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Alimentos bons para um fígado gordo | BoldskyUm fígado gordo é basicamente uma condição em que há um influxo excessivo de gordura no fígado. Isso faz com que o fígado se expanda e fique mais volumoso. Essa condição anormal está associada na maioria dos casos ao consumo excessivo de álcool.
Considerando que, em algumas pessoas, também pode ocorrer devido à obesidade e metabolismo de gordura interrompido. Nos estágios iniciais, o fígado gorduroso quase não apresenta sintomas e, portanto, pode ser difícil de diagnosticar. A boa notícia é que essa condição é reversível.
Requer algumas mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares, e uma pessoa pode curar o fígado gorduroso com o tempo. Fígado gorduroso de grau 1 é apenas o começo dessa condição e, portanto, pode ser revertido.
Quanto tempo leva para reverter o fígado gorduroso de grau 1?
Bem, assim como duas pessoas não podem ser exatamente iguais, até mesmo as funções corporais e o metabolismo de cada indivíduo variam. Para algumas pessoas, a reversão de um fígado gordo de grau 1 pode levar apenas cerca de um mês e, para outras, pode demorar até 3-4 meses.
Depende da quantidade de tecido adiposo acumulado em seu fígado e também da reação do seu corpo a medicamentos, mudanças no estilo de vida, etc. A melhor maneira de curar seu fígado gordo grau 1 é mudando alguns hábitos alimentares e estilo de vida simples.
Aqui está o que você deve fazer para tratar fígado gorduroso de grau 1:
1. Consuma menos carboidratos
Os carboidratos, depois de absorvidos pelo corpo, são usados para gerar energia para o seu corpo. O excesso de carboidratos consumidos é convertido em gordura pelo fígado e armazenado. Para pessoas que sofrem de fígado gorduroso de grau 1, os carboidratos devem ser restritos ao mínimo. Eles podem ser um grande obstáculo para curar o fígado da deposição de gordura. Para reverter o fígado gorduroso, diga não aos alimentos que são grandes fontes de carboidratos, como macarrão, pão e arroz.
2. Evite o consumo de álcool
Se você tem esse distúrbio, deve evitar completamente o álcool, pois ele pode danificar ainda mais o fígado e retardar o processo de cura por meio de medicamentos. Para as pessoas que apresentam a forma não alcoólica da doença, elas podem consumir cerca de uma dose de vinho por dia.
3. Consumir mais proteína e vegetais verdes
Para reverter essa condição, seu corpo precisa de menos quantidade de amido e carboidratos e mais quantidade de boas gorduras e proteínas. A fibra ajuda a controlar a fome. A proteína constrói músculos e ajuda a reduzir o peso, mas também mantém o açúcar no sangue estável. Você pode consumir ovos, carne, leguminosas, legumes, nozes e paneer (queijo cottage indiano) para sua proteína diária. Gorduras boas como abacate, nozes, azeite e chocolate amargo são boas para consumo proporcional.
4. Faça exercícios e perca peso
Perder peso é uma ótima idéia para pessoas que podem ter fígado gorduroso por causa de problemas metabólicos e obesidade. Se você tem gordura extra, é provável que seu fígado também esteja gorduroso. Isso o ajudará a se livrar não apenas do fígado gorduroso, mas de outras doenças latentes causadas por quilos extras em seu peso. Comece a fazer exercícios regularmente e tente complementá-los com uma dieta adequada para perder peso. Ele ajudará muito a reverter o grau 1 do seu fígado gorduroso.
5. Tome um tônico para o fígado
Você pode complementar seu processo de cicatrização consumindo um bom tônico para o fígado que o ajudará no processo de cicatrização. Isso ajudará a reparar as células do fígado danificadas e aumentar a capacidade de queima de gordura e desintoxicação do fígado. Você também pode obter cápsulas para o fígado, caso não goste de tomar um tônico. Certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer tônico para o fígado. Eles são profissionais e conhecem seu histórico médico e seu corpo melhor do que você. Para evitar que qualquer medicamento provoque reações indesejadas, é melhor deixar seu médico decidir qual tônico hepático é melhor para você.
Fígado gorduroso de grau 1 pode ser apenas o começo de um fígado insalubre. Se não for tratada, essa condição pode piorar ainda mais e trazer mais complicações relacionadas à saúde. Mudanças simples no estilo de vida e nos hábitos alimentares podem ajudar muito no tratamento do fígado gordo. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer tipo de medicamento e mantenha uma dieta saudável e balanceada.
Esperamos que esta informação tenha ajudado você.
