Tensão ocular (astenopia): causas, sintomas, diagnóstico e tratamento

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Seus olhos estão sempre doloridos, cansados ​​e doloridos? Os sintomas pioram depois de ler por um longo período de tempo? Ou talvez seus olhos fiquem tensos após uma série de mensagens de texto em seu smartphone. A ocorrência de qualquer um desses sintomas pode significar que você pode ter fadiga ocular excessiva ou uma condição que, em termos clínicos, é conhecida como 'astenopia'.

Continue lendo para saber mais sobre esta condição, seus sintomas, causas primárias, métodos de tratamento e prevenção.

O que é fadiga ocular (astenopia)?

Mais comumente conhecida como fadiga ocular ou fadiga ocular, a astenopia é uma condição comum que ocorre quando os olhos ficam cansados ​​após o uso intenso ^[1] . As causas comuns para isso são olhar para a tela do computador por longos períodos e se esforçar para ver sob condições de pouca luz.

Na maioria das vezes, essa condição não é séria e os sintomas tendem a desaparecer quando você começa a descansar os olhos. No entanto, é importante saber que às vezes a astenopia pode estar relacionada a um problema de visão subjacente, como hipermetropia ou astigmatismo ^[dois] .

Causas de fadiga ocular (astenopia)

Uma das principais causas de astenopia é o uso prolongado de computadores e dispositivos digitais. Esta condição também é conhecida como 'síndrome da visão computacional' ou 'fadiga ocular digital' ^[3] .

Além de olhar para as telas por longos períodos, a seguir estão algumas das outras causas principais dessa condição ^[4] :

• Estar estressado ou cansado
• Lendo por um longo tempo em um trecho
• Dirigindo por longas distâncias
• Tentando enxergar em ambientes escuros
• Exposição a luz brilhante constante
• Entregando-se a atividades que exigem foco intenso
• Condições oculares subjacentes, como visão não corrigida ou olho seco
• Exposição ao ar seco em movimento (ventilador, aquecedor, etc.)

Sintomas de fadiga ocular (astenopia)

Embora os sintomas possam variar de pessoa para pessoa, dependendo da causa, os sintomas mais comuns são os seguintes ^[5] :

• Dor de cabeça que se agrava sempre que você força os olhos
• Visão embaçada
• Dor ao redor dos olhos
• Olhos secos ou lacrimejantes
• Sensação de queimação nos olhos
• Olhos doloridos ou cansados
• Vertigem
• Dificuldade em manter os olhos abertos
• Sensibilidade à luz
• Sonolência
• Pobre concentração

Poucas pessoas também podem apresentar sintomas reflexos da astenopia. Isso inclui o seguinte ^[6] :

• Náusea
• Contração dos músculos faciais
• Enxaqueca

Remédios naturais para tratar a fadiga ocular (astenopia)

Poucas mudanças no ambiente e no estilo de vida diário devem ser suficientes para tratar a asenopia com eficácia. A seguir estão algumas dicas que podem ajudá-lo a tratar a astenopia em casa:

• Pratique um tempo de tela mais inteligente: Os sintomas da astenopia podem ser melhorados drasticamente, limitando a quantidade de tempo que você gasta concentrando-se na tela do computador ou dispositivo digital. Além disso, siga as dicas abaixo ao trabalhar em seu computador ou usar um dispositivo digital:

• Siga a regra 20-20-20 ^[7] . Faça uma pausa a cada 20 minutos e olhe para um objeto que esteja a pelo menos 6 metros de distância, por 20 segundos.
• Sente-se a um braço de distância (cerca de 25 polegadas) da tela do computador.
• Posicione sua tela de forma que seu olhar esteja ligeiramente para baixo ^[8] .
• Ao olhar para uma tela de vidro, prefira usar um filtro de tela fosco ^[9] . Isso reduziria o brilho.
• Ajuste as configurações da tela (brilho, contraste, tamanho da fonte, etc.) para facilitar a leitura.

• Ajuste a iluminação ^[10] : Ao realizar tarefas como costura ou leitura, certifique-se de que haja bastante luz ao seu redor. Isso pode ser muito útil para reduzir o cansaço visual e a fadiga. Ao fazer um trabalho de foco intenso, coloque a fonte de luz atrás de suas costas e posicione-a de forma que a luz seja direcionada para sua tarefa. Use um abajur ao trabalhar ou ler em uma mesa. Ao assistir televisão, prefira iluminação fraca na sala.

• Use lágrimas artificiais: Para manter os olhos lubrificados, use as lágrimas artificiais vendidas sem prescrição médica. Isso pode prevenir / aliviar os olhos secos causados ​​por esforço ^[onze] . Sempre use-os antes de se sentar para trabalhar em um computador. Use o colírio lubrificante que não contenha conservantes.
• Faça pausas: Seus olhos ficam tensos quando você foca em algo em um trecho, sem fazer uma pausa. Faça pausas periódicas ao dirigir, usar um computador ou ler.
• Melhore a qualidade do ar ao seu redor: Você pode usar um umidificador para alterar a qualidade do ar ao seu redor. Isso pode ajudar na prevenção de olhos secos ^[12] . Afaste sua cadeira das aberturas de aquecimento e ar-condicionado. Não deixe o ar soprar diretamente em seu rosto.

Tratamento médico para fadiga ocular (astenopia)

Quando os sintomas de astenopia são graves ou associados a outra condição subjacente, a intervenção médica se torna necessária. Consulte um oftalmologista se continuar a enfrentar sintomas graves de astenopia, apesar de fazer mudanças em seu estilo de vida, como redução do tempo de tela. O tratamento médico para a astenopia pode incluir o seguinte ^[13] :

• Lentes de contato
• Copos
• Cirurgia refrativa
• Colírio prescrito

Fatores de risco e complicações

Pessoas com distúrbio da visão binocular ^[14] correm um risco maior de astenopia. Além disso, as pessoas que trabalham no computador por uma boa parte do dia também correm um risco maior de desenvolver os sintomas dessa doença. Estudos mostram que cerca de 70 por cento dos usuários de computador experimentariam astenopia em algum momento de suas vidas ^[quinze] . Indo pelas estatísticas, observou-se que a população idosa tem uma incidência maior de síndrome do olho seco.

A fadiga ocular não tem complicações ou consequências graves ou de longo prazo. No entanto, se não for tratada, pode agravar e se tornar desagradável. Pode reduzir em grande medida a sua capacidade de concentração.

Como prevenir a fadiga ocular (astenopia)

A melhor maneira de prevenir essa condição é limitar as atividades que podem forçar seus olhos. Sempre faça pausas suficientes ao se envolver em tarefas que exijam foco intenso. Limite o tempo que você gasta em seu dispositivo digital ou computador.

Além disso, certifique-se de fazer exames oftalmológicos regulares ^[16] . Isso pode ajudar no diagnóstico precoce e no tratamento de alterações relacionadas à visão ou outros problemas oculares.

Além disso, as pessoas que sofrem de diabetes ou hipertensão têm maior risco de desenvolver doenças oculares. Portanto, eles devem manter consultas regulares com um oftalmologista.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). A astenopia é toda a mesma? .Optometria e ciência da visão, 80 (11), 732-739.
2. [dois]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Principais sintomas visuais associados a erros refrativos e necessidade de óculos em uma população brasileira. International journal of ophthalmology, 9 (11), 1657–1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Computer vision syndrome: a review.Survey of ophthalmology, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Tensão ocular digital: prevalência, medição e melhoria.BMJ open oftalmology, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Dinâmica lacrimal anormal e sintomas de fadiga ocular em operadores de terminais de exibição visual. Medicina ocupacional e ambiental, 56 (1), 6–9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Espasmo do reflexo próximo: um relato de caso. American journal of ophthalmology case reports, 6, 35–37.
7. [7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Tensão ocular digital: prevalência, medição e melhoria.BMJ open oftalmology, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Um estudo baseado na comunidade de astenopia em operadores de computador. Jornal indiano de oftalmologia, 56 (1), 51–55.
9. [9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). O efeito das lentes de óculos de bloqueio de luz azul no desempenho visual, saúde macular e ciclo vigília-sono: uma revisão sistemática da literatura.Ophthalmic and Physiological Optics, 37 (6), 644-654.
10. [10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Prevenção da astenopia induzida por luz dispersa e fadiga por um filtro polarizado.Fotodermatology, Photoimmunology And Photomedicine, 26 (2), 89.
11. [onze]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Síndrome de visão computacional entre trabalhadores de escritório de informática em um país em desenvolvimento: uma avaliação de prevalência e fatores de risco.BMC research notes, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Prevalência de astenopia e seus fatores de risco em estudantes universitários chineses. Jornal internacional de oftalmologia, 6 (5), 718–722.
13. [13]Ueno, R. (2014) .U.S. Patente No. 8.889.735. Washington, DC: U.S. Patent and Trademark Office.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Sintomatologia associada a anomalias de visão acomodativa e binocular. Journal of optometry, 7 (4), 178–192.
15. [quinze]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Eyesight quality and Computer Vision Syndrome.Romanian journal of ophthalmology, 61 (2), 112-116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Efeitos visuais e oculares do uso de monitores de tela plana. International journal of ophthalmology, 9 (6), 881–885.

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