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Coma alimentar: Uma pessoa pode entrar em coma alimentar após uma refeição completa, saiba o que é coma alimentar. BoldskyVocê se sente sonolento depois de fazer uma grande refeição? A maioria de vocês responderia 'sim'. Depois de ter uma refeição farta e saborosa, a pessoa entra em coma alimentar. Em termos médicos, é chamada de “sonolência pós-prandial”. Então, o que é exatamente um coma alimentar e quais são as suas causas?
O que é um coma alimentar?
O coma alimentar é uma condição que pode ocorrer após uma refeição farta, que o deixa extremamente cansado ou letárgico e pode durar várias horas.
Depois de comer uma grande refeição, você iria querer ir para a cama e passar o resto da tarde descansando. Quase todo mundo já passou por isso, mas poucos de nós saberiam que isso é chamado de coma alimentar.
Quais são as causas do coma alimentar?
Existem muitas teorias diferentes sobre as causas do coma alimentar. Estes são alguns dos mais populares.
1. Alimentos que contêm triptofano
Vários especialistas em saúde dizem que o sono pós-refeição é creditado aos altos níveis de L-triptofano. É um aminoácido encontrado em certos laticínios e produtos à base de carne. Quando o aminoácido é consumido junto com carboidratos como arroz ou batata, aumenta a produção de serotonina.
A serotonina é um neurotransmissor e, quando é liberada, é provável que você se sinta mais relaxado e preguiçoso. A serotonina é produzida a partir do aminoácido triptofano e é convertida em melatonina. Esse hormônio ajuda o corpo a se preparar para o sono.
2. Comer refeições ricas em gordura
Os pesquisadores dizem que comer uma refeição rica em gordura e pobre em carboidratos pode causar sonolência pós-refeição. Eles dizem que uma combinação complexa de sinais de saciedade é enviada aos centros do sono do cérebro após uma refeição farta e sólida, rica em gordura. Esses sinais reduzem os sinais de fome e excitação no cérebro e aumentam a sonolência.
3. O fluxo sanguíneo muda do cérebro para os órgãos digestivos
Especialistas em saúde afirmam que o coma alimentar é causado por uma ligeira mudança no fluxo sanguíneo do cérebro para os órgãos digestivos.
Enquanto você está comendo, seu sistema nervoso parassimpático (SNP) é ativado. Esse sistema nervoso parassimpático é acionado quando o estômago fica cheio após uma refeição farta. Como resultado, o fluxo sanguíneo é direcionado mais para os órgãos digestivos em funcionamento do que para o cérebro.
Este ligeiro desvio pode fazer com que se sinta sonolento e cansado. O PNS também regula certas funções do corpo, como diminuir a frequência cardíaca e regular a digestão e a pressão arterial.
Maneiras de combater o coma alimentar ou a sonolência pós-prandial
1. Se você se sentir mal ou inchado depois de comer, considere tomar um chá de ervas de hortelã-pimenta para acalmar o estômago.
2. Outra maneira de lidar com o coma alimentar é equilibrando sua refeição. Seu prato deve ser preenchido com quantidades iguais de vegetais, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Inclua também vegetais de folhas verdes, que são ricos em fibras, essenciais para a digestão.
3. Faça uma refeição menor que o manterá alerta após o almoço, especialmente quando estiver no escritório. Mantenha o tamanho da sua porção sob controle.
4. Depois de uma refeição sólida, torne-se ativo fazendo uma curta caminhada para aumentar a circulação sanguínea e estimular os músculos.
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