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A maioria de nós tenta controlar nosso peso comendo menos em vez de comer alimentos saudáveis. Com o passar do tempo, nos acostumamos a comer menos e paramos de perder peso à medida que a taxa de metabolismo do nosso corpo diminui. Mas, o que esse hábito doentio nos deixa é falta de apetite. Não temos vontade de comer e comer pouco, mas ainda engordamos. A perda de apetite também ocorre quando estamos nos recuperando de uma doença grave.
De qualquer forma, precisamos aumentar nosso apetite para níveis normalmente aceitáveis. Alguns alimentos podem aumentar seu apetite facilmente. Planeje sua refeição de forma que inclua alguns desses alimentos.
Alimentos para aumentar o apetite:
Alimentos guarnecidos: Muitas pesquisas científicas validaram o fato de que alimentos com melhor aparência ajudam a aumentar o apetite. Se a aparência da comida o atrai, então você certamente vai querer comê-la. Assim, alimentos deliciosamente guarnecidos ou bem apresentados farão a pessoa sentir fome e anseio por eles.
Alimentos que cheiram bem: O brócolis é extremamente saudável, mas é muito difícil se sentir atraído por ele do jeito que se sente atraído por um prato cheio de espetadas. O olfato é um sentido de fábrica que domina a maneira como comemos os alimentos. Alimentos para o apetite geralmente têm cheiros muito deliciosos. É por isso que você pode sentir o cheiro de um rolo Shawarma assando a meio quarteirão de distância e sentir fome. Mas alimentos como vegetais verdes não têm cheiro, por isso não nos impressionam. Portanto, tente fazer a comida cheirar bem adicionando molhos e coberturas. Você pode cozinhar brócolis em molho de cogumelos para deixar o cheiro interessante.
Comida fresca: Um pão amanteigado com sabor de canela provavelmente irá atraí-lo mais do que um pão com 3 dias de idade. Alimentos estragados não atraem seus sentidos, mesmo que seu valor nutricional não seja substancialmente reduzido. Sempre tente comer alimentos frescos para aumentar o apetite. Eles também são melhores do ponto de vista nutricional.
Alimentos de cor vermelha: De acordo com o Feng Shui, a cor afeta muito o apetite. Você deve ter notado que a maioria das cadeias de fast food tem o vermelho como um elemento das cores do logotipo. Esse gatilho psicológico funciona de maneiras estranhas. Não estamos sugerindo que você coma fast food cheio de gorduras trans para aumentar o apetite. Seja inteligente e use a teoria de maneira saudável. Adicione tomates, pimentões vermelhos, pimenta vermelha e açafrão para tornar sua comida o mais 'vermelha' possível. O suco de melancia é uma boa idéia para substituir o seu chá ou café da noite.
Estes são alguns tipos de alimentos que você deve experimentar quando tiver perda de apetite. O que mais você faz quando não sente fome?
