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Se você tiver qualquer tipo de falha em seu rosto, isso pode fazer você parecer pouco confiante. A maioria das mulheres sente vergonha de sair, se tiverem olheiras, acnes ou espinhas.
As olheiras podem fazer você parecer mais aborrecido e cansado e também envelhecido. Mesmo as crianças hoje em dia estão enfrentando tais problemas.
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As razões para o mesmo incluem falta de sono, estresse excessivo, deficiência de ferro, desidratação ou qualquer tipo de problema de pele como pigmentação, falta de oxigênio e, portanto, falta de circulação sanguínea adequada, longas horas de trabalho, assistir TV em excesso, uma dieta pobre e o a lista continua indefinidamente.
Agora, novamente, ao longo de um período de tempo, lendo consistentemente sobre ioga, você deve estar se perguntando como o ioga pode ajudar a reduzir e remover gradualmente as olheiras, certo?
É um fato que, sem esvaziar seus bolsos para os médicos e químicos, você pode ter a solução de graça e muito naturalmente.
Uma das principais razões para as olheiras constitui para o fornecimento insuficiente de sangue. Assim que você começar a praticar esta postura, seu rosto ficará mais confortável e todo o seu estresse irá embora.
Dê uma olhada nas etapas que precisam ser seguidas e nos benefícios deste asana.
Procedimento passo a passo a ser seguido para este Asana
Passo 1: Apenas fique em pé e mantenha as pernas tão distantes quanto os ombros, de uma extremidade à outra.
Passo 2: Estique ambas as mãos para a frente e depois para cima, de modo que sua coluna também fique esticada.
Etapa 3: Lenta e gradualmente, dobre e toque o chão com as palmas das mãos e a cabeça tocando os joelhos.
Inicialmente, seu corpo não será tão flexível a ponto de fazer com que as palmas das mãos toquem o chão. Não se force desnecessariamente. Você pode começar com as pontas dos dedos tocando o chão e, quando se sentir confortável, haverá uma melhora gradual.
Passo 4: Apenas respire normalmente enquanto faz este asana e mantenha-o lento, não tenha pressa para terminar.
Existem algumas poses que o ajudam a ter uma boa noite de sono. Portanto, basta combinar 3-4 posturas e você deve praticar Yoga por uma hora, ou até mais do que isso, para entrar na prática e na rotina normais.
Benefícios deste Asana
- Tonifica os músculos abdominais
- Aumenta a circulação sanguínea e fortalece a coluna
- Alonga os músculos das costas e ajuda a tratar problemas relacionados à dor nas costas
- Torna a coluna flexível
- Melhora a circulação sanguínea na área do rosto
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Cuidado
Pessoas com lesão no pescoço ou operação no estômago, dor nas costas ou qualquer tipo de problema de alinhamento não devem realizar este asana.
