Você pega a primeira coisa comestível que vê pela manhã e enche o rosto com ela? Bem, muitos de nós que estão com pressa tendem a cometer esses erros terríveis no café da manhã, mas comer a comida errada com o estômago vazio pode causar estragos em seu sistema o dia inteiro. De cãibras, acidez, inchaço e gases, não é uma imagem bonita. Ter apenas um pouco de cuidado com o que come de manhã pode ajudá-lo a se sentir melhor e a ser mais produtivo o dia todo. Aqui está uma lista para que você possa ter mais discernimento no futuro!
Café: Não consegue funcionar sem café com o estômago vazio? Bem, talvez você precise apenas quebrar esse hábito, porque aumenta a acidez e causa azia e indigestão. O café é conhecido por reduzir a secreção da bile e dos sucos gástricos, dificultando a digestão dos outros alimentos que ingere. Também aumenta a produção de ácido clorídrico no sistema digestivo, o que pode causar um terrível caso de gastrite.
Comida apimentada: Ame sua parantha com uma generosa porção de picles de manga logo de cara? Bem, todo aquele tempero e calor no picles vão fazer você se contorcer de dor, porque temperos e pimenta em um estômago vazio irritam o revestimento do estômago e causam indigestão e acidez.
Bananas: você provavelmente está comendo uma banana todas as manhãs e se sentindo muito virtuoso com relação a isso com razão, porque é um alimento carregado de energia com nutrição. No entanto, com o estômago vazio, pode afetar o coração, nada menos. As bananas são ricas em magnésio e potássio e comê-las com a barriga vazia pode sobrecarregar a corrente sanguínea com esses dois nutrientes e prejudicar o coração.
Tomates: Algumas pessoas comem tomates logo de manhã, pois são considerados uma fonte de muitos nutrientes essenciais. No entanto, as altas quantidades de ácido tânico proporcionam acidez que acabará por causar úlceras gástricas. Mesmo assim, os pepinos são difíceis de digerir com o estômago vazio, portanto, como regra geral, evite vegetais crus e prepare uma salada no final do dia.
Frutas cítricas: Isso é algo que sua mãe deve ter lhe contado e ela estava absolutamente certa. As frutas cítricas aumentam a produção de ácido com consequências muito desagradáveis se você não tiver nada para comer. O excesso de fibras e frutose nas frutas também retarda a digestão e bagunça o seu sistema o dia todo.
Açúcar Processado: Adora beber um copo grande de sumo de fruta açucarado de manhã? Bem, talvez você mude de ideia quando souber que o excesso de açúcar com o estômago vazio pode prejudicar o fígado e o pâncreas a longo prazo. É tão ruim quanto beber uma garrafa de vinho logo de manhã. Todo aquele açúcar também pode lhe dar gases e fazer você se sentir inchado. E o açúcar em alimentos processados como bolos e donuts é duplamente ruim, porque alguns tipos de yeats usados nesses alimentos inflamam o revestimento do estômago e causam flatulência.
