O momento em que seu bebê está pronto para alimentos sólidos é um marco importante. Mas quais são os melhores alimentos para começar? De abacate amassado a cereal de grão único, há uma grande variedade. Mas o que mais importa para uma transição suave do leite materno ou da fórmula é como você os introduz. Aqui está um guia completo do que fazer e não fazer na transição para alimentos sólidos e também o que você deve servir ao seu filho.
FAZER UMA TRANSIÇÃO SUAVE PARA SÓLIDOS
O que fazer: verifique com seu pediatra para confirmar se seu bebê está pronto
Há muitas informações conflitantes por aí: você deve apresentar os sólidos ao seu bebê aos quatro meses? Seis meses? Qual é o melhor? A verdade é que varia de bebê para bebê, por isso não custa perguntar ao pediatra sobre isso no check-up de quatro meses. (Você provavelmente já sabe disso, mas eles são o melhor recurso para obter conselhos mais personalizados.)
De acordo com Academia Americana de Pediatria , seis meses é a idade ideal para apresentar ao seu bebê alimentos sólidos - ou seja, é a primeira vez que seu bebê deve provar qualquer coisa além do leite materno ou fórmula, sua principal fonte de nutrição até aquele ponto. Ainda assim, há sinais a serem observados que servem como indicadores de que seu bebê está pronto para provar os sólidos antes disso. Por exemplo:
- Seu bebê consegue se manter em pé com pouco ou nenhum suporte
- Seu bebê tem um controle de cabeça muito bom (a falta disso pode representar um risco de asfixia)
- Seu bebê está mostrando um claro interesse na comida em sua placa, seja alcançando-a ou abrindo a boca e inclinando-se em direção a ela quando os sólidos estão ao seu redor
O que fazer: Pratique a segurança alimentar ao oferecer-lhes sólidos pela primeira vez
Por mais tentador que seja apoiar o bebê na cadeira alta quando ele experimenta o primeiro gosto da comida, é recomendável que você segure o bebê em pé no colo para garantir que ele se sente reto e fique de frente para a frente - algo que pode tornar mais fácil engolir e reduzir o risco de asfixia também. (Assim que eles puderem se sentar sozinhos, você pode movê-los para o cadeirão.)
Se você está alimentando com colher, você também deve planejar usar uma colher limpa e uma tigela em vez do frasco, independentemente se a comida é comprada em loja ou feita em casa. Alimentar diretamente do pote pode introduzir bactérias conforme a colher viaja entre a boca do seu bebê e o recipiente, criando um problema de segurança alimentar se eles não terminarem o conteúdo em uma refeição.
Outra palavra de advertência quando se trata de práticas alimentares seguras para os primeiros alimentos do seu bebê: Nunca, jamais dê alimentos sólidos para seu bebê com mamadeira. Pode ser um risco de asfixia, especialmente porque seu bebê pode acabar comendo demais.
O que fazer: use os mesmos alimentos por três dias antes de tentar outra coisa
Os primeiros alimentos para bebês são baseados em tentativa e erro. Mas você não quer desistir de algo muito rapidamente. Se seu bebê não gosta de purê de cenoura, por exemplo, tente servir purê da próxima vez.
Outra razão para manter as mesmas opções três dias consecutivos é para que você tenha a chance de entrar em contato com qualquer alergia em potencial. Por exemplo, talvez eles desenvolvam uma erupção cutânea secundária após amostrar clara de ovo. Você não quer servir a uma variedade e depois ter dificuldade em identificar a causa.
NÃO FAÇA UMA TRANSIÇÃO SUAVE PARA SÓLIDOS
Não se preocupe com a ordem em que os primeiros alimentos são consumidos
Por mais que os pais gostem de uma abordagem de pintura por número que descreva a ordem exata dos alimentos a serem oferecidos ao seu bebê primeiro, fica totalmente a seu critério variar como achar melhor - contanto que tudo que você esteja oferecendo tenha uma textura.
Um bom ponto de partida para a maioria dos pais são os cereais para bebês enriquecidos com ferro (como esta aveia da Bebê feliz ) seguido por vegetais, frutas e carnes (pense no abacate, peras ou ameixas e cordeiro). Mas não desanime - ou descarte um alimento muito rapidamente - se seu bebê rejeitar algo na primeira mordida.
Não: 'Divirta-se' enquanto o bebê come
Outra tentação comum: distrair seu bebê para fazê-lo ingerir alimentos que está se recusando a experimentar. Compreenda que podem ser necessárias várias tentativas para que os bebês suas papilas gustativas se acostumem com as várias texturas e gostos. Independentemente de sua atitude em relação a um determinado grupo de alimentos, tente criar um ambiente tranquilo, calmo e sem distrações (ou seja, sem brinquedos) para que eles possam comer e experimentar seus primeiros alimentos.
Não: Evite alimentos alérgicos
Até recentemente, os pais eram aconselhados a evitar os culpados mais comuns - amendoim, ovos, laticínios, peixes e nozes - especialmente nos primeiros dias de introdução dos alimentos.
Essa diretriz mudou e agora é recomendado que você exponha seu filho a alérgenos precocemente - em um formato apropriado para a idade, como purês ou texturas macias que podem facilmente amassar com suas gengivas.
Por exemplo, iogurte (melhor servido por volta dos sete ou oito meses) é uma maneira fácil de testar uma reação aos laticínios. O amendoim também é melhor introduzido antes de um ano de idade. Isso ocorre porque uma introdução precoce pode diminuir as chances de desenvolver uma alergia antes dos cinco anos em 80 por cento, em comparação com crianças que experimentaram pela primeira vez mais tarde na vida, de acordo com o AAP . (Lembre-se de que você nunca deve servir amendoim inteiro. Em vez disso, é melhor testar essa alergia com pó de amendoim ou manteiga de amendoim diluída com água.)
Verifique com seu pediatra a melhor maneira de abordar alérgenos e o que faz mais sentido para seu filho - sem mencionar o que observar caso ocorra uma reação alérgica. As reações geralmente ocorrem dentro de dois minutos a duas horas. Se for grave, você deve ligar para o 911 imediatamente.
O que alimentar o bebê aos ... seis meses
Novamente, a idade recomendada para um bebê provar sua primeira comida é seis meses, mas isso varia - há uma chance de que seu bebê esteja pronto em quatro meses. Para a primeira degustação, opte por vegetais em puré ou purê. Os favoritos aprovados pelo pediatra e pelos pais incluem:
- banana
- abacate
- peras
- cenouras
- ervilhas
- batata doce
Você também pode oferecer ao seu bebê feijão cozido (e amassado), cereal infantil misturado com leite materno ou fórmula e purê de carne ou frango.
O que alimentar o bebê aos ... nove meses
Nesse ponto, seu bebê se sente confortável empurrando a comida da frente para o fundo da boca, o que significa que você pode chutar as coisas para cima. Experimente oferecer frutas macias e vegetais que podem ser fatiados e divididos em pedaços pequenos como:
- bananas
- manga
- brócolis
- amoras
- abóbora
- Vagem
- massa
- batatas
Você também pode deixá-los experimentar coisas como feijão inteiro cozido ou carne, aves ou peixes finamente picados.
O que alimentar o bebê aos ... 12 meses
Nesse ponto, seu filho está ficando bastante confortável e familiarizado com uma variedade de alimentos. Você ainda deve observá-los de perto, mas seu bebê está pronto para experimentar pequenos pedaços de:
- fruta
- vegetais cozidos
- carne desfiada macia
- aves
- peixes e mais
Você também pode oferecer a eles mais do que toda a família está comendo - digamos, pedaços rasgados de panqueca no café da manhã ou sopas caseiras (que foram resfriadas de maneira adequada) no jantar. Também é um bom momento para começar a introduzir os cítricos.
Você pode querer experimentar o desmame conduzido por bebês
Nos últimos anos, mais e mais pais têm se inclinado para o conceito de desmame liderado pelo bebê, centrado na ideia de que o bebê pode rejeitar a comida como quiser, com o entendimento de que ela pode ser oferecida novamente em uma data posterior. Uma variedade de alimentos (todos de tamanho adequado ou prontos para serem roídos) são colocados na frente do bebê e eles ficam encarregados de quanto querem comer. Não há alimentação à colher. Não há pressa. Esse processo geralmente começa com frutas e vegetais macios, mas depois segue para alimentos mais duros, preparados para serem macios o suficiente para serem mastigados com gengivas nuas. (A única exceção são os alimentos sem dedo, que são oferecidos com uma colher para que o bebê possa experimentar a alimentação própria.) Para saber mais sobre os benefícios desse estilo de alimentação, leia mais aqui.
