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Uma bunda fica bonita quando é redonda, cheia e firme. Nem muito grande, nem muito pequeno, nem muito plano. Bem, você já deve ter tentado muitos exercícios de bunda para atingir esse objetivo. Mas depois de todas aquelas investidas e agachamentos nunca o deixaram feliz, você precisa verificar sua dieta.
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Muitas mulheres anseiam por ter uma bunda cheia de bolhas que faça todas as outras mulheres invejá-las. Se você está se perguntando se comer muito ajuda, então não vai. Existem certos alimentos para nádegas maiores - você pode precisar experimentá-los pelo menos por um mês para ver se seus treinos de bunda e dieta estão ajudando você.
Aumentar às cegas o consumo de calorias não vai ajudar. Lembre-se disso - uma bunda maior ou bonita não precisa ser realmente grande. Se você tonificar várias outras áreas, se livrar de alguma gordura indesejada, se treinar para destacar suas curvas, seu traseiro marcará todos os pontos.
Portanto, sua dieta tem um papel importante aqui, pois você deve se concentrar em fornecer todos os nutrientes necessários para construir os músculos e manter a quantidade certa de gordura.
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Para aumentar a taxa de crescimento de sua bunda, você deve ter uma estratégia de dieta adequada. O crescimento muscular tem duas fases. Uma é a fase de resistência e a outra é o processo de recuperação. Se você estiver aplicando resistência por meio de um bom treino de bunda, coma os seguintes alimentos durante a fase de recuperação.
Nozes
Escolha nozes como seu lanche. Consiga diferentes tipos de nozes e coma um punhado delas todos os dias. Amendoins, castanhas de caju e amêndoas são bons para começar.
Trigo inteiro
Abandone o pão branco e abrace o pão de trigo integral, de cor marrom. Ele contém mais calorias, fibras e também lhe dá uma sensação de saciedade.
Iogurte grego
O iogurte grego contém gordura saturada e pode aumentar rapidamente o tamanho do seu bumbum. Mas coma com moderação para evitar a obesidade.
Leite
Você também precisa de sucos de frutas e milk-shakes durante a fase de formação de bunda. Não se preocupe com as calorias, desde que mantenha seus treinos de bunda intensos.
Batatas
Você precisa de carboidratos, embora possa odiá-los por qualquer motivo. Inclua batatas em sua dieta, pois elas contêm calorias, potássio e vitaminas suficientes.
Atum
Sua bunda precisa de atum em sua dieta. Ele contém proteína e gordura. use-o em seu sanduíche de pão integral.
Ovos e peito de frango sem pele
A proteína é sua melhor amiga se você está planejando tornar seu bumbum maior e mais firme. Coma ovos e frango e certifique-se de continuar seus treinos de bunda.
Frutas secas
Frutas secas certamente ajudam você a fazer sua bunda parecer maior, pois são ricas em calorias. Coma um punhado de passas ou outras frutas secas após o treino de bunda.
Abacate
Esta fruta fornece fibras, potássio e vitaminas essenciais, minerais e gordura monossaturada. Coma com moderação, pois você deseja apenas níveis ideais de gordura.
