Desintoxicando sua casa: entendendo e eliminando as toxinas ambientais

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A desintoxicação tornou-se uma parte inevitável do nosso estilo de vida. Pelo menos uma vez por mês, todos nós fazemos uma desintoxicação para nos livrar das toxinas internas do nosso corpo. No entanto, muitos de nós tendem a ignorar o fato de que as toxinas que prejudicam nossa saúde não estão localizadas apenas em nosso sistema, mas ao nosso redor também.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o ar nas residências e em outros prédios geralmente é mais poluído do que o ar externo ^[1] . Sim, as toxinas mais críticas são encontradas ao nosso redor - bem em nossas casas. A introdução de novos produtos químicos no mercado diariamente pode ser atribuída ao acima mencionado.

Cada objeto em sua casa, desde seus colchões, pisos, móveis e seus cosméticos, contém vários tipos diferentes de toxinas ^[dois] . Um estudo recente sobre toxinas ambientais apontou que substâncias nocivas, como fenóis e retardantes de chamas, estão presentes na poeira em nossas casas - indicando a necessidade de desintoxicar sua casa dos produtos químicos, adotando abordagens livres de toxinas ^[3] . Porque a mudança começa com você! Para criar um ambiente melhor e mais saudável, você precisa ser o exemplo primeiro. Portanto, continue lendo para saber mais sobre as toxinas ambientais presentes em suas famílias e as maneiras de se livrar delas.

Toxinas em sua casa

Uma casa média contém entre 500 a 1000 tipos diferentes de toxinas, nas quais algumas nem podem ser sentidas ou vistas. A maioria das toxinas presentes em sua casa são invisíveis aos olhos humanos, resultando, portanto, em muitos pensando que sua casa está desprovida de quaisquer toxinas ^[4] . As toxinas ambientais em suas casas são acumuladas a partir de uma ampla variedade de materiais de construção e produtos domésticos.

Os produtos químicos microscópicos presentes ao seu redor podem ter impactos negativos de longo prazo em sua saúde ^[4] . Essas toxinas podem causar falta de memória e concentração, comportamento errático, confusão de palavras, problemas de humor, dores de cabeça, vertigem entre vários outros problemas de saúde.

Agora, você precisa estar ciente dos meios pelos quais as toxinas prejudiciais estão entrando em seu corpo. Pode ser das coisas que você menos espera ^[5] .

Produtos para o lar: Purificadores de ar, agentes de polimento, pós de limpeza, limpadores de superfície e inseticidas. Embora esses produtos ajudem a manter sua casa limpa e fresca, os resíduos químicos que eles deixam são extremamente prejudiciais à saúde. Os purificadores de ar são um dos maiores produtores de toxinas ambientais dentro de casa ^[6] .

Produtos de higiene e beleza: Desodorantes, perfume e colônia, sabonete (incluindo sabonete antibacteriano) e detergente, maquiagem e cosméticos, anti-séptico bucal e creme dental, hidratante e protetor solar, xampu e outros produtos para o cabelo, e removedor de esmaltes e esmaltes. Quase todos esses produtos contêm produtos químicos tóxicos.

Substâncias: Alguns dos outros meios pelos quais sua casa fica poluída é através do uso de uma substância como drogas, cigarro e até álcool. A fumaça produzida pelo fumo da maconha pode resultar na diminuição do fluxo sanguíneo para o hipocampo, prejudicando o aprendizado e as habilidades cognitivas básicas.

Da mesma forma, consumir álcool destruirá as células cerebrais e fará com que diminuam de tamanho, aumentando os riscos de demência ^[7] . Isso também causa redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, resultando em doença inflamatória intestinal, dor nos nervos, insuficiência hepática e câncer ^[8] .

Mofo: Este é um dos maiores contribuintes para as toxinas ambientais em sua casa. A exposição ao molde é extremamente perigosa para o cérebro e suas funções. Em casos normais, o mofo causa espirros, tosse, lacrimejamento e irritação na pele. Em casos graves, pode causar diminuição da função neurológica, incluindo perda de memória, alterações perceptíveis de personalidade e dificuldade de concentração ^[9] , ^[10] .

Além do mencionado acima, vamos dar uma olhada mais profunda nas áreas específicas de sua casa e as toxinas encontradas nessas áreas ^[onze] , ^[12] , ^[13] .

1. Quarto

Os colchões em que você dorme são um dos maiores contribuintes para as toxinas ambientais. Colchões de espuma, incluindo colchões de bebês e crianças, podem conter retardadores de chamas tóxicos. Ao ser liberado, pode afetar negativamente o sistema imunológico de uma pessoa.

Seus eletrônicos não são diferentes porque as luzes azuis produzidas nas telas podem desacelerar a produção de melatonina e vazar metais tóxicos como berílio, chumbo, mercúrio, arsênico e bário. O carpete que você usa contém ácido perfluorooctanóico (PFOA), um produto químico altamente tóxico que é liberado no ar.

2. Banheiro

Quase todos os cantos do banheiro estão sujeitos ao ataque de toxinas. A área sob a pia, o banheiro, as escovas de dente, o chão e os cosméticos que você usa são o lar de toxinas ambientais (poluentes biológicos). Os vírus e bactérias como o vírus da gripe, E. coli, herpes oral, bactérias Staphylococci ou Staph e Porphyromonas gingivalis liberados de sua matéria fecal permanecem no ar e grudam em escovas de dente.

Os ralos da pia facilitam o crescimento de um fungo chamado Fusarium, que pode causar várias infecções. Cortinas de chuveiro, pisos e paredes também podem conter poluentes biológicos como fungos, mofo etc. Da mesma forma, o piso do banheiro também abriga germes, sujeira e toxinas prejudiciais de todos os tipos.

3. Cozinha

Poluentes relacionados com alimentos são uma causa comum de toxinas. Além disso, quando sacolas de compras, correspondências, chaves, bolsas e vários produtos domésticos entram em contato com áreas da cozinha, eles tendem a se tornar portadores de toxinas. Bactérias relacionadas aos alimentos também são encontradas em muitos utensílios e aparelhos de cozinha. De acordo com a U.S. Food & Drug Administration, as microondas foram reestruturadas para serem seguras. No entanto, as radiações produzidas, mesmo na menor variação, são prejudiciais.

4. Ao ar livre

O espaço fora de sua casa também hospeda várias toxinas que entram em sua casa por meio de aberturas e ventilação. As toxinas podem ser de tintas, diluentes de tinta, fluidos automotivos, pesticidas, etc.

Maneiras de limpar sua casa tóxica

Poluentes e toxinas ambientais são agentes causais de graves problemas de saúde. No entanto, eles podem prejudicá-lo apenas se você permitir. Existem várias medidas através das quais você pode eliminar esses poluentes ambientais de sua casa.

As toxinas causam sérios efeitos à saúde quando podem ser acumuladas porque o número de toxinas desempenha um papel central em afetar o corpo humano. Ou seja, o veneno está na dose ^[14] . A exposição prolongada e excessiva às toxinas pode resultar no desenvolvimento de problemas graves de saúde, desde enxaqueca até câncer.

Existem várias maneiras pelas quais você pode limpar sua casa dos poluentes ambientais ^[quinze] , ^[16] .

1. Mudar de produtos químicos para verde

O primeiro e mais importante passo a ser adotado para desintoxicar sua casa é mudar dos produtos de limpeza doméstica padrão para produtos mais limpos e mais verdes. Remédios caseiros naturais para limpeza não apenas fazem seu trabalho, mas também protegem você de ser vítima de produtos químicos agressivos de marcas compradas em lojas. Abaixo estão os substitutos verdes para produtos de limpeza comprados em lojas.

Para banheiros: 1 xícara de bicarbonato de sódio e 2 xícaras de vinagre branco. Despeje o bicarbonato de sódio primeiro no vaso sanitário e, em seguida, despeje o vinagre. Assim que a reação se estabilizar, esfregue o vaso sanitário com uma escova.

Para pias de cozinha: 1 xícara de bicarbonato de sódio e 3-4 gotas de óleo essencial de árvore do chá ou hortelã-pimenta. Coloque o bicarbonato de sódio em uma tigela e adicione algumas gotas de árvore do chá ou óleo essencial de hortelã-pimenta. Leve com uma esponja ou pano para tirar a mancha.

Purificadores de ar naturais: Produtos químicos tóxicos como tricloroetileno, benzeno, formaldeído, monóxido de carbono e xileno podem ser erradicados de sua casa com a ajuda de certos tipos de plantas. O método natural ajudará a reduzir e controlar os níveis de produtos químicos e fornecer um ambiente saudável.

Você pode usar plantas como aloe vera, waffle roxo, pothos dourado, seringueira, palmeira areca, lírio da paz, planta do dinheiro, hera inglesa e planta aranha para desintoxicar o ar em sua casa ^[17] .

Cuidados de beleza e produtos pessoais: Encontrar alternativas naturais para o cuidado e higiene da pele é o mais fácil. Com muitas ervas e plantas que oferecem vários benefícios para a pele e o cabelo, você pode escolher entre uma ampla gama de opções. Você pode reduzir a exposição a toxinas verificando os rótulos dos produtos de higiene e beleza para evitar os produtos químicos ^[18] como o seguinte:

• Cloro
• Amônia
• DBP (Dibutil ftalato)
• Classificado
• Triclosan
• Fluoreto
• Corante de alcatrão de carvão (P-fenilenodiamina)
• Vaselina
• Hidróxido de sódio
• BHA / BHT (hidroxianisol butilado, hidroxitolueno butilado)
• DEA (dietanolamina)
• PTFE (politetrafluoroetileno)
• SLS / SLES (sulfato lauril de sódio)
• BHA / BHT (hidroxianisol butilado, hidroxitolueno butilado)
• Formaldeído (DMDM hidantoína, diazolidinil ureia, imidazolidinil ureia)

Outras: Use flores frescas ou tigelas de ervas como alecrim e sálvia para adicionar uma fragrância agradável aos quartos. O mesmo vale para itens de cuidados para animais de estimação. Certifique-se de escolher produtos que não contenham os produtos químicos mencionados acima ou, melhor ainda, opte por produtos naturais para animais de estimação, que estão facilmente disponíveis nas lojas. Em vez de pesticidas, você pode usar sprays naturais ou de ervas em plantas para repelir os insetos e pragas ^[19] .

Mude para frutas e vegetais orgânicos e, esfregue e lave-os bem antes de consumir. Uma das outras maneiras é cultivar seus próprios vegetais ^[vinte] .

2. Reduza o plástico

Uma das melhores maneiras de limitar os poluentes ambientais é diminuindo o uso de plástico. Mude para sacolas de pano ou de juta quando for às compras e sempre carregue uma sacola de pano com você. Mude para recipientes de aço inoxidável e porcelana, copos e canecas. Se você estiver usando plástico, certifique-se de que seja de maneira controlada e não adicione ao número existente.

A maioria dos plásticos contém Bisfenol A (BPA), que pode causar câncer. Não embrulhe alimentos em plástico, não coloque alimentos no microondas em recipientes de plástico e evite comprar cortinas de chuveiro de plástico ^{[vinte e um]} .

Ao comprar mamadeiras para seu bebê, escolha mamadeiras de vidro ou de plástico sem BPA e não compre brinquedos infantis marcados com '3' ou 'PVC'.

3. Evite panelas antiaderentes

Panelas e utensílios de cozinha borrifados com revestimento antiaderente (Teflon) porque contém produtos químicos perfluorados que estão ligados ao câncer e também a problemas de desenvolvimento. Esses materiais sintéticos tratados podem ser extremamente prejudiciais ^[22] .

4. Ventile sua casa

Certifique-se sempre de manter o ar dentro de sua casa limpo. Abra as janelas e portas o máximo que puder, para que haja ventilação adequada. Coloque plantas dentro de sua casa e limpe os dutos de ar e aberturas regularmente com produtos de limpeza não tóxicos. E não fume ^[2,3] .

5. Evite o acúmulo de umidade

O molde é uma das principais causas de toxinas ambientais dentro de sua casa. O excesso de umidade pode abrir caminho para o crescimento de mofo e bolor. Portanto, verifique se há vazamentos ou acúmulo de água em sua casa ao redor dos dutos, chuveiros e banheiras e embaixo das pias ^[vinte] .

6. Use filtros de água

A água potável é outra fonte importante de toxinas ambientais. Filtre a água usada para consumo (mais de 700 produtos químicos) e outros usos. É inteligente obter um filtro de chuveiro, pois pode ajudar a evitar que as toxinas se espalhem pelo ar (os contaminantes da água da torneira tornam-se gases à temperatura ambiente).

7. Evite produtos com proteção contra manchas

Devido à presença de compostos perfluorados, é melhor evitar roupas, móveis e tapetes com proteção contra manchas. Embora sejam fáceis e confortáveis ​​de usar, o formaldeído nesses produtos aumenta o nível de poluentes ambientais. Use lã de fibra natural e tapetes de algodão. Se possível, opte por pisos de madeira em vez de carpete ^[22] .

8. Limite o consumo geral

A maneira mais eficaz de limitar o acúmulo de toxinas ambientais é limitar o consumo doméstico. Quanto mais o consumo, maior o desperdício ^[24] . Controle a maneira como você usa e consome produtos domésticos que podem abrir caminho para o desenvolvimento de toxinas ambientais. Compreenda as possíveis alternativas aos produtos químicos tóxicos em produtos domésticos de uso diário, de modo que sua saúde não seja constantemente afetada pelos produtos químicos nocivos ^[25] . Se você conseguir reduzir e limitar seu consumo, poderá causar um impacto significativo na eliminação de toxinas ambientais de sua casa.

Em uma nota final ...

Nos últimos tempos, tornou-se difícil manter um estilo de vida completamente saudável devido ao elevado nível de produtos químicos e toxinas usados ​​em cada um dos outros produtos disponíveis para nosso consumo diário. No entanto, existem meios sustentáveis ​​e eficazes pelos quais você pode reduzir o nível de toxinas, especialmente em sua casa. Certifique-se de adotar medidas para garantir um estilo de vida saudável.

1. [1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). The German Environmental Survey 1990/1992 (GerES II): concentrações de referência de poluentes ambientais selecionados no sangue, urina, cabelo, poeira doméstica, água potável e ar interno. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
2. [dois]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Valores de referência e valores de monitoramento biológico humano para toxinas ambientais. Arquivos internacionais de saúde ocupacional e ambiental, 72 (4), 255-260.
3. [3]Szasz, A. (1994). Ecopopulismo: Resíduos tóxicos e o movimento por justiça ambiental. U of Minnesota Press.
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6. [6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). O receptor de hidrocarboneto de aril liga a autoimunidade mediada por células T H 17 a toxinas ambientais. Nature, 453 (7191), 106.
7. [7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Protegendo as crianças das toxinas ambientais. PLoS medicine, 2 (3), e61.
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22. [22]Moritz, A. (2009). The Liver and Gallbladder Miracle Cleanse: An All-Natural, At-Home Flush para purificar e rejuvenescer seu corpo. Ulysses Press.
23. [2,3]Kessmann, J. (2018). Desintoxicação e sua saúde Você está aqui. Cérebro.
24. [24]Jordan, A. (2016). Por que a desintoxicação pode ajudar a manter seu corpo saudável.
25. [25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). O estudo do impacto de plantas domésticas na purificação do ambiente usando a rede de sensores sem fio. Rede de Sensores Sem Fios, 10 (03), 59.

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