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Todos nós já ouvimos falar de ácido úrico, mas muito poucos de nós realmente sabem o que significa. O ácido úrico é produzido a partir da degradação natural das células do corpo e dos alimentos que você ingere.
A maior parte do ácido úrico é filtrada pelos rins e sai do corpo pela urina. Uma pequena quantidade de ácido úrico também é eliminada do corpo pelas fezes.
No entanto, se muito ácido úrico for produzido ou se os rins não forem capazes de removê-lo do sangue normalmente, o nível de ácido úrico no sangue aumenta.
Como resultado, cristais sólidos são formados dentro das articulações, resultando em uma condição dolorosa chamada gota. Níveis elevados de ácido úrico também podem causar cálculos renais ou insuficiência renal.
Há muitas dicas de dieta para pacientes com alto teor de ácido úrico. Você pode precisar reduzir a ingestão de álcool, alimentos açucarados e alimentos ricos em purinas, como carnes, aves, frutos do mar e leguminosas.
O consumo de alimentos ricos em purinas e a digestão das purinas levam à formação de ácido úrico.
Aqui está uma lista de alguns alimentos incríveis para reduzir o ácido úrico e prevenir a gota e pedra nos rins.
Água:
A água é o elixir da vida. Tem a capacidade de eliminar as toxinas do corpo, incluindo o excesso de ácido úrico. Se você quiser saber como curar o ácido úrico permanentemente, certifique-se de consumir pelo menos 10 a 12 copos de água por dia. Este é o tratamento mais fácil e barato. Ao fazer isso, você pode manter seus níveis de ácido úrico normais. Este é um dos grandes motivos pelos quais somos instruídos pelos médicos a beber uma quantidade adequada de água ao longo do dia.
Vegetais de folhas verdes:
Os vegetais de folhas verdes são ricos em vitamina C e ajudam a reduzir a acidez do corpo e não contribuem para o aumento do ácido úrico. Se você está se perguntando como reduzir os níveis de ácido úrico rapidamente, certifique-se de comer o máximo possível de vegetais com folhas verdes.
Óleo de linhaça:
A linhaça e o óleo de linhaça contêm gorduras essenciais chamadas ômega 3, que podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação.
Frutas - Uvas, Abacaxi e Cerejas:
Frutas como uva, abacaxi, cerejas e frutas vermelhas possuem uma substância antiinflamatória chamada antocianinas, que auxilia na redução dos níveis de ácido úrico. Eles também evitam que o ácido úrico se cristalize e fique depositado nas articulações.
Água de Lima:
A cal é rica em vitamina C. O ácido cítrico encontrado na cal é um solvente do ácido úrico. Basta espremer o suco de meio limão em um copo d'água e beber como está. Repita duas vezes ao dia para manter os níveis de ácido úrico normais.
Vinagre de maçã:
O vinagre de maçã é usado por muitas pessoas como uma ótima fonte para redução de peso. No entanto, poucos de nós sabemos que ele tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias maravilhosas que podem reduzir os níveis de ácido úrico em seu corpo. O vinagre de maçã pode quebrar e remover completamente o ácido úrico indesejado do corpo. É muito importante lembrar que você não deve consumir vinagre de maçã, pois certifique-se de misturá-lo com água adequada e consumi-lo duas ou três vezes ao dia.
Suco de cenoura, beterraba e pepino:
Uma combinação de suco de cenoura, suco de beterraba e suco de pepino é um remédio eficaz para tratar altos níveis de ácido úrico no sangue.
Produtos lácteos com baixo teor de gordura:
Outra ótima idéia para reduzir os altos níveis de ácido úrico em seu corpo é consumir laticínios com baixo teor de gordura em sua dieta. Apenas certifique-se de incluir leite e coalhada com baixo teor de gordura, pois isso evitará a formação de ácido úrico elevado no sangue.
Alimentos ricos em fibras:
Os alimentos ricos em fibras são geralmente bons de consumir, especialmente ajudam a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Eles absorvem o ácido úrico da corrente sanguínea e ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do corpo através dos rins. Se você fez um exame de sangue e foi diagnosticado com ácido úrico alto, faça questão de aumentar as fibras da solução dietética, como aveia, brócolis, cevada, pepino, aipo e cenoura. Frutas como peras, maçãs, laranjas, morangos e mirtilos também são ricas em fibras.
Chá verde:
O chá verde está se tornando muito popular nos dias de hoje, pois muitas pessoas começaram a perceber seus benefícios. O chá verde é um ótimo agente desintoxicante e elimina as toxinas do corpo. O consumo de chá verde todos os dias também pode tratar o ácido úrico alto no corpo. Em última análise, o risco de gota é evitado.
