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Você está insatisfeito com seu corpo minúsculo e está tentando descobrir maneiras de ganhar peso? Você está procurando maneiras de sobrecarregar calorias para aumentar seu peso corporal rapidamente e melhorar sua aparência?
Bem, o ponto principal é que ganhar peso é tão complicado quanto perder peso. Pode soar como uma hipérbole, mas na realidade sempre sentimos que as pessoas magras nunca se intimidam quando se trata de comida e que gostam de mastigar, no entanto, isso nem sempre é verdade.
Mas você está se perguntando como ganhar peso? Então, tudo o que você precisa fazer é aumentar a frequência das refeições. Para ganhar peso rapidamente, faça 6 refeições por dia.
Certifique-se de comer alimentos nutritivos e com alto teor calórico.
As mulheres que desejam ganhar algum peso precisam se concentrar mais em comer o tipo certo de comida.
Uma maneira segura de ganhar peso é comer mais açúcar ou junk food, pois eles fornecem um excesso de calorias que não apenas o preenche, mas o encoraja a comer mais. No entanto, no lado negativo, você finalmente acabaria ganhando mais gordura.
Em vez de tentar aumentar mais calorias, você deve tentar se concentrar em alimentos de verdade, que podem ajudar a garantir uma ingestão equilibrada de gorduras, proteínas e carboidratos, do que colocar seu corpo em um modo de armazenamento de gordura.
Se você deseja aprender como aumentar o peso, experimente alguns suplementos de ervas para ganhar peso.
Camomila
A camomila, que é conhecida por aumentar e melhorar o apetite, também serve para aumentar o peso. Pegue algumas flores de camomila secas, adicione-as a um copo de água quente e deixe em infusão por alguns minutos. Coe e beba. Faça questão de beber pelo menos uma xícara de chá de camomila todos os dias.
Raiz De Dente De Leão
Esta erva é conhecida por ser amarga, mas é incrivelmente benéfica para quem está tentando engordar. Ele consegue acender a digestão e também aumenta as dores da fome. Se você pretende ganhar peso, experimente esta erva.
Maçãs Custard
É definitivamente uma fruta incrivelmente boa para smoothies e sorvetes. Aqueles que desejam ansiosamente adicionar alguns quilos a seus corpos devem devorar maçãs cremosas.
Se você comer pudim junto com mel regularmente, isso pode ajudá-lo a atingir um peso saudável. Maçãs com creme são consideradas potencialmente engordantes, pois podem pesar até meio quilo e adicionar até 500 calorias.
Ashwagandha
É um agente anabólico. Ashwagandha consegue aumentar o peso, o teor de proteína total e a hemoglobina corpuscular em crianças. Promove ganho de peso em crianças pequenas, sem qualquer efeito tóxico. Existe a probabilidade de ganhar peso ao tomar ashwagandha churna. Também aumenta a testosterona nos homens, o que pode ajudar a construir músculos, bem como aumentar o peso.
Fenacho:
Pode ser surpreendente, mas sim, o feno-grego ajuda a engordar. Consumir feno-grego ajuda a aumentar o apetite. As saponinas contidas no feno-grego ajudam a melhorar a digestão e levam a um ganho de peso saudável. O feno-grego pode ser usado na forma de pó para sua preparação diária de curry ou as sementes de feno-grego podem ser preparadas e consumidas na forma de chá.
