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Você sabia que seu ganho de peso pode ser devido a alguns hábitos que você adota, especialmente após as refeições? Esses hábitos também podem afetar sua taxa de metabolismo e digestão. Eles também podem ser prejudiciais à saúde.
O que fazer depois de uma refeição pesada?
Uma dieta adequada também é um fator importante para determinar sua saúde e bem-estar. É melhor fazer uma refeição leve e saudável para evitar engordar. Depois de comer, as calorias que consumimos podem ser facilmente armazenadas como gordura, se não evitarmos alguns hábitos.
Existem também alguns hábitos saudáveis que você pode ter após as refeições.
Uma alimentação saudável e leve é importante para uma vida melhor, saudável e saudável. Refeições pesadas podem torná-lo obeso, preguiçoso e seu sistema digestivo não funcionará corretamente a longo prazo.
Dor de estômago depois de comer
Você deve evitar salada de frutas e vegetais imediatamente após as refeições. Aqui estão alguns hábitos que você costuma fazer após as refeições. Evite esses hábitos, pois eles engordam. Dar uma olhada.
Tirando uma soneca
Dormir imediatamente após comer retarda o processo de digestão, levando ao inchaço. É também um dos fatores importantes que causam ganho de peso. Você deve esperar duas horas depois de comer e depois tirar uma soneca se realmente quiser dormir.
Ser preguiçoso
É um hábito comum sentar e relaxar após as refeições. Isso vai fazer você ganhar peso. Uma curta caminhada de 15 a 20 minutos após a refeição aumenta o metabolismo. Isso também ajuda na digestão e evita o inchaço.
Afrouxamento da correia
Isso pode afrouxar os músculos do abdômen, causando uma barriga maior que se projeta para fora. Depois de uma refeição pesada, sempre precisamos afrouxar o cinto e isso deve ser evitado
Tomando um banho
O banho após o jantar retarda o processo de digestão e metabolismo. Ele retarda o fluxo sanguíneo para o estômago e diminui a temperatura corporal. Ambos podem retardar o processo de digestão.
Fumar
A maioria das pessoas tem o hábito de fumar logo após as refeições. Embora fumar não seja bom em nenhum momento, é mais prejudicial após as refeições. Fumar pode causar acidez, azia e até ganho de peso após uma refeição.
Exercício Pesado
Isso pode aumentar sua pressão arterial e temperatura corporal. Também pode causar dores de estômago e cólicas.
Comer frutas
Nosso estômago não consegue digerir frutas imediatamente após as refeições. Eles se decomporão em seu estômago, pois sua digestão será lenta. Coma frutas uma hora antes das refeições pesadas.
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