Durante o feriado, um membro da nossa família ganhou uma mesa. Mas não qualquer mesa velha, uma mesa de inversão.
Hum, o que diabos é isso, você pergunta?
Uma mesa de inversão é uma engenhoca na qual você se encosta, se amarra e empurra para trás usando o peso do corpo até ficar de cabeça para baixo. Você permanece assim por cinco a dez minutos e, depois, lentamente empurra seu corpo para a frente para retornar à posição vertical.
Hum, por que diabos eu faria isso, você pergunta?
Bem, acontece que é extremamente benéfico. Aqui está o porquê:
Pode aliviar dores nas costas Este é de longe o benefício número um. A inversão pode ajudar a reduzir o estresse nas costas, aliviando a pressão nas vértebras e ligamentos. Sem a força da gravidade, sua coluna tem a chance de se reiniciar. Também pode ajudar com a dor da escoliose ou do nervo ciático (mas consulte um médico antes de tentar tratar casos mais graves de desconforto).
Pode melhorar a flexibilidade Ao virar o corpo, você promove a circulação para áreas que normalmente não aumentam o fluxo sanguíneo. Este movimento também pode reduzir a fadiga, melhorar a saúde das articulações e ajudá-lo a dormir melhor.
É mais fácil do que tentar dominar uma parada de cabeça A inversão é a razão pela qual headstands são uma parte tão crucial da prática de ioga ( tudo faz sentido agora). Mas, caso ser iogue não esteja em seus planos para 2015, uma mesa de inversão permite que você obtenha os mesmos benefícios sem as aulas difíceis.
