Por que é que sempre que temos uma reunião importante no trabalho ou um vôo muito cedo para pegar de manhã, não podemos - por nossa vida - adormecer?
Normalmente, quando isso acontece (e sempre acontece), nosso plano de ataque é mais ou menos assim: Jogue, vire, coloque uma máscara de olho, conte ovelhas e repita até que adormecemos ... três horas depois. Mas de acordo com este estudo da Universidade de Glasgow, fazer exatamente o oposto (ou seja, forçar-se a manter os olhos abertos) pode ajudá-lo a ficar sonolento mais rápido.
Isso ocorre porque o sono é um processo fisiológico involuntário, o que significa que não pode realmente ser controlado por esses esforços mencionados. Então, ao se forçar a dormir, você poderia realmente se manter acordado. Em vez disso, deite-se, mantenha os olhos abertos por alguns minutos e pare de se estressar com o fato de que ainda não está cochilando. Quanto mais você relaxar com isso, mais rápido acontecerá por conta própria.
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