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Surya Namaskar é uma das atividades de ioga mais proeminentes e conhecidas. Na verdade, remonta aos tempos védicos e tem havido muitas referências sobre os benefícios de Surya Namaskar nos Vedas. Surya Namaskar na verdade significa “Saudações ao Sol”, uma atividade diária que os hindus realizam ao Deus Sol para manter uma vida pacífica e próspera. Consiste em 12 posturas, e a conclusão dessas 12 posturas duas vezes é considerada um ciclo.Além disso, também faz parte do Aditya Hridayam, outra prática antiga. O sábio Agastya ensinou isso a Sri Rama antes de sua luta com Ravana no livro Ramayana. Embora o Surya Namaskar tenha um significado hindu muito forte, ele não é mais praticado apenas por hindus. Os benefícios do Surya Namaskar se espalharam por toda parte, com professores em todo o mundo ensinando-o também a seus alunos.
Vejamos os benefícios que essa arte milenar pode trazer para você em sua vida moderna acelerada.
Rigidez matinal - quantos de nós acordamos de manhã com as juntas e ombros rígidos que parecem muito rígidos? Quinze minutos do Surya Namaskar todas as manhãs podem fazer você se sentir flexível e se livrar da rigidez do corpo também!
Afiado e enérgico - Surya Namaskar combate a fadiga e melhora a concentração. As curvas e curvas simples são suficientes para garantir que seu corpo e sua mente estejam revigorados.
Estressando - Pratique Surya Namaskar à noite para desestressar após um dia de trabalho árduo. Mesmo algumas séries de ioga podem acalmar sua mente e fazer você se sentir ativo e positivo!
Digestão - Outro benefício de Surya Namaskar é ajudar o sistema digestivo. Nesta época de fast food e leitura para comer refeições, aumentam os problemas digestivos, como gástrico, acidez, prisão de ventre etc. Surya Namaskar garante que você não terá mais aquela sensação de inchaço o dia todo.
Postura - A maioria de nós está acostumada a passar quase dez a doze horas na frente do computador todos os dias, levando a uma postura muito desleixada, o que é muito prejudicial a longo prazo. Os alongamentos no Surya Namaskara fazem com que todas as partes do nosso corpo se movam ritmicamente. Isso aumenta o fluxo sanguíneo no corpo e alivia as dores no corpo.
Então vá em frente, domine esta técnica simples de ioga para levar um estilo de vida muito mais saudável e ativo.
