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Skincare é um termo abrangente que envolve mais do que apenas produtos tópicos e tratamentos clínicos. Os alimentos que você consome também contribuem para a saúde da pele. Portanto, comer bem é um fator importante a se considerar quando se pretende manter a pele limpa e com aparência jovem. Existem muitos planos de dieta que fornecem um gráfico completo sobre quais alimentos comer e quais alimentos evitar para ficar linda, mas não estamos aqui para impedi-lo de se entregar aos seus alimentos favoritos.
A moderação é necessária no consumo de qualquer prato delicioso e isso ajudará a manter a pele limpa também. Por exemplo, comer menos alimentos fritos ou reduzir o uso de óleo provará ser benéfico para sua pele e peso e é você quem decide se deseja seguir isso ou não. Enquanto isso, ao contemplar e trabalhar uma alimentação saudável de acordo com os requisitos de seu índice de massa corporal (IMC), sugerimos que adicionar frutas a qualquer tipo de dieta é essencial para uma pele saudável. E quando se trata de cuidados com a pele regenerativos sérios, as frutas ricas em vitamina C são seus cavaleiros na armadura brilhante.
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A vitamina C é necessária para um corpo saudável, pois ajuda a fortalecer a imunidade para a saúde interna, aumenta a produção de colágeno e melhora as funções de barreira da pele para a saúde e beleza externas. É o ingrediente que você precisa estocar diariamente, pois seu corpo não pode produzir vitamina C naturalmente nem a reserva no sangue para uso posterior. Portanto, é recomendado que todos consumam alimentos com vitamina C diariamente. A maioria dos vegetais contém a vitamina, mas se você deseja obter seus benefícios para o brilho da pele, consuma alimentos ricos em vitamina, como frutas cítricas ou frutas vermelhas, todos os dias. Para ajudá-lo a dar à pele a dose diária desse ingrediente essencial, listamos cinco frutas que você pode consumir diariamente.
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Laranjas
Uma fruta que está disponível o ano todo, a potência da vitamina C nela é forte e perfeita para você. A ingestão diária ajudará a manter a acne sob controle e a causar brilho. Existem óleos naturais à frente de seus frutos que também mantêm a pele hidratada e roliça.
A ingestão diária de vitamina C é obrigatória para uma pele radiante. Os óleos naturais presentes nas laranjas mantêm a pele hidratada, dando-lhe um aspecto rechonchudo.
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kiwi
Esta fruta exótica pode ser cara, mas é definitivamente um impulsionador do humor com uma grande embalagem de vitamina C. Ela pode ajudar com olhos inchados e rugas, pois aumenta a produção de colágeno e também reduz o estresse oxidativo no corpo e ajuda a prevenir os radicais livres dano.
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Melancia
Esta fruta suculenta é uma boa escolha para um dia quente graças ao seu teor de água de 92 por cento e também contém vitamina C, A, B1 e B6. Este coquetel de água e vitaminas pode melhorar a textura da pele e melhorar a saúde geral com consumo diário. Além do mais, esta fruta não tem gordura ou colesterol, então você pode comê-la sem culpa.
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Abacaxi
Esta fruta rica em vitamina C também contém vitamina A e K junto com um componente curativo incrível chamado bromelaína. O abacaxi ajuda a sua pele a ficar livre de acne e também minimiza as manchas de sol e previne os sinais de envelhecimento.
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Maçãs
É verdade que uma maçã por dia pode manter seu dermatite longe, pelo menos para problemas de pele como opacidade e sinais de envelhecimento. Ricas em vitaminas A e C, as maçãs fornecem a quantidade perfeita de antioxidantes para melhorar a saúde da sua pele, enquanto a protegem dos danos dos radicais livres e do estresse oxidativo.
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