda de peso.
6. Trata dores de cabeça:
A maioria das dores de cabeça e até mesmo enxaquecas são realmente desencadeadas pela desidratação. A água de coco será muito útil no fornecimento de eletrólitos ao corpo e para aumentar a hidratação. Por ser rico em magnésio, ajuda a livrar-se da dor de cabeça relacionada à enxaqueca. Este é um dos benefícios de beber água de coco todos os dias.
7. Resolve uma indisposição estomacal:
O estômago embrulhado ocorre como resultado da indigestão. Isso pode ocorrer por vários motivos. Beber água de coco ajuda a dar um alívio rápido para isso e também ajuda com outros problemas relacionados ao estômago.
8. É uma ótima bebida pós-treino:
A água de coco contém uma boa quantidade de minerais e sua composição é tal que pode ser facilmente absorvida pelo organismo. Portanto, beber depois do treino ajuda a repor os eletrólitos perdidos, a energia e também evita o colapso muscular.
É certo beber com o estômago vazio?
É um equívoco comum que a água de coco não deve ser consumida com o estômago vazio. Mas a verdade é que não há problema em consumir água de coco com o estômago vazio. Dessa forma, confere mais força ao sistema imunológico e protege o organismo contra bactérias e outros microorganismos.
